چگونه می توان تعداد هموگلوبین را در هنگام شیردهی افزایش داد؟ آیا به دنبال راهی برای جلوگیری از بیماری های دهان و دندان در هنگام شیردهی هستید؟ بنابراین باید از انار یا آب انار در رژیم غذایی خود استفاده کنید.
انار یک میوه مغذی با پوست زخمی و قرمز رنگ است. انار از نام فرانسوی خاورمیانه pomme garnete که به معنای "سیب بذردار" است، گرفته شده است. این میوه به عنوان سیب چینی نیز محبوب است و حاوی مواد مغذی فراوانی است. بنابراین، به عنوان یک مادر شیرده باید انار را در رژیم غذایی خود جای دهید.
آیا مصرف انار در طول شیردهی مجاز است؟
بله مصرف آب انار در طول شیردهی کاملا بی خطر است. خوردن انار تازه یا آب آن، بهتر از مصرف مکمل ها یا عصاره میوه انار در طول شیردهی است. در هنگام شیردهی باید از مصرف بیش از حد انار بپرهیزید. همچنین قبل از افزودن انار به رژیم غذایی خود، با پزشک مشورت کنید. دکتر وضعیت شما را تجزیه و تحلیل می کند و در خصوص مصرف انار توصیه های لازم را می کند.
مزایای مصرف انار در حین شیردهی:
1. درمان اختلالات معده:
آب انار در درمان اختلالات معده مانند بیماری وبا و اسهال خونی بسیار موثر است. نوشیدن آب انار تازه باعث کاهش مشکلات گوارشی در هنگام شیردهی نوزاد می شود.
2. مراقبت از دندان:
یکی دیگر از مزایای استفاده از انار یا آب انار، این است که اثرات پلاک دندان را به حداقل می رساند و از چندین بیماری دهان جلوگیری می کند. انار دارای خواص ضد ویروسی و ضد باکتریایی است که بهداشت و مراقبت از دندان ها را تضمین می کند.
3. جلوگیری از کم خونی:
میوه انار و آب آن به افزایش جریان خون در بدن کمک می کنند. مقدار بالای آهن انار به شما کمک می کند تا علائم کم خونی را کم کنید. همچنین انار به طور موثر خستگی، سرگیجه و کم شنوایی را درمان می کند.
4. درمان پوکی استخوان:
انار ضخیم شدن دیواره های شریانی، مفاصل و غضروف را درمان می کند. این ویژگی باعث می شود انار یک درمان مؤثر برای پوکی استخوان و تصلب شریان باشد. همچنین خوردن انار مانع از تولید آنزیم هایی است که بافت های همبند را در بدن شما قطع می کند.
5. غنی از پتاسیم:
انار منبع عالی پتاسیم است، بنابراین در هنگام شیردهی نوزاد مانع از مشکلات کلیه و عفونت می شود.
6. منبع غنی از ویتامین C و فیبر:
دانه های انار حاوی مقادیر بالایی از ویتامین C هستند، به طوری که به میزان مصرف روزانه توصیه شده 40 درصد مواد مغذی حیاتی کمک می کند. همچنین سطح بالای فیبر در این میوه فشار خون را تنظیم می کند و گرسنگی شما را تحریک می کند. اگر خوردن دانه های انار دشوار است آن ها را به ماست اضافه کنید.
از مصرف این مواد در شیردهی خودداری کنید
اثرات جانبی مصرف انار در طول شیردهی:
زنان باردار به ندرت پس از خوردن انار دچار عوارض جانبی می شوند؛ اگر چه برخی از زنان ممکن است واکنش های آلرژیک داشته باشند. در اینجا برخی از عوارض جانبی رایج خوردن انار هنگام شیردهی ذکر شده است:
- بثورات ناگهانی یا خارش
- کهیر (کهیر چیست+10 درمان خانگی آن)
- دشواری در هنگام تنفس یا خس خس کردن
- سختی در هنگام بلعیدن
- تورم لب ها، گلو، دهان یا زبان
اگر بعد از غذا خوردن انار از هر گونه واکنش های آلرژیک (آلرژی | علائم، علت و درمان آلرژی) رنج می برید، باید در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنید.
تهیه و تنظیم: گروه سلامت اوما
منبع: www.momjunction.com
