راهنمای کامل ویتامین‌ها و قطره‌های نوزاد : از چه زمانی شروع می‌شوند و دوز مناسب هر کدام چقدر است؟

 (بر اساس توصیه پزشکی)

مقدمه: نگرانی همیشگی والدین

یکی از بزرگترین دغدغه‌های والدین این است که آیا فرزندشان تمام مواد مغذی لازم برای رشد سالم را دریافت می‌کند یا خیر. این احساس که «آیا من به اندازه کافی برای سلامتی فرزندم تلاش می‌کنم؟» برای بسیاری از مادران و پدران آشناست. این مقاله به شما کمک می‌کند تا با دنیای ویتامین‌های نوزادان آشنا شوید، ابهامات را برطرف کرده و به روشنی توضیح می‌دهد که کدام نوزادان به مکمل نیاز دارند و چرا.

چرا ویتامین‌ها برای رشد نوزادان حیاتی هستند؟

ویتامین‌ها و مواد معدنی، درست مانند بزرگسالان، برای رشد و تکامل سالم نوزادان ضروری هستند. این مواد مغذی نقش‌های حیاتی در بدن ایفا می‌کنند، از جمله:

شیر مادر در مقابل شیر خشک: تفاوت در نیاز به مکمل‌ها

نیاز نوزاد به مکمل‌های ویتامین به شدت به نوع تغذیه او بستگی دارد.

برای نوزادان تغذیه‌شده با شیر خشک: شیر خشک نوزادان با ویتامین‌ها و مواد معدنی غنی‌سازی شده است. بر اساس منابعی مانند NHS، نوزادانی که روزانه بیش از ۵۰۰ میلی‌لیتر شیر خشک مصرف می‌کنند، به مکمل‌های اضافی مانند ویتامین D نیازی ندارند، زیرا مقدار کافی از این ویتامین را از طریق شیر خشک دریافت می‌کنند.

برای نوزادان تغذیه‌شده با شیر مادر: در حالی که شیر مادر بهترین غذا برای نوزاد است، سطح مواد مغذی آن می‌تواند متغیر باشد. به طور خاص، شیر مادر اغلب دارای مقادیر کمی ویتامین D است. به همین دلیل، طبق توصیه‌های NHS و آکادمی اطفال آمریکا (AAP)، مکمل ویتامین D برای اکثر نوزادانی که با شیر مادر تغذیه می‌شوند، ضروری است.

ویتامین‌های ضروری برای نوزادان: یک راهنمای دقیق

در ادامه، به بررسی مهم‌ترین ویتامین‌هایی که ممکن است نوزاد شما به آن‌ها نیاز داشته باشد، می‌پردازیم.

ویتامین D: ویتامین آفتاب

ویتامین D رایج‌ترین مکملی است که برای نوزادان توصیه می‌شود. این ویتامین برای رشد استخوان‌ها و عملکرد سیستم ایمنی حیاتی است. از آنجایی که نوزادان برای محافظت از پوستشان باید از نور مستقیم خورشید دور نگه داشته شوند، بدن آن‌ها به اندازه کافی ویتامین D تولید نمی‌کند. طبق توصیه‌های NHS و آکادمی اطفال آمریکا (AAP)، همه نوزادانی که با شیر مادر تغذیه می‌شوند، باید از بدو تولد روزانه یک مکمل حاوی ۸.۵ تا ۱۰ میکروگرم (معادل ۴۰۰ واحد بین‌المللی یا IU) ویتامین D دریافت کنند. این توصیه توسط سازمان‌های بهداشتی بزرگ در سراسر جهان پشتیبانی می‌شود. برای دادن قطره، می‌توانید آن را قطره‌قطره روی نوک سینه یا سرشیشه بریزید تا نوزاد همراه با مکیدن آن را دریافت کند، یا مستقیماً در شیر یا آب نوزاد بریزید. پس از شروع غذای کمکی، منابع غذایی غنی از ویتامین D شامل تخم‌مرغ و ماهی‌های چرب است.

آهن: سوخت رشد و تکامل شناختی

بر اساس اعلام آکادمی اطفال آمریکا (AAP)، نوزادانی که از شیر مادر تغذیه می‌کنند، ذخایر آهن کافی برای چهار ماه اول زندگی خود را دارند. پس از آن، با افزایش سرعت رشد، نیاز آن‌ها به آهن نیز بیشتر می‌شود. AAP توصیه می‌کند که نوزادان شیرخوار (چه به طور کامل و چه نسبی) از چهار ماهگی، روزانه ۱ میلی‌گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن، مکمل آهن خوراکی دریافت کنند. همچنین غربالگری همگانی برای کمبود آهن در ۱۲ ماهگی توصیه می‌شود. منابع غذایی غنی از آهن شامل گوشت قرمز، حبوبات (مانند عدس و نخود)، میوه‌های خشک (مانند کشمش، خرما و آلو) و سبزیجات با برگ تیره است.

ویتامین K: محافظی در برابر خونریزی

ویتامین K برای لخته شدن طبیعی خون ضروری است. از آنجایی که نوزادان با سطح پایینی از این ویتامین متولد می‌شوند، اکثر آن‌ها بلافاصله پس از تولد یک تزریق ویتامین K دریافت می‌کنند. این اقدام برای جلوگیری از بیماری خونریزی‌دهنده نوزادان (hemorrhagic disease) انجام می‌شود که یک اقدام پیشگیرانه استاندارد و حیاتی است.

ویتامین‌های A، C و D: سه قهرمان اصلی از شش ماهگی

بر اساس توصیه‌های NHS، مصرف یک مکمل روزانه حاوی ویتامین‌های A، C و D برای همه کودکان ۶ ماهه تا ۵ ساله توصیه می‌شود. این ویتامین‌ها به تقویت سیستم ایمنی، سلامت پوست و بینایی کمک می‌کنند. این توصیه شامل حال نوزادانی که روزانه بیش از ۵۰۰ میلی‌لیتر شیر خشک مصرف می‌کنند، نمی‌شود، زیرا شیر خشک از قبل با این ویتامین‌ها غنی شده است.

ویتامین B12: حیاتی برای سیستم عصبی

ویتامین B12 برای جلوگیری از کم‌خونی و برای رشد سیستم عصبی ضروری است. نوزادان مادران گیاهخوار یا وگان ممکن است در معرض کمبود این ویتامین باشند. به همین دلیل، به این مادران توصیه می‌شود که در دوران شیردهی از مکمل ویتامین B12 استفاده کنند تا این ماده مغذی از طریق شیر به نوزادشان برسد.

پرسش‌های متداول والدین

آیا همه نوزادان به مکمل ویتامین نیاز دارند؟

خیر. نوزادانی که با شیر خشک تغذیه می‌شوند و روزانه مقدار کافی (بیش از ۵۰۰ میلی‌لیتر) دریافت می‌کنند، معمولاً به مکمل نیاز ندارند. اما تقریباً همه نوزادانی که از شیر مادر تغذیه می‌کنند، حداقل به مکمل ویتامین D نیاز دارند. همیشه قبل از دادن هرگونه مکمل با پزشک اطفال مشورت کنید.

از چه سنی باید به نوزادم ویتامین بدهم؟

این بستگی به نوع ویتامین دارد:

آیا دادن بیش از حد ویتامین D به نوزاد خطرناک است؟

بله. مصرف بیش از حد ویتامین D می‌تواند برای نوزادان مضر باشد و باعث تجمع کلسیم در خون شود. بسیار مهم است که دقیقاً دوز توصیه‌شده روزانه (۸.۵ تا ۱۰ میکروگرم یا ۴۰۰ واحد بین‌المللی) را رعایت کنید. برای اطمینان از دادن دوز صحیح، از قطره‌چکان مخصوص محصول استفاده کنید و از مقدار تجویز شده توسط پزشک تجاوز نکنید.

نکات کلیدی برای به خاطر سپردن

سخن پایانی

این مقاله توسط گروه سلامت زنان اوما تهیه شده است.