مطالب دسته بندی "all"

در مصرف مواد قندي، چربی ها و انواع شیرینی ها افراط نکنند. · سالاد را همراه آبلیمو، آب نارنج یا آبغوره کم نمک با کمی روغن زیتون مصرف کنند. اگر ترجیح می دهند همراه سالاد از سس استفاده کنند بهتر است بجاي سس مایونز که حاوي مقدار زیادي چربی است، مقداري ماست،آبلیمو یا آب نارنج، سرکه و کمی روغن زیتون را با هم مخلوط کرده و به عنوان سس سالاد استفاده کنند. در مصرف چاي زیاده روي نکنند. حداقل یک ساعت قبل از غذا و یک تا دو ساعت پس از صرف غذا از نوشیدن چاي خودداري کنند تا آهن موجود در غذا بهتر جذب شو

 مشاهده بیشتر

تقریبا 10% کل بارداری ها پرخطر تلقی می شوند یعنی گرفتاری قبلی مادر یا بیماری و مشکلی که در بارداری وجود داشته و جنین را در معرض خطر آسیب داخل رحمی یا زایمان پیش از موعد و نارس و بیماری های بعدی قرار می دهند. تقریبا 3% کل بارداری ها ممکن است درجاتی از نقائص زایمانی داشته باشند. مشکلات مرتبط با بارداری های پر خطر: 1.کم خونی 2. مشکلات قلبی- عروقی ( فشار خون بالا ) 3.مشکلات اندوکرین( سندرم تخمدان پلی سیستیک، بیماری تیروئید، دیابت بارداری، دیابت نوع 1) 4.مشکلات گوارشی ( آلرژی ،بیماری س

 مشاهده بیشتر

در صورتی که بارداری و زایمان عارضه‌ای را به همراه نداشته باشند، زایمان طبیعی ایمن‌تر از سزارین خواهد بود. این مسئله در مورد بارداری فعلی شما صدق می‌کند و ممکن است بارداری بعدی شرایط دیگری داشته باشد. زایمان طبیعی برای بارداری بعدی شما نیز بهتر است. همه‌ی جراحی‌ها دارای ریسک هستند. سزارین یک جراحی عمده در نواحی شکم و لگن بوده و احتمال وجود مشکل در این جراحی وجود دارد. با این وجود در صورتی که سزارین از پیش برنامه‌ریزی شده باشد، عملی رایج و ایمن است. در برخی موارد س

 مشاهده بیشتر

آنمی : برای پیشگیری از کم خونی فقر آهن در دوران بارداری علاوه بر توصیه به مصرف منظم و روزانه مکمل آهن از شروع هفته 16 باردار ی تا سه ماه بعد از زایمان نکات تغذیه ای زیر را یاد آور شوید : از منابع غذایی حاوی آهن مثل گوشت ، مرغ و ماهی و سبزی ها ی با برگ تیره مثل جعفر ی، اسفناج و... استفاده نمایند . از انواع مغزها مثل گردو ، بادام ، پسته و انواع خشکبار مثل برگه ها ، توت خشک ، خرما و کشمش و.. استفاده نمایند . از مواد غذایی که جذب آهن را بیشتر می کنند مثل ویتامینC استفاده نمایند . یکساعت

 مشاهده بیشتر

   سن کمتر از 18 سال    استعمال دخانیات به مقدار زیاد   اعتیاد به مواد مخدر ومصرف الکل   داشتنBMIبالاتر از25ویاکمتر از18.5   سابقه بارداری های متعدد با فاصله کمتر از3سال از زایمان قبلی   سابقه اختلالات باروری    ابتلا به دیابت یا پرفشاری خون    داشتن رژیم غذایی درمانی برای یک بیماری سیستمیک مزمن    محرومیت اقتصادی،اجتماعی یا فرهنگی(درآمد کم،تحت پوشش دائمی خدمات حمایتی محلی یا دولتی بودن یا نداشتن شغل ثابت سر

 مشاهده بیشتر

1-    فشارخون بالا عوارض احتمالی: افزایش احتمال مرگ و میر جنینی و نوزادی  اقدامات ضروری: کنترل فشار خون با رژیم غذایی، دارویی و ورزش قبل و حین بارداری 2-    دیابت مادر عوارض احتمالی:افزایش خطر نقایص جنینی زمان تولد خصوصا نقایص مادر زادی قلب و سیستم اعصاب مرکزی اقدامات ضروری:کنترل قند خون با رژیم غذایی ، دارویی و ورزش قبل و حین بارداری 3-    فنیل کتونوری(PKU) عوارض احتمالی:افزایش تولد نوزاد میکرو سفال(سرکوچک) و عقب مانده ذهنی اق

 مشاهده بیشتر

در دوران بارداري بعلت تاثیر هورمونها، حرکت طبیعی روده ها کاهش یافته و یبوست ایجاد می شود. براي کمک به تنظیم حرکت روده ها توصیه کنید: 1. در طول روز به مقدار زیاد مایعاتی همچون آب، آب میوه و سوپ مصرف کنند. 2. در برنامه غذایی روزانه حتما" سالاد و سبزي خوردن گنجانده شود. 3. غذاهاي پرفیبر مانند حبوبات و غلات به همراه مایعات فراوان و سبزیهاي خام (سبزي خوردن) وپخته، میوه هاي تازه و سالاد مصرف کنند. 4. از نان هاي سبوس دار مانند سنگک و نان جو استفاده کنند. 5. روزانه آلوي تازه، برگه و یا آب آل

 مشاهده بیشتر

سوزش سردل به علل هورمونی ، افزایش حجم رحم ، رشد جنین و فشار آن به معده و دستگاه گوارش مادر و در نتیجه ریفلاکس اسید معده به قسمت تحتانی مري ایجاد می شود. براي کاهش سوزش سردل توصیه کنید: 4 وعده غذاي سبک میل کنند. - 1) بجاي 3 وعده غذاي اصلی و با حجم زیاد، 5 2) بجاي استفاده از مواد غذایی سرخ کرده، از غذاهاي آب پز و بخار پز استفاده کنند. 3) غذا را بخوبی جویده و به آرامی میل کنند. 4) بعد از صرف غذا کمی پیاده روي کنند. 5) از غذاهاي چرب و ادویه دار بخصوصادویه تند کمتر استفاده کنند. هر چه غذا ادویه

 مشاهده بیشتر

در هفته‌هاي اول حاملگي، مادران باردار بايد در صورت امكان در هواي آلوده حضور پيدا نكنند و از منزل بيرون نيايند و در صورتي كه ناگزير به بيرون آمدن هستند حتما از ماسك استفاده كنند. در هشت هفته اول حاملگي با توجه به اينكه در اين مدت اندام‌هاي جنين شكل مي‌گيرد، زنان باردار ضروري است كه از مواجه شدن با مواد شيميايي و قرار گرفتن در معرض آلودگي هوا خودداري كنند. مواجه شدن با هواي آلوده به خصوص در هشت هفته اول حاملگي احتمال بروز بيماري‌ها و نارسايي‌هاي قلبي و ايجاد يك مجموعه بي

 مشاهده بیشتر

اثر حاملگی بر روی غده تیروئید بسیار زیاد است و تغییراتی در عملکرد غده رخ می دهد که ممکن است سبب ابهام و تشخیص اختلالات تیروئید گردد از آنجایی  که هورمون تیروئید برای تکامل مغز و عملکرد ذهنی ضروری است در حال حاضر تیروتروپین یا هورمون محرکه تیروئید در غربالگری و تشخیص اختلالات تیروئید نقش مهمی دارد .  مکانیسم در اوایل حاملگی به علت  تحریک تیروئید دراثر  فعالیت متقاطع ضعیف گنادوتروپین کوریونی ، فعالیت تیروتروپین کاهش می یابد . این هورمون از جفت عبور نمی کند . میزان بروز هریک

 مشاهده بیشتر