نتایج جستجوی "سبزی حاوی اسید فولیک"

گروه سلامت اوما: والدین همیشه نگران رشد و قد کودکانشان هستند و می‌خواهند بدانند چه غذاهایی به افزایش قد فرزندانشان کمک می‌کند. انتخاب رژیم غذایی مناسب و سالم می‌تواند تأثیر بزرگی بر رشد و تکامل کودکان داشته باشد. در این مقاله به بررسی مواد غذایی که می‌توانند به بلندتر شدن قد کودکان کمک کنند، می‌پردازیم. غذاهای مغذی برای رشد کودکان نقش پروتئین در افزایش قد کودکان اهمیت ویتامین‌ها و مواد معدنی کلسیم و افزایش قد نقش ویتامین D در رشد قد غذاهای سرشار از آهن نق

 مشاهده بیشتر

گروه سلامت اوما: تغذیه در دوران بارداری نقش کلیدی در سلامت مادر و جنین ایفا می‌کند. انتخاب مواد غذایی مناسب و متنوع نه تنها به رشد و تکامل صحیح جنین کمک می‌کند بلکه از مشکلات و عوارض بارداری نیز جلوگیری می‌کند. با رعایت یک رژیم غذایی متعادل که شامل پروتئین‌ها، ویتامین‌ها، مواد معدنی، کربوهیدرات‌های پیچیده و چربی‌های سالم است، مادران می‌توانند اطمینان حاصل کنند که نیازهای تغذیه‌ای خود و جنین را به خوبی تأمین می‌کنند. رعایت کردن یک رژیم غذایی من

 مشاهده بیشتر

به طور کلی تغذیه در دوران بارداری بسیار مهم است. بدن مادر باید همه مواد مغذی مورد نیاز را به خوبی دریافت کند تا هم خودش سالم بماند و هم به رشد جنین کمک کند. برای همین توصیه می شود رژیم مناسب از چند ماه قبل از اقدام برای بارداری رعایت شود. هرچه عادات غذایی شما بهتر باشد دوران بارداری راحت تری خواهید داشت و عوارض کمتری را تجربه می کنید. بسیاری از خانم ها ماه اول بارداری را تا زمان تاخیر در پریودی اصلا متوجه نمی شوند اما حتی اگر از ماه دوم هم متوجه شدید باید شروع به استفاده از یک تغذیه مناسب برای ا

 مشاهده بیشتر

اگر شما در حال تلاش برای باردار شدن به روش طبیعی یا روش های جایگزین هستید، داشتند رژیم غذایی سالم و متنوع به شما کمک خواهد کرد زودتر باردار شوید. اگر مشکل بارداری دارید و روش درمانی IVF را انتخاب می کنید، مواردی وجود دارد که حتما باید بدانید. درمان IVF یک روش متفاوت برای بدن است و به منظور موفقیت در این روش، توصیه میشود برخی از غذاهای خاصی را مصرف کنید. رژیم غذایی خاصی در طول IVF توسط پزشک توصیه نمی شود، اما تغییرات کوچکی در رژیم غذایی می تواند باعث بهبود عملکرد این روش شود. نرخ موفقیت روش IV

 مشاهده بیشتر

یکی از مهم ترین مواد معدنی مورد نیاز بدن در تمام مراحل زندگی از دوران جنینی گرفته تا بزرگسالی و سالمندی کلسیم است. اگر به طور منظم از مواد دارای کلسیم مانند انواع لبنیات و برخی میوه جات و سبزی ها استفاده کنید دیگر بدن دچار کمبود آن نخواهد شد اما در صورتی که رژیم غذایی مناسبی نداشته باشید مجبور هستید کمبود کلسیم بدن را با مکمل های آن جبران کنید تا دچار عوارضی مثل پوکی استخوان و پوسیدگی دندان ها نشوید. در این مقاله می خواهیم توضیحات کاملی را در خصوص مکمل های کلسیم و در نهایت معرفی مکمل های کلسیم م

 مشاهده بیشتر

یکی از مسائلی که در بین بعضی زوج ها برای بچه دار شدن ایجاد می شود انتخاب جنسیت فرزند است مثلا آقا دختر دوست دارد اما خانم فرزند پسر می خواهد. گاهی نیز هر دو بر سر یک جنسیت تفاهم داشته و دوست دارند فرزندشان دختر یا پسر شود. با اینکه ممکن است برخی خرافات قدیمی وجود داشته باشد که به شما می گویند در طول بارداری اگر فلان کار را بکنید یا فلان غذا را بخورید جنسیت فرزند شما تغییر خواهد کرد باید بدانید از نظر علمی چنین چیزی امکان پذیر نیست زیرا زمانی که تخمک و اسپرم بعد از نزدیکی عمل لقاح را انجام می دهن

 مشاهده بیشتر

ماه ششم بارداری پایان سه ماهه دوم بارداری است که  مانند یک ایستگاه انتقال است. با پایان ماه ششم شما به دوره ای جدید از بارداری با شرایط و دغدغه های جدید یعنی سه ماهه سوم بارداری وارد می شوید و باید خودتان را برای شرایط ماه هفتم بارداری و ماه هشتم بارداری آماده کنید. در ماه ششم علائم جدیدی را تجربه می کنید که همگی نشانه آماده شدن بدن شما برای مادر شدن و تولد نوزاد دلبندتان است. در این مقاله شما را با علائم جسمانی مادر در ماه ششم، نگرانی های رایج در این ماه، وضعیت جنین در این ماه

 مشاهده بیشتر

یک فرزند شادی بسیار زیادی به زندگی شما ارمغان می آورد و دوقلو باعث می شود احساس کنید در صدر جهان قرار دارید. اما همه والدین دیدگاه مشابهی ندارند. بسیاری از والدین از فکر کردن به دوقلوها یا فرزند بیشتر نگران می شوند و هراس دارند، در حالی که دیگران به شدت دوقلو می خواهند. آیا شما و همسرتان در گروه دوم هستید؟ نه تنها ژنهای شما در این مسئله سهم دارند بلکه عادت های غذایی شما نیز باعث دوقلوزایی می شود. اما پاسخ خانم دکتر فاطمه ارشادی، جراح و متخصص زنان، زایمان و نازایی، در مورد دوقلوزایی : "

 مشاهده بیشتر

نکاتی که برای باردار شدن باید بدانید: در اینجا روش های امن برای افزایش احتمال بارداری ذکر شده است. 1- اصول اولیه بارداری هر ماه یک سری تغییرات هورمونی در بدن شما ایجاد می شود که باعث می شود تخمک نابالغ در تخمدان رشد کند و بالغ شود. چرخه در خانم های مختلف متفاوت است. این روند به طور متوسط حدود دو هفته طول می کشد که از دوره قاعدگی خانم شروع می شود. هنگامی که تخمک بالغ است، از تخمدان در یک فرآیند به نام تخمک گذاری آزاد می شود. تخمک سپس از طریق لوله فالوپی به سمت رحم حرکت می کند. تخمک فق

 مشاهده بیشتر

آهن ماده معدنی است که بدن برای تولید گلبول های قرمز به آن نیاز دارد. هنگامی که بدن به اندازه کافی آهن دریافت نکند، نمی تواند تعداد طبیعی گلبول های قرمز مورد نیاز برای حفظ سلامتی را تولید کند. این وضعیت کمبود آهن یا کم خونی ناشی از کمبود آهن است. اگرچه بسیاری از مردم در ایالات متحده به اندازه کافی آهن از رژیم غذایی خود دریافت می کنند، برخی از آنها باید مقادیر بیشتری را برای پاسخگویی به نیازهایشان دریافت کنند. به عنوان مثال، گاهی اوقات با خونریزی در بدن آهن از دست می رود که شما متوجه این خونریزی ن

 مشاهده بیشتر