اگر باردار هستید و نگران بالا و پایین رفتن از پله ها هستید مقاله زیر را بخوانید.
بالا و پایین رفتن از پله در بارداری
بالا رفتن از پله تا جایی که مراقب خود باشید ایرادی ندارد. یکی از ترس های بزرگ در حین بالا رفتن از پله ها افتادن است.
افتادن از پله در ابتدای بارداری باعث سقط جنین و در اواخر بارداری باعث شروع زودرس درد زایمان می شود. در مراحل اولیه بارداری احتمال افتادن از پله ها خیلی کم است زیرا بدن می تواند تعادل خود را حفظ کند. با پیشروی بارداری نقطه ثقل تغییر می کند و احتمال افتادن افزایش می یابد.
چه زمانی در ابتدای بارداری نباید از پله ها بالا و پایین رفت:
می توانید در سه ماهه اول بارداری از پله ها بالا بروید مگر این که پزشک شما را منع کرده باشد. علائمی که نشان می دهد نباید از پله ها در بارداری بالا پایین بروید عبارتند از:
- اگر در سه ماهه اول بارداری به دفعات خونریزی داشته باشید.
- اگر گرفتگی عضله داشته باشید یا کاهش هورمون داشته باشید احتمال سقط جنین افزایش می یابد.
- اگر دیابت داشته باشید یا پزشک تشخیص دهد بیماری خود ایمنی دارید یا بارداری شما تحت خطر باشد.
- اگر سابقه سقط جنین داشته باشید.
- اگر سن شما بیشتر از سی و پنج سال باشد.
- اگر سرگیجه شدید داشته باشید.
- اگر چندقلو باردار هستید.
- اگر فشار خون شما بالا یا پایین باشد.
- اگر پزشک استراحت مطلق را توصیه کرده باشد.
چه زمانی در انتهای بارداری نباید از پله ها بالا و پایین رفت:
با ورود به سه ماهه دوم و سوم بارداری، مرکز ثقل تغییر می کند. مراقب خود باشبد و اگر یکی از مشکلات را داشتید از پله ها بالا و پایین نروید.
نکات مهم در هنگام بالا و پایین رفتن از پله ها در بارداری
بهتر است در بارداری مراقب خود باشید. اگر سالم و متناسب هستید نگران نباشید. نکات زیر را در هنگام بالا و پایین رفتن از پله ها رعایت کنید:
- در هنگام بالا رفتن از پله ها از نرده ها استفاده کنید. در هنگام حمل وسیله یک دستتان خالی باشد تا بتوانید به راحتی نرده را بگیرید.
- همیشه پیش از بالا و پایین رفتن از پله ها چراغ را روشن کنید. روشنایی باعث می شود پله ها را ببینید و پله ای را فراموش نکنید. در صورت امکان از آسانسور استفاده کنید.
- در هنگام بالا و پایین رفتن از پله ها عجله نکنید.
- اگر روی پله ها افتادید حتما به پزشک مراجعه کنید.
با پزشک درباره سلامتی خود صحبت کنید و ببینید در این مرحله از بارداری می توانید از پله استفاده کنید یا خیر.
منبع: /www.momjunction.com
