مطالب دسته بندی "all"

به طور کلی تغذیه در دوران بارداری بسیار مهم است. بدن مادر باید همه مواد مغذی مورد نیاز را به خوبی دریافت کند تا هم خودش سالم بماند و هم به رشد جنین کمک کند. برای همین توصیه می شود رژیم مناسب از چند ماه قبل از اقدام برای بارداری رعایت شود. هرچه عادات غذایی شما بهتر باشد دوران بارداری راحت تری خواهید داشت و عوارض کمتری را تجربه می کنید. بسیاری از خانم ها ماه اول بارداری را تا زمان تاخیر در پریودی اصلا متوجه نمی شوند اما حتی اگر از ماه دوم هم متوجه شدید باید شروع به استفاده از یک تغذیه مناسب برای ا

 مشاهده بیشتر

زرشک، گیاهی است که میوه های قرمز، ساقه، پوست و ریشه آن کاربرد دارویی دارد. میوه زرشک برای تهیه آبمیوه ها، ژله ها و مرباها استفاده می شوند. زرشک بومی اروپا و آمریکای شمالی است. زرشک سال ها است که برای درمان بیماری هایی مانند اسهال و ناراحتی معده استفاده می شود. قبل از مصرف زرشک با پزشک خود صحبت کنید زیرا زرشک دارای عوارض جانبی است . مصرف زرشک در بارداری مامان های باردار اول از همه یادتون نره که در دوران بارداری همه چی باید در حد تعادل مصرف بشه و از افراط و تفریط مواد غذایی بپرهیزید(بهترین ت

 مشاهده بیشتر

یکی از اصلی‌ترین اجزای تغذیه سالم، مصرف پروتئین با میزان کافی است. پروتئین به عنوان یکی از سه نوع ماکرونوتریئنت‌های موجود در غذاها شناخته می‌شود و برای سلامتی بدن بسیار حائز اهمیت است. پروتئین‌ها نقش کلیدی در ایجاد بافت‌های بدن دارند و می‌توانند به رشد و نگهداری بافت‌های مختلف بدن کمک کنند. بنابراین، برای تأمین نیازهای پروتئینی بدن، می‌توانیم از چندین منبع غذایی با پروتئین بالا استفاده کنیم. در ادامه به بررسی برخی از مواد غذایی با پروتئین بالا برای وعده&zw

 مشاهده بیشتر

افزایش وزن می‌تواند برای بسیاری از افراد مسئله‌ای پیچیده باشد، اما با مصرف غذاهای سالم و مناسب می‌توان به راحتی به این هدف دست یافت. در این متن، به بررسی چندین غذای سالم برای افزایش وزن خواهیم پرداخت. انواع پروتئین لبنیات و مخصوصا ماست حاوی مقدار زیادی از اناوع پروتئین است. پروتئین ‌ای با کیفیت و کامل مانند گوشت، ماهی، مرغ، تخم مرغ و لبنیات به عنوان منابع غذایی برای ساخت عضله مورد توصیه هستند. پروتئین های گیاهی نیز به عنوان گزینه‌ای مناسب برای سلامتی و افزایش وزن ش

 مشاهده بیشتر

رفلاکس اسیدی یک بیماری مربوط به گوارش است که به دلیل مداومت در پخش شدن اسید معده به مری برای بیماران بسیاری باعث ناراحتی می‌شود. بعضی افراد نسبت به مواد خوراکی خاص حساس هستند و در پی مصرف آن مواد خوراکی آسیب‌هایی شامل درد معده، سوزش معده و تهوع خواهند داشت، با این حال، یکی از راه‌هایی که می‌تواند در کاهش علائم رفلاکس اسیدی مؤثر باشد، مصرف لبنیات و سبزیجات است. در ادامه، به بررسی بیشتر در مورد لبنیات و سبزیجات و نحوه تأثیر آن‌ها بر رفلاکس اسیدی پرداخته خواهد شد: لبنیات

 مشاهده بیشتر

قلب از مهمترین اعضا بدن است که وظیفه پمپاژ خون به بدن را به عهده دارد. قلب برای پمپاژ بهتر و  آسان‌تر به مایعات نیاز دارد. بعضی از نوشیدنی‌ها تاثیر مثبتی به جریان خون و وضعیت قلب می‌گذارند و اجازه می‌دهند انقباظ و انبساط قلب تسهیل شود. نوشیدنی‌هایی که با ترکیبات خاص تقویت قلب را بهبود می‌بخشند، همیشه مورد توجه قرار گرفته‌اند. در این متن به معرفی چند نوشیدنی خوشمزه برای تقویت قلب می‌پردازیم. لیست نوشیدنی‌های مفید برای سلامت قلب: شربت تقوی

 مشاهده بیشتر

قطعا همه ما به دنبال یافتن پاسخی برای مشکلات پوستی خود هستیم و همه خواهان پوستی شفاف و درخشانیم. اما اینکه از چه سنی مراقبت های پوستی ار آغاز کنیم و چه اقداماتی انجام دهیم بسیار اهمیت دارد. اقداماتی که اکنون انجام می شود مثل یک معجزه در سال های بعد نمود خواهد کرد. یکی از راهکارهای مراقبتی بسیار عالی که هم درمانی و هم مراقبتی محسوب می شود خرید ماسک ورقه ای و گنجاندن آن در روتین پوستی است. اما استفاده از ماسک ورقه ای هم سن مناسب خود را می طلبد و می بایست با اصول ابتدایی و بایدها و نبایدهای آن آ

 مشاهده بیشتر

  بهترین دمنوش برای پریود شدن بسیاری از داروهای گیاهی و دمنوش گیاهی برای پریود شدن در هر آشپزخانه ‌ای پیدا می‌شود. آیا می‌دانستید که بسیاری از طعم دهنده ها و چاشنی های که در آشپزی استفاده می‌کنید می توانند باعث قاعدگی شوند؟ در این مطلب به شما خواهیم گفت که در صورت پریود نشدن بهترین دمنوش برای پریود شدن چیست؟ دمنوش زنجبیل یکی از بهترین دمنوش‌ ها ی گیاهی است که دارای خواص جادویی بوده و قاعدگی را تحریک می نماید چرا که زنجبیل در درمان نوسانات پریودی بسیار موثر

 مشاهده بیشتر

آزمایش خون بتای بارداری از آن دسته آزمایشاتی است که می‌تواند در بسیاری از مراحل بارداری انجام شود، چراکه نه تنها به عنوان تست حاملگی بلکه برای امور پزشکی دیگر در دوره بارداری اهمیت دارد و بهترین زمان انجام آن بسته به هدف از آزمایش متفاوت است. با این مقاله همراه باشید تا با آزمایش خون بارداری و بهترین زمان انجام آن آشنا شوید. بهترین زمان انجام خون برای تشخیص بارداری آزمایش خون بتا در اوایل بارداری یعنی حدود دو هفته پس از تخمک گذاری قابل انجام است. در این مرحله، سطح هورمون hCG در خون به

 مشاهده بیشتر

خرید شارژ یکی از خریدهایی است که خیلی از ما روزانه و حتی گاهی چندین بار در روز آن را انجام می‌دهیم. خرید شارژ به روش‌های مختلفی انجام میشه،؛ اما در بیشتر روش‌ها شما باید به اطلاعات بانکی و رمز دوم کارت بانکی خود دسترسی داشته باشید و دائما اطلاعات بانکی‌ خودتان را وارد کنید. مثلا شماره کارت، تاریخ انقضای کارت و مهم‌تر از همه رمز دوم. همین موضوع باعث شده تا خرید شارژ کمی خسته‌کننده باشه. تا جایی که حتی بعضی از افراد قید خرید شارژ را می‌زنند و آن را به زمان دیگری

 مشاهده بیشتر