Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

مصرف ماهی سالمون در بارداریدانشنامه اوماسلامت بانوانتغذیه و برنامه غذاییباروریبارداری و زایمانتغذیه در بارداری

همان طور که می دانید در دوران بارداری جنین اکسیژن و تغذیه مورد نیاز خود را از خون مادر به دست می آورد. بنابراین رژیم غذایی مناسب در این دوران بسیار مهم و حیاتی است. این رژیم باید سرشار از مواد مغذی و معدنی مورد نیاز بدن مادر و جنین باشد. اگر شما در بارداری از رژیم مناسبی پیروی نکنید و مثلا دچار کمبود آهن در این دوران شوید ممکن است عوارضی مانند زایمان زودرس، پایین بودن وزن نوزاد در هنگام تولد، نقص سیستم عصبی نوزاد و ... را تجربه کنید. یکی از مواد غذایی که خوردن آن در دوران بارداری بسیار توصیه

 مشاهده بیشتر


خوردن میگو در دوران بارداریدانشنامه اوماباروریبارداری و زایمانتغذیه در بارداری

یکی از سوالات رایج که زنان در طول دوران بارداری می پرسند این است که چه غذای را باید در بارداری بخوریم و چه غذایی نخوریم؟ غذاهای خوشمزه زیاد وجود دارد که زنان تمایل دارند در طول بارداری هم به خوردن آنها ادامه دهند.غذاهای دریایی مانند سوشی، ماهی و صدف از جمله غذاهایی است که مادر باردار تمایل دارد در طول بارداری نیز از آنها استفاده کند. اما در مورد میگو چی؟ آیا می توانیم در دوران بارداری میگو بخوریم؟ آیا می توانم وقتی باردارم، میگو بخورم؟ پاسخ به این سوال مثبت است. محدودیت های کمی نسبت به مصر

 مشاهده بیشتر


قرص امگا3 | عوارض امگا3 | مقدار مصرف مکمل امگا3دانشنامه اوماسلامت بانوانتغذیه و برنامه غذایی

اسیدهای چرب امگا 3 برای سلامتی بسیار مهم هستند. بهترین راه برای کسب مقدار کافی از این اسیدهای چرب مصرف غذاهای غنی از امگا 3 می باشد مانند ماهی های چرب. اگر ماهی های چرب به مقدار زیاد مصرف نمی کنید، بهتر است مکمل مصرف کنید. با این حال، صدها مکمل مختلف امگا 3 وجود دارد که همه آنها از مزایای بهداشتی مشابه برخوردار نیستند. امگا 3 در فرم های مختلف وجود دارد. روغن ماهی در هر دو فرم طبیعی و فرآوری شده وجود دارد. در این مقاله می خوانیم:  فرم های مختلف مکمل امگا3  ویژگی قرص یا کپسول امگا

 مشاهده بیشتر


28 خواص میگو | پخت میگو | مضرات میگودانشنامه اوماسلامت بانوانتغذیه و برنامه غذایی

میگو منو اصلی برای دوستداران غذاهای دریایی است زیرا خوشمزه و مغذی است. علاوه بر این، اگر میگو با گیاهان و ادویه خاصی ترکیب شود، خوشمزه تر می شود. 28 خواص میگو: 1. کالری کم میگو متوسط حداقل 7 کالری دارد. اگر دوازده عدد از آن را بخوریم، 85 کالری کسب می کنیم. در همین حال، یک میگو بزرگ 18 کالری دارد. اگر میگو به مقدار زیاد مصرف کنیم، کالری کمی دارد. 2. حفظ سلامت پوست، مو و ناخن پروتئین میگو در حفظ سلامتی و رشد مو، پوست و ناخن کمک می کند. مصرف میگوها باید بر اساس نیاز باشد زیرا مصرف آن

 مشاهده بیشتر


مصرف امگا3 در دوران بارداریدانشنامه اوماباروریبارداری و زایمانتغذیه در بارداریبدن مادر و جنین

وقتی شما باردار هستید، به امگا3 بیشتری در رژیم غذایی خود نیاز دارید. امگا3 از طریق جفت به جنین می رسد و تکامل مغز و بافت های عصبی اورا بر عهده دارد. ماهی منبع مهم امگا3 و سایر املاح ضروری مانند روی، آهن و ویتامین D است. مطالعات نشان میدهد که مصرف منظم ماهی به تکامل جنین کمک میکند. ماهی همچنین دارای سلنیوم، ید، منگنز، آهن و مس می باشد. در این مقاله می خوانیم: امگا3 چیست؟ چرا در دوران بارداری امگا3 مصرف کنم؟ فواید مصرف امگا3 در بارداری منابع غذایی غنی از امگا3 چگونه ماهی را به رژ

 مشاهده بیشتر


ماهی‌شمال را نخوریم یا ماهی‌جنوب را؟دانشنامه اوماسلامت بانوانتغذیه و برنامه غذایی

معاون محیط زیست دریایی سازمان حفاظت محیط زیست با بیان اینکه آلودگی ها در دریا کانونی هستند، گفت: این حرف که ماهی شمال یا جنوب را نباید خورد پشتوانه علمی ندارد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا پروین فرشچی گفت: فعالیت ما درسازمان حفاظت از محیط زیست در راستای پاکیزگی دریاها، برنامه های منطقه ای محیط زیست، حفاظت از زیستگاها و گونه های در حال انقراض و مناطق حساس ساحلی است. وی در پاسخ به این سوال که با توجه به ورود فاضلاب به دریا و آلودگی حاصل ازآن آیا استفاده از آبزیانی دریایی مشکل زا است یا خی

 مشاهده بیشتر


کاهش خطر بیماری قلبی با مصرف این 2 ماده غذاییدانشنامه اوماسلامت بانوانتغذیه و برنامه غذایی

 محققان دریافته اند ترکیب رژیم غذایی حاوی روغن ماهی دریایی، عصاره کاکائو و فیتوسترول احتمالا به مقابله با بیماری قلبی کمک می کند.  محققان دانشگاه کاردیف بریتانیا به بررسی پتانسیل تلفیق سه ماده اصلی به عنوان راهکاری برای پیشگیری از تصلب شریان پرداختند. به گفته دیپاک رامجی، عضو تیم تحقیق، «انواع گوناگون اجزای تشکیل دهنده مواد خوراکی تاثیرات سودمندی بر پیشگیری از ابتلا به بیماری های قلبی-عروقی دارند اما اطلاعات کمی در مورد تاثیر ترکیب این مواد وجود دارد.» یا

 مشاهده بیشتر


آیا در دوران بارداری از قرص های امگا3 استفاده می شود؟دانشنامه اوماباروریبارداری و زایمانباید ها و نبایدها در بارداری

اسید چرب امگا 3 در تکامل سیستم بینائی و چشم جنین نقش دارد ؛ اما نقش مهم تر و معروف تر آن ، کمک به تکامل سیستم عصبی جنین است که این مسئله امروزه بیشتر به صورت تاثیر امگا 3 روی هوش بچه شناخته شده و معروف است .بسیاری از اقشار مردم ، این اسید چرب ضروری را از طریق دریافت قرص ها و مکمل های حاوی اسید چرب امگا 3 در حد لزوم دریافت می کنند .اما  مصرف اینگونه مکمل ها معمولا در خانم های باردار توصیه نمی شود . علت چیست ؟ علت به منبع تهیه این مکمل ها مربوط است . این مکمل ها معمولا از عصاره کبد ماهی

 مشاهده بیشتر


دنبال اسم خاصی می گردید؟