معمولاً در سه ماهه اول بـارداري مـشاهده مـي شـود و در هنگام صبح بيشترين شدت را دارد. بالا بودن هورمون هاي حاملگي و فـشار روحي و رواني جزء مهمترين دلايـل شـدت تهـوع و اسـتفراغ صـبحگاهي هستند. بطور معمول تهوع همراه با استفراغ در بین هفته های 5 تا 15 حاملگی در 50 تا 90 درصد زنان باردار دیده می شود.
عبارت «بیماری های صبحگاهی» برای توصیف تهوع و استفراغ خفیف استفاده می شود.
براي مهار اين حالت مي توانيد :
- صبح ها قبل برخاستن از رختخـواب، يك تكه نان برشته، تعدادي بيسكويت، نان سوخاري و يا پاپ كورن كم نمك بخوريد .
- 4 تا5 وعده غذايي كم حجم را جايگزين 2 تا 3 وعده پـر حجـم نماييد.
- پرهيز از غذاهاي ادويه دار و تند و سرخ شـده.
- بـاز كـردن پنجـره و روشن كردن هواكش در زمان آشپزي و تقويت روحيه توصـيه هـاي مـؤثري هستند.
- در حد امكان زماني كه احساس تهوع نداريد غذا بخوريد و هميـشه در كيف خود نان خشك يا سوخاري به همراه داشـته باشـيد تـا در صـورت احساس تهوع آن را مصرف كنيد.
- اجتناب از بوئيدن و يا خوردن غذاهاي محرک تهوع
- تغيير وضعيت آهسته از نشسته به ايستاده و خوابيده (تغيير وضعيت ناگهاني ايجاد تهوع مي کند).
- تا30 دقيقه بعد از مصرف غذا نوشيدني مصرف نکند.
- دوري از اضطراب و آشفتگي زيرا باعث اختلال دستگاه گوارش و در نتيجه تهوع مي شود.
- جلوگيري از گرسنگي و خالي بودن معده زيرا خود باعث تهوع مي شود.
- به جاي کره در صبحانه مربا يا عسل بخورد زيرا مواد چرب تهوع را بيشتر مي کند (خصوصاً صبحانه).
- کاهش مصرف شکلات، چاي و قهوه به دليل داشتن کافئين قبل از خواب
- در ساعات اوليه خارج شدن از بستر، از انجام حرکات شديد پرهيز کند.
- توصيه به مصرف زنجبيل، زيرا باعث بهبود شدت تهوع و دفعات استفراغ مي شود.
اگر هيچکدام از اين توصيه ها مفيد واقع نشد و مادر همچنان تهوع و استفراغ شديد داشت مي توان از درمان دارويي استفاده کرد. مصرف آنها در سه ماهه اول بي خطر است.
بسیاری از خانم هایی که تهوع و استفراغ بارداری دارند معمولا بدون عارضه خاصی بهبودی پیدا می کنند. خانم هایی که تهوع و استفراغ ملایم تا متوسط دارند در اوایل حاملگی افزایش وزن کمتری دارند و این مسئله معمولا مشکلی را برای جنین ایجاد نمی کند مگر اینکه مادر خودش در دوران بارداری کم وزن باشد. وزن گیری طبیعی در دوران بارداری به وزن دوران قبل بارداری بستگی دارد. تهوع و استفراغ شدید بارداری در حاملگی های بعدی 15 تا 20 درصد موارد که تکرار می شود. در خانم هایی که در حاملگی اول تهوع و استفراغ شدید نداشته اند به نظر نمی رسد در حاملگی های بعدی این مشکل به وجود آید.
همیشه به این نکته توجه داشته باشید که پزشک معالج شما بهترین منبع برای دریافت اطلاعات و سوالات شما است. زیرا هیچ وقت دو بیمار کاملا مشابه هم نیستند و نسخه های آنها با هم فرق دارد و این تنها پزشک معالج شما است که نسبت به وضعیت فردی شما آگاهی دارد.
