نتایج جستجوی "رژیم غذایی"

پرفشاری خون یکی از مشکلات شایع در جامعه است که می‌تواند به مشکلات جدی سلامتی منجر شود. درمان فشار خون بالا معمولاً شامل مصرف داروها است، اما روش‌های طبیعی نیز می‌توانند در کاهش فشار خون بالا مؤثر باشند. این روش‌ها علاوه بر اینکه کمک می‌کنند فشار خون را کاهش دهند، به‌طورکلی به بهبود سلامت قلب و عروق کمک می‌کنند. در این مقاله، به بررسی روش‌های طبیعی برای کاهش فشار خون بالا همچون روش‌های تنفسی و آرام‌بخش، ماساژ، فن‌های روان‌شناختی، آروم

 مشاهده بیشتر

بهترین غذاها در برای وزن گیری جنین در دوران بارداری همان غذاهایی است که از ابتدای بارداری می خوردید. دریافت مواد مغذی، کاهش استرس، استراحت و پرهیز از محرک ها مانند کافئین، الکل و نیکوتین باعث رشد مناسب جنین می شود. در صورتی پزشک تشخیص دهد که جنین به قدر کافی افزایش وزن نداشته است، کالری اضافی برای مادر تجویز می کند. کم بودن وزن جنین همیشه با رژیم غذایی بهبود نمی یابد اما مصرف مواد مغذی مطمئن ترین راه برای رشد مناسب جنین است. پروتئین و وزن گیری جنین در دوران بارداری  پزشکان تو

 مشاهده بیشتر

حفظ رژیم غذایی سالم در دوران بارداری بسیار مهم است. در طول این زمان، بدن شما نیاز به مواد مغذی اضافی، ویتامین ها و مواد معدنی دارد. اما منظور از داشتن رژیم غذایی مناسب خوردن بیش از حد غذا یا تنقلات نیست و این کار کاملا به ضرر شما و جنینتان می باشد. شما نباید در این دوران پرخوری کنید بلکه تنها در سه ماهه دوم و سوم بارداری بسته به شرایط جسمیتان به 350 الی 500 کالری اضافی از مواد غذایی مفید نیاز دارید. در این مطلب می خواهیم غذاهای ارزشمندی که باعث وزن گیری بهتر جنین شما می شود را معرفی

 مشاهده بیشتر

معمولاً مادر در بارداری تمام تلاش خود را می کند تا فرزندش باهوش شود. آیا می دانستید، در بارداری، رژیم غذایی، عواطف و نحوه تعامل شما با دنیای اطراف بر رشد مغز جنین تاثیر می گذارد؟ دکتر لانا آسپری، متخصص باروری، بارداری و مربی سلامت کودکان، می گوید: "ژنهای ارثی نقش مهمی در تعیین هوش و شخصیت فرزندان دارند، اما انتخاب شیوه زندگی صحیح می تواند بر عملکرد صحیح ژن ها در رحم تاثیر بگذارد." در واقع محققان تخمین می زنند كه تنها 50 درصد ضریب هوشی به ژنها وابسته است و بقیه آن تحت تأثیر محیط زندگ

 مشاهده بیشتر

امروزه افراد با اهداف متفاوتی لاغر شدن و کاهش وزن را جزو اولویت‌های مهم زندگی روزمره قرار داده‌اند و این روند به طور شگفت انگیزی محبوبیت رژیم‌ها و تمرینات ورزشی با هدف کاهش وزن را افزایش داده است. برنامه رژیم غذایی «کتو» یا «کتوژنیک» در حال حاضر از محبوب‌ترین این رژیم‌ها است. رژیم کتو به چربی بالا و کربوهیدرات کم معروف است. این نوع رژیم سر و صدای زیادی ایجاد کرده زیرا با بهبود توانایی بدن و ذهن برای سوزاندن چربی به جای کربوهیدرات به کاهش وزن کم

 مشاهده بیشتر

به طور کلی تغذیه در دوران بارداری بسیار مهم است. بدن مادر باید همه مواد مغذی مورد نیاز را به خوبی دریافت کند تا هم خودش سالم بماند و هم به رشد جنین کمک کند. برای همین توصیه می شود رژیم مناسب از چند ماه قبل از اقدام برای بارداری رعایت شود. هرچه عادات غذایی شما بهتر باشد دوران بارداری راحت تری خواهید داشت و عوارض کمتری را تجربه می کنید. بسیاری از خانم ها ماه اول بارداری را تا زمان تاخیر در پریودی اصلا متوجه نمی شوند اما حتی اگر از ماه دوم هم متوجه شدید باید شروع به استفاده از یک تغذیه مناسب برای ا

 مشاهده بیشتر

افزایش وزن می‌تواند برای بسیاری از افراد مسئله‌ای پیچیده باشد، اما با مصرف غذاهای سالم و مناسب می‌توان به راحتی به این هدف دست یافت. در این متن، به بررسی چندین غذای سالم برای افزایش وزن خواهیم پرداخت. انواع پروتئین لبنیات و مخصوصا ماست حاوی مقدار زیادی از اناوع پروتئین است. پروتئین ‌ای با کیفیت و کامل مانند گوشت، ماهی، مرغ، تخم مرغ و لبنیات به عنوان منابع غذایی برای ساخت عضله مورد توصیه هستند. پروتئین های گیاهی نیز به عنوان گزینه‌ای مناسب برای سلامتی و افزایش وزن ش

 مشاهده بیشتر

رفلاکس اسیدی یک بیماری مربوط به گوارش است که به دلیل مداومت در پخش شدن اسید معده به مری برای بیماران بسیاری باعث ناراحتی می‌شود. بعضی افراد نسبت به مواد خوراکی خاص حساس هستند و در پی مصرف آن مواد خوراکی آسیب‌هایی شامل درد معده، سوزش معده و تهوع خواهند داشت، با این حال، یکی از راه‌هایی که می‌تواند در کاهش علائم رفلاکس اسیدی مؤثر باشد، مصرف لبنیات و سبزیجات است. در ادامه، به بررسی بیشتر در مورد لبنیات و سبزیجات و نحوه تأثیر آن‌ها بر رفلاکس اسیدی پرداخته خواهد شد: لبنیات

 مشاهده بیشتر

آزمایش خون بتای بارداری از آن دسته آزمایشاتی است که می‌تواند در بسیاری از مراحل بارداری انجام شود، چراکه نه تنها به عنوان تست حاملگی بلکه برای امور پزشکی دیگر در دوره بارداری اهمیت دارد و بهترین زمان انجام آن بسته به هدف از آزمایش متفاوت است. با این مقاله همراه باشید تا با آزمایش خون بارداری و بهترین زمان انجام آن آشنا شوید. بهترین زمان انجام خون برای تشخیص بارداری آزمایش خون بتا در اوایل بارداری یعنی حدود دو هفته پس از تخمک گذاری قابل انجام است. در این مرحله، سطح هورمون hCG در خون به

 مشاهده بیشتر

  سرطان پوست زمانی رخ می دهد که سلول های پوستی به طور غیر طبیعی و خارج از کنترل رشد کنند. این نوع سرطان یکی از شایع ترین نوع سرطان ها است که سالانه تعداد زیادی از افراد به دلیل تغذیه نامناسب، سبک زندگی غیر استاندارد و مواردی از این قبیل به آن مبتلا می شوند. البته باید بدانید که سرطان پوست قابل درمان است؛ اما اگر به موقع تشخیص داده نشود، می تواند تا حد زیادی سلامت شما را به صورت غیر قابل جبران به خطر بیندازد. در این مقاله می‌خواهیم به علل، علائم اصلی، انواع و روش های درمانی سرطان پوس

 مشاهده بیشتر