مطالب دسته بندی "all"

مصرف کنجد به دلیل داشتن آهن برای رفع خستگی بسیار مفید است.  کنجد یکی از بهترین دانه های روغنی است؛ دانه های کنجد به رنگ های سفید، خاکستری و سیاه هستند که نوع سفید این دانه ها از همه مرغوب تر است. کنجد منبع غنی از پروتئین است و ارزش غذایی بالایی دارد. هر قاشق غذاخوری کنجد تأمین کننده 14 درصد از نیاز روزانه به کلسیم بدن است؛ مصرف 50 گرم از کنجد، 25 درصد از نیاز روزانه به اسید فولیک را بر طرف می کند.  این دانه منبع آهن گیاهی است که برای رفع خستگی مفید است همچنین مصرف این دانه گیا

 مشاهده بیشتر

چاي از برگ هاي بوته اي با نام عملي THEA SINENSIS يا CAMELIA به دست مي آيد. برگ چاي منبع طبيعي از كافئين، تئوفيلين، تيانين، آنتي اكسيدان ها و بدون چربي، كربوهيدرات‌ها و پروتئين و داراي طعم كمي تلخ و گس است. گياه چاي در نقاطي از جهان ازجمله ايران، هند، چين، سريلانكا و ژاپن پرورش مي ‌يابد. در كشور ما چاي به شكل هاي مختلف مورد استفاده قرار مي گيرد؛ اما مدت زمان مفيد براي مصرف چاي پس از دم كشيدن، ويژگي هاي چاي خوب، مصرف يا عدم مصرف چاي هاي كيسه اي ازجمله سوالاتي است كه شايد ما بارها آن ر

 مشاهده بیشتر

همانطورکه چاقی ممکن است عارضه های مختلفی را در زنان ازجمله ایجاد تغییراتی در سیستم تولید مثل و تخمدان ها ایجاد کند و باعث ناباروری شود، کم خوری و عدم تامین نیازهای بدن به موادغذایی لازم نیز می تواند عامل ناباروری شود.   دختران به عنوان سازندگان نسل های آینده از همان زمانی که خود جنین هستند، نیاز به تغذیه سالم دارند تا ساختار بدن آنها به درستی شکل گیرد و توانایی لازم را برای ایفای نقش در ایجاد نسلی سالم درجامعه به دست آورند.  زنانی که بدون ذخایر غذایی لازم وارد دوران حاملگی می

 مشاهده بیشتر

حتما شما هم راجع به مضرات بال کبابی، خوراکی محبوب این روزها به خصوص برای خانم‌ها شنیده‌اید؛ راجع به اینکه خوردن این مرغ‌های کبابی خوشمزه گاهی به دردسرش نمی‌ارزد یا اینکه اصلا کباب کردن مرغ و جوجه با وجود طعم لذت بخشی که به این خوارکی‌ها می‌دهند شیوه پخت مناسبی نیستند. منبع چربی و آلودگی پوست مــــــرغ آلودگی‌های محیطی خیلی زیادی را می‌تواند منتقل کند. چربی‌های اشباع شده‌ای که دارد، می‌تواند میزان کلسترول را بالا ببرد و به کبد آسیب برساند

 مشاهده بیشتر

پن کیک سبزی با سالسای گوجه فرنگی: این پن کیک های کوچک اسفناج و تخم مرغ، حاوی فولات، اسیدهای چرب ضروری و کلسیم می باشند که برای دوران های قبل از بارداری تا شیردهی ضروری هستند. انرژی کل غذا: 800 کیلوکالری مواد لازم( برای تهیه 12 عدد پن کیک) اسفناج       225 گرم تره فرنگی    1عدد کوچک گشنیز یا جعفری تازه       چند شاخه تخم مرغ      3 عدد بزرگ نمک و فلفل سیاه و جوز هندی رنده شد

 مشاهده بیشتر

حاملگی طول کشیده یا حاملگی پست ترم طول دوران حاملگی از ۴۲ هفته یا ۲۹۴ روز از اولین روز از آخرین قاعدگی بیشتر می‌شود.در حاملگی طول کشیده، کم بودن مایع آمنیون یافته ای شایع است کاهش حجم مایع آمنیون جنین را در معرض خطر اختلالات مربوط به بند ناف قرار می‌دهد. علل تخمین اشتباه سن بارداری شایع‌ترین علت حاملگی طول کشیده است علل هورمونی (مانند کمبود سولفاتاز جفتی نوعی اختلال وابسته به کروموزوم x که جنین های پسر را گرفتار می‌کند در چنین حالتی جفت نمی‌تواند استروژن بسازد

 مشاهده بیشتر

توجه داشته باشید که افراد کم خون خیلی بیشتر از سایرین در معرض آلودگی هوا و سرب و سایر سموم قرار دارند. پس باید ابتدا کم خونی آنها را درمان کرد و بعد به سراغ سم زدایی رفت. برای این کار هم خوردن شیر، مغزهای تخمه ها و پسته که سلنیوم دارند، بسیار مفید است چرا که سلنیوم با سرب و جیوه و کادمیوم واکنش نشان داده و ترکیب می شوند و آنها را از بدن خارج می کند. تمام این مواد به شکل طبیعی در غذاهای روزانه هست و نیازی به استفاده از قرص و دارو نیست.  

 مشاهده بیشتر

نوشابه‌های بدون قند گرچه به ظاهر فاقد انرژی قلمداد می‌شوند ولی عوارض زیانبار متعددی را همراه دارد. همچنین حتی سیستم کنترل تولید و تقسیم انرژی بدن را سردرگم می‌سازد. بنابراین چه در دوران اجرای کاهش‌ وزن و چه در حالت عادی به هیچ‌وجه نباید نوشابه‌های با قند و بی‌قند را جایگزین آب سالم گوارا کرد چراکه سرشار از منافع متعددی است. بهتر است برای کنترل وزنتان از دستورات زیر پیروی کنید که آسان و راحت است: حجم غذای خود را درهر وعده کم کنیم ومیان وعده های سبک میل کنی

 مشاهده بیشتر

در بسیاری از زنان، تغییرات فیزیکی متعددی در ارتباط با تغییرات طبیعی سطح هورمون‌های جنسی طی دوران قاعدگی رخ می‌دهد و با انقباضات عضلات رحم (کرامپ قاعدگی)، که در قاعدگی ایجاد می‌شود، همراه می‌شود. زنان ممکن است با احتباس آب، تغییر در فعالیت جنسی، خستگی، دردناک شدن پستان‌ها، یا تهوع مواجه شوند. تورم بافت پستانی و احساس ناراحتی در پستان‌ها درنتیجهٔ احتباس آب ایجاد می‌شود. معمولاً این احساسات بسیار خفیف هستند و بسیاری از زنان با تغییرات فیزیکی بسیار کمی در ارتباط با

 مشاهده بیشتر

بيش فعالي توام با اختلال توجه (Attention Deficit and Hyperactivity Disorder) ADHD يا فقط اختلال توجه و تمركز (Attention Disorder) AD، گرچه براي هر دو اين اختلال علل متعددي را برشمرده‌اند ولي تاثير نوع غذا، روش تغذيه و رفتار والدين در كاهش يا تشديد علايم اين اختلالات بي‌ارتباط نمي‌باشند علت بيش فعالي هنوز به‌طور دقيقي علت آن مشخص نگرديده است ولي مواردي كه مورد توجه قرار گرفته: برخي از حساسيت‌هاي غذايي، توجه بيش از حد يا بي‌توجهي والدين، سيگار كشيدن مادر در دور

 مشاهده بیشتر