اگر شما هم جزو کسانی هستید که در جوانی دچاردرد زانو شده اید، بدانید که تنها نیستید! امروزه بسیاری از جوانان به دلیل درد زانو به متخصصین ارتوپدی مراجعه می کنند. اما قبل از مراجعه به کلینیک های ارتوپدی این سوال برایشان پیش میاید که برای درد زانو به چه دکتری مراجعه کنیم؟ شما با مراجعه به وب سایت همدرد اول می‌توانید به راحتی پزشک مورد نظر و متبحر خود را در هر زمینه ای اعم از ارتوپدی، قلب و عروق، زیبایی و... پیدا کنید. در ادامه باید بدانید که در گذشته بیشتر سالمندان به این نوع بیماری های اسکلتی و عضلانی مبتلا بودند، اما امروزه به دلیل کم تحرکی و ضعف عضلانی جوانان، تعداد مبتلایان به این بیماری کم نیست.
در بیشتر موارد زانو درد در جوانان بدون درمان خاص و با کمک استراحت و روش های محافظه کارانه درمان می شود. اما اگر مشکلات شدید زانو دارید، باید در اسرع وقت به پزشک ارتوپد مراجعه کنید.
تشخیص به موقع زانو درد یکی از اصلی ترین راه های درمان زانو درد در جوانان است که در بهبود سریع و آسان آن بسیار موثر است. در این مقاله به بررسی علائم و علل زانو درد در دوران جوانی می پردازیم.
زانو یکی از مفاصلی است که انسان هر روز و هر دقیقه از آن استفاده می کند، زیرا وظایف مهمی مانند خم کردن و صاف کردن پاها در زانو، انقباض و کشیدگی ران و ماهیچه ها و توزیع مناسب از بالای زانو را بر عهده دارد. تحمل فشار و استرس ناشی از وزن بدن یکی از نیروهایی است که زانو باید در حین حرکات مختلف تحمل کند.
زانو درد به دلیل قدرت بدنی بالاتر و عضلات قوی تر، برای جوانان بیشتر از افراد مسن قابل تحمل است و به همین دلیل، جوانان کمتر زانو درد را تجربه می کنند، بنابراین علائم زانو درد در جوانان کمتر است. شایع ترین علامت زانو درد در افراد مسن تر و جوان تر، زانو درد همراه با صدا دادن زانو است.
صدا دادن زانوها یکی از علائم اصلی آسیب دیدگی زانو در جوانان است. اگرچه صدای زانو به خودی خود هشداردهنده نیست و معمولاً ناشی از تاندونی است که از روی استخوان می گذرد، اما اگر این علامت با سایر علائم زانو درد مانند مشکل در راه رفتن، خم و صاف شدن ترکیب شود لازم است با پزشک مشورت کنید.
افراد جوان در صورت مشاهده هر یک از علائم زیر باید در اسرع وقت برای درمان درد به پزشک مراجعه کنند:
- قفل شدن ناگهانی زانو
- اغلب درد عمیق در زانو
- بروز درد در حین ورزش
- درد شدید هنگام بالا و پایین رفتن از پله ها
- تورم زانو
- شنیدن در رفتن یا شکستن زانوها
علل زانو درد در جوانی
متأسفانه زانو درد یکی از دردهایی است که این روزها افراد پیر و جوان دچار آن نمی شوند و تقریباً افراد زیادی را درگیر می کند.
به طور کلی زانودردی که در جوانان ایجاد می شود به بیماری ها و عللی غیر از ساییدگی زانو مربوط می شود که شایع ترین آنها عبارتند از:
- نرمی کشکک زانو
- آرتریت زانو
- کشیدگی رباط ها در اثر وارد شدن ضربه
راه های پیشگیری از زانو درد در جوانی
مهم ترین علت زانودرد در جوانان سبک زندگی و عادات غلط حرکتی است که با رعایت نکاتی ساده اما موثر می‌توان از بروز آن جلوگیری کرد.
- حفظ وزن متعادل و پرهیز از چاقی
- از بی تحرکی و نشستن طولانی مدت خودداری کنید.
- از دست زدن به زانو خودداری کنید.
- برنامه تمرینی و ورزشی مشخصی داشته باشید
- رعایت نکات ایمنی لازم در حین ورزش.
- کفش مناسب بپوشید و کفش پاشنه بلند نپوشید.
- رد غذاهای چرب و شیرین و جایگزینی این مواد با میوه ها و سبزیجات
- از استرس و فشارهای عصبی دوری کنید
- تغییر شغل باعث آسیب بیشتر به زانو می شود
- از ورزش هایی که به زانوها فشار زیادی وارد می کند خودداری کنید.
در خاتمه باید گفت یکی از مهم ترین راه های پیشگیری از زانو درد در سنین پایین مراجعه به موقع به پزشک متخصص است، مراقب باشید که می تواند آسیب های جدی به دنبال داشته باشد. با وب سایت همدرد اول برای انتخاب پزشک متبحر و خوب خود مراجعه کنید.
