هر مردی، یا فردی که با غده پروستات متولد شده است، در معرض خطر ابتلا به سرطان پروستات قرار دارد، اما عواملی وجود دارند که می‌توانند این خطر را افزایش دهند. درک اینکه این عوامل چگونه در مورد شما صدق می‌کنند، ممکن است به شما در تصمیم‌گیری درباره غربالگری سرطان پروستات کمک کند.
به نقل از سایت تهران پروستات:
این مقاله به بررسی 10 ماده غذایی برای درمان پروستات می‌پردازد و اطلاعاتی درباره غذاهای مفید و مضر برای پروستات ارائه می‌دهد. تاکید می‌کند که رژیم غذایی غنی از سبزیجات رنگارنگ، کم شکر و کربوهیدرات‌های فرآوری‌شده، و با پروتئین حیوانی متعادل، کلید سلامت بهینه پروستات است. این مقاله فواید گوجه فرنگی، انواع توت‌ها، سبزیجات چلیپایی، چای سبز و ماهی‌های چرب را برای سلامت پروستات برجسته می‌کند. همچنین اشاره می‌کند که گوشت قرمز، چربی‌های اشباع و ترانس، و غذاهای فرآوری‌شده می‌توانند مضر باشند و دشمن پروستات است. این مقاله تاکید می‌کند که رژیم غذایی نباید جایگزین درمان‌های اصلی سرطان پروستات شود.
عامل خطر سرطان پروستات چیست؟
داشتن یک عامل خطر، یا حتی چندین عامل، به این معنا نیست که شما به آن بیماری مبتلا خواهید شد. بسیاری از افراد با یک یا چند عامل خطر هرگز سرطان نمی‌گیرند، در حالی که برخی دیگر که سرطان می‌گیرند، ممکن است عوامل خطر شناخته‌شده کمی یا هیچ‌یک را نداشته باشند.
محققان برخی عوامل را یافته‌اند که می‌توانند بر خطر سرطان پروستات تأثیر بگذارند.
1. افزایش سن
سرطان پروستات در مردان زیر ۴۰ سال نادر است، اما شانس ابتلا به سرطان پروستات پس از ۵۰ سالگی به سرعت افزایش می‌یابد. حدود ۶۰ درصد از سرطان‌های پروستات در مردان بالای ۶۵ سال یافت می‌شود.
2. نژاد
سرطان پروستات در مردان آفریقایی‌تبار آمریکایی و مردان کارائیبی با تبار آفریقایی بیشتر از مردان سایر نژادها رخ می‌دهد. و هنگامی که در این مردان ایجاد می‌شود، آنها تمایل دارند جوان‌تر باشند.
سرطان پروستات در مردان آسیایی‌تبار آمریکایی، اسپانیایی‌تبار، و لاتین‌تبار کمتر از مردان سفیدپوست غیرهیستپانیک رخ می‌دهد. دلایل این تفاوت‌های نژادی و قومی مشخص نیست.
3. سابقه خانوادگی
به نظر می‌رسد سرطان پروستات در برخی خانواده‌ها شیوع دارد، که نشان می‌دهد در برخی موارد ممکن است یک عامل ارثی یا ژنتیکی وجود داشته باشد. با این حال، بیشتر سرطان‌های پروستات در مردان بدون سابقه خانوادگی آن اتفاق می‌افتد.
داشتن پدر یا برادری با سرطان پروستات، خطر ابتلای یک مرد به این بیماری را بیش از دو برابر می‌کند. (این خطر برای مردانی که برادر مبتلا به بیماری دارند، بیشتر از کسانی است که پدر مبتلا به آن دارند.) خطر برای مردانی که چندین خویشاوند مبتلا دارند، به ویژه اگر خویشاوندانشان در سنین جوانی سرطان را تشخیص داده بودند، بسیار بالاتر است.
4. تغییرات ژنی ارثی
برخی تغییرات ژنی (معروف به واریانت‌ها یا جهش‌ها) که از والدین به ارث می‌رسند، می‌توانند خطر سرطان پروستات را افزایش دهند، اگرچه این موارد احتمالاً تنها درصد کوچکی از کل سرطان‌های پروستات را تشکیل می‌دهند.
عواملی با تأثیر کمتر بر خطر سرطان پروستات
1. رژیم غذایی
نقش دقیق رژیم غذایی در سرطان پروستات مشخص نیست، اما چندین عامل مورد مطالعه قرار گرفته‌اند.
مردانی که مقدار زیادی محصولات لبنی مصرف می‌کنند، ممکن است کمی شانس بیشتری برای ابتلا به سرطان پروستات داشته باشند.
برخی مطالعات نشان داده‌اند که مردانی که مقدار زیادی کلسیم (از طریق غذاها یا مکمل‌ها) مصرف می‌کنند، ممکن است در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به سرطان پروستات باشند. اما بیشتر مطالعات چنین ارتباطی را با سطوح کلسیم موجود در رژیم غذایی معمولی پیدا نکرده‌اند، و مهم است که توجه داشته باشید که کلسیم دارای مزایای سلامتی مهم دیگری است.
مصرف سبزیجات، محصولات سویا، قهوه و استفاده از مولتی‌ویتامین نیز مورد مطالعه قرار گرفته‌اند. با این حال، هیچ یک از این عوامل به طور مداوم با خطر سرطان پروستات مرتبط نبوده‌اند.
2. چاقی
برخی مطالعات نشان داده‌اند که مردان چاق، خطر کمتری برای ابتلا به نوع کم‌تهاجمی‌تر (رشد کندتر) بیماری دارند، اما خطر بیشتری برای ابتلا به سرطان پروستات تهاجمی‌تر (رشد سریع‌تر) دارند..
3. سیگار کشیدن
بیشتر مطالعات ارتباطی بین سیگار کشیدن و ابتلا به سرطان پروستات پیدا نکرده‌اند. برخی تحقیقات سیگار کشیدن را با افزایش جزئی خطر مرگ ناشی از سرطان پروستات مرتبط دانسته‌اند، اما این یافته نیاز به تأیید توسط مطالعات دیگر دارد.
4. قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی
تحقیقات نشان داده است که قرار گرفتن در معرض برخی مواد شیمیایی ممکن است خطر سرطان پروستات را افزایش دهد.
5. التهاب پروستات
برخی مطالعات نشان داده‌اند که پروستاتیت (التهاب غده پروستات) ممکن است با افزایش خطر سرطان پروستات مرتبط باشد، اما مطالعات دیگر چنین ارتباطی را پیدا نکرده‌اند. التهاب اغلب در نمونه‌های بافت پروستات که حاوی سرطان نیز هستند، دیده می‌شود. ارتباط بین این دو هنوز مشخص نیست، و این یک حوزه فعال تحقیقاتی است.
6. عفونت‌های مقاربتی
محققان بررسی کرده‌اند که آیا عفونت‌های مقاربتی (مانند سوزاک یا کلامیدیا) ممکن است خطر سرطان پروستات را افزایش دهند، زیرا آنها می‌توانند منجر به التهاب پروستات شوند. تاکنون، مطالعات نتایج متناقضی داشته‌اند و هیچ نتیجه‌گیری قطعی به دست نیامده است.
آیا چای دشمن پروستات است؟
خیر، به نظر می‌رسد چای سبز به دلیل داشتن آنتی‌اکسیدان‌های قوی، بیشتر دوست پروستات باشد تا دشمن آن. تحقیقات اولیه نشان داده‌اند که مصرف چای سبز ممکن است به کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات و کند کردن رشد آن کمک کند. با این حال، شواهد هنوز قطعی نیست و برای اثبات کامل این موضوع به مطالعات بیشتری نیاز است.
برا ی درمان پروستات چی بخوریم؟
برای کمک به سلامت پروستات و در صورت وجود مشکلات پروستاتی (مانند بزرگی خوش‌خیم پروستات یا حتی سرطان پروستات)، تمرکز بر یک رژیم غذایی سالم و متعادل سرشار از میوه‌ها، سبزیجات و چربی‌های سالم توصیه می‌شود. غذاهایی مانند گوجه‌فرنگی پخته شده (به دلیل لیکوپن بالا)، سبزیجات چلیپایی (مانند بروکلی، گل کلم و کلم)، ماهی‌های چرب حاوی امگا ۳ (مانند سالمون و ساردین)، انار، چای سبز، آجیل و دانه‌ها (به ویژه تخمه کدو و بادام به دلیل روی)، و سیر و پیاز می‌توانند به دلیل خواص آنتی‌اکسیدانی و ضد التهابی خود مفید باشند. در مقابل، توصیه می‌شود مصرف گوشت قرمز و فرآوری شده، لبنیات پرچرب و غذاهای پرچرب و فرآوری شده را به حداقل برسانید و به جای آن از پروتئین‌های بدون چربی و غلات کامل استفاده کنید. همیشه قبل از ایجاد تغییرات اساسی در رژیم غذایی خود، با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید.
چه میوه ای برای پروستات خوبه؟
برای حفظ سلامت پروستات و کمک به بهبود مشکلات آن، چندین میوه وجود دارد که به دلیل خواص آنتی‌اکسیدانی و ضد التهابی قوی، می‌توانند بسیار مفید باشند. در صدر این لیست، گوجه‌فرنگی قرار دارد؛ به خصوص اگر پخته یا فرآوری شده باشد (مانند سس یا سوپ گوجه‌فرنگی)، زیرا حاوی مقادیر زیادی لیکوپن است که یک آنتی‌اکسیدان قوی برای محافظت از سلول‌های پروستات محسوب می‌شود. انواع توت‌ها مانند توت‌فرنگی، بلوبری، تمشک و شاه‌توت نیز به دلیل غنی بودن از آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین C، به مبارزه با رادیکال‌های آزاد و کاهش التهاب کمک می‌کنند. انار، به ویژه آب آن، سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و ترکیبات دارویی مانند الاژیتانین است که می‌تواند به تقویت سلامت پروستات و حتی جلوگیری از رشد سلول‌های سرطانی کمک کند. همچنین، مرکبات نظیر پرتقال، لیمو و گریپ‌فروت به دلیل ویتامین C فراوانشان، در حفظ سلامت پروستات و تقویت سیستم ایمنی نقش دارند و آووکادو با داشتن بتا-سیتوسترول، می‌تواند در کاهش علائم بزرگی خوش‌خیم پروستات (BPH) مؤثر باشد. گنجاندن منظم این میوه‌ها در رژیم غذایی روزانه، یک گام مهم برای حمایت از سلامت پروستات است.
میوه های مضر برای پروستات
به طور کلی، میوه‌ها برای سلامت پروستات مفید در نظر گرفته می‌شوند و میوه‌ای که به طور خاص "مضر" باشد، وجود ندارد. با این حال، مصرف بیش از حد میوه‌های خشک یا میوه‌هایی با قند بالا ممکن است به دلیل افزایش قند خون و احتمالاً التهاب، برای سلامت عمومی و به تبع آن پروستات، در صورت عدم رعایت تعادل، کمتر توصیه شود. همچنین، مرکبات و گوجه‌فرنگی اگرچه سرشار از مواد مفید هستند، اما در برخی افراد با پروستاتیت (التهاب پروستات) ممکن است به دلیل اسیدیته، علائم ادراری را تشدید کنند، اما این به معنای مضر بودن آنها برای خود پروستات نیست.
برنج و پروستات: آیا برنج برای پروستات مضر است؟
به طور کلی، خود برنج به تنهایی مضر مستقیم برای پروستات در نظر گرفته نمی‌شود. با این حال، برخی تحقیقات نشان می‌دهند که مصرف زیاد غلات تصفیه‌شده (مانند برنج سفید، نان سفید و پاستا) که شاخص گلیسمی بالایی دارند، می‌تواند بر سیگنال‌دهی انسولین تأثیر بگذارد و به طور بالقوه علائم مرتبط با مشکلات پروستات را تشدید کند. برای حفظ سلامت پروستات، بهتر است برنج قهوه‌ای و غلات کامل را جایگزین برنج سفید کنید تا فیبر و مواد مغذی بیشتری دریافت کنید. مصرف متعادل و جایگزینی با انواع کامل‌تر، رویکرد بهتری است.
مضرات پیاز برای پروستات
بر اساس تحقیقات علمی، پیاز نه تنها برای پروستات مضر نیست، بلکه به دلیل خواص آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی خود، می‌تواند برای سلامت پروستات مفید باشد. مطالعات نشان داده‌اند که مصرف منظم پیاز (و سیر) ممکن است خطر ابتلا به بزرگی خوش‌خیم پروستات (BPH) و حتی سرطان پروستات را کاهش دهد. این سبزیجات حاوی ترکیباتی هستند که به سلامت عمومی بدن و به تبع آن، سلامت غده پروستات کمک می‌کنند.
خلاصه
دشمن سرطان پروستات، یک عامل واحد نیست، بلکه مجموعه‌ای از فاکتورها و رویکردها است. این "دشمن" شامل سبک زندگی سالم (تغذیه غنی از میوه‌ها، سبزیجات و چربی‌های سالم، ورزش منظم و حفظ وزن مناسب) و تشخیص زودهنگام از طریق آزمایش‌های PSA و معاینات منظم است. در نهایت، پیشرفت‌های درمانی مانند پرتودرمانی‌های نوین (نظیر SBRT) و جراحی‌های پیشرفته نیز نقش حیاتی در مبارزه مؤثر با این بیماری ایفا می‌کنند. با آگاهی، پیشگیری و درمان به موقع می‌توانیم بر این دشمن غلبه کنیم.
