نوشابه ها و معجون های سحرآميز چشمي برای تقویت بینایی کودکان عبارتند از:
✴️بهترين معجون چشمي يا نوشابه سحرآميز چشمي، مخلوط انبه با آب هويج است که به راحتي ميتوان در منزل براي کودکان تهيه کرد.
✴️در فصل پاييز از مصرف خرمالو، گلابي جنگلي و زالزالک نبايد غافل شد که براي چشم مفيدست. هرگونه ميوه نارنجي رنگ ديگر نيز مفيد است.
✴️جگر سياه نيز منبع بسيار ويژه‌اي از مواد خاص و کمياب و مغذي است. قديمي‌ها جگر سفيد(يا همان ريه) را براي چشم مفيد ميدانستند، در حالي که ريه فقط عضو تنفسي بوده و شامل کيسه‌هاي هوايي و عروق است و ارزشي براي چشم ندارد.
✴️مصرف تخم‌مرغ نيز به دليل داشتن لوتيين براي سلامت چشم کودکان بسيار مفيدست. بهترين طرز تهيه آن به صورت آب‌پز است نه نيمرو. غذاهاي دريايي شامل ميگو و ماهي نيز به خاطر داشتن پروتيين‌هاي منحصر به فرد و مواد معدني بخصوص روي و چربي امگا3 و ويتامين Aو E بسيار مفيد است.
✴️از بين حبوبات نيز دال عدس نارنجي رنگ که در بين خانواده‌هاي ايراني کم مصرف مي‌شود و بيشتر در هندوستان به صورت خورش‌هاي مختلف و سوپ مورد استفاده قرار مي‌گيرد، براي چشم‌ها مفيد است.
✴️در تغذيه کودکان هرگز اسفناج رانبايد از ياد برد چون براي چشم تاثيرات منحصر به فردي دارد. ميتوانيم اسفناج را پس از پختن با دقت به اين مسئله که رنگ سبز آن خيلي تيره نشود، با کمي کره آب‌شده مزه‌دار کرده و با تکه‌هاي هويج پخته به اشکال مختلف به صورت جالب توجه براي کودکان درآورده تا تمايل به مصرف آن را در بچه‌ها ايجاد كنيم.
