🚨 به کودکان زیر ۱۲ ماه، تنها زرده تخم مرغ بدهید و سفیده آن را پس از ۱ سالگی بدهید. بهتر است درباره زمان دادن آن به کودکتان، با پزشک مشورت کنید، زیرا آلرژی به تخم مرغ می‌تواند خطرات جدی در پی داشته باشد
تخم مرغ حاوی مواد طلایی زیر است:
ویتامین ب، امگا 3، پروتیئن، ویتامین دی، لوتین (آنتی اکسیدان ضد آب مروارید)، آهن و زینک و سلنیوم (افزایش سیستم ایمنی بدن) و فولات( تولید و نگهداری سلول‌های جدید کودک دارد) و ....
ایده‌های غذایی با تخم مرغ برای کودکان:
😋 تخم مرغ پخته را خرد کنید و به عنوان غذای انگشتی به کودکان نی نی پرارینی دهید.
😋 زرده تخم مرغ خام را هم بزنید، سپس آن را با بلغور جو دو سر مخلوط کنید و بپزید.
😋 زرده تخم مرغ پخته شده را به پوره یا سوپ کودک اضافه کنید.
😋 زرده تخم مرغ پخته شده را با آواکادو مخلوط و له کنید و روی نان تست بمالید.
😋 زرده تخم مرغ خام را داخل وسط آواکادو بریزید و آواکادو را داخل فر بگذارید و اجازه بدهید زرده تخم مرغ خوب بپزد! سپس از فر بیرون بیاوری،د آن دو را با هم پوره کنید و به کودک بدهید تا میل نماید!
نکته:
از جمله آلودگي‌هاي شايع در تخم‌مرغ، سالمونلاست. لذا براي پيشگيري از ابتلا به اين بيماري توصيه ميشود كه از خوردن تخم‌مرغ خام 😳يا عسلي😱 يا فرآورده‌هاي خام يا نيم‌پز آن مخصوصا كودكان وزنان باردار خودداري كنند.
