مطالب دسته بندی "all"

توجه داشته باشید که شما در زمان بارداری باید با مقدار دریافت روزانه برخی از ویتامین ها و املاح مورد نیاز رشد جنین آشنا شوید و بدانید کدام از این ویتامین ها از طریق رژیم غذایی قابل تامین است یا باید بصورت مکمل مصرف شود. پس ابتدا بدانید و بعد مصرف کنید: کلسیم: مقدار روزانه: 1000 میلی گرم آیا شما نیاز به دریافت مکمل آن را دارید؟ شاید عملکرد این املاح در بدن: مورد نیاز برای رشد استخوانها و دندانها، عملکرد قلب و ماهیچه، عملکرد سیستم عصبی، نقش در تنظیم ریتم قلب و عدم لخته شدن خون منابع

 مشاهده بیشتر

این 5 ماده خوراکی سرشار از آنتی اکسیدان و ویتامین می باشد. شما بارها شنیده اید که میوه و سبزیجات رنگی بخصوص رنگ روشن حاوی مقدار زیادی فیتوکمیکال است . کالج تغذیه امریکا تاکید زیادی دارد تا میوه های نارنجی، قرمز و سبزیجات برگ تیره را بیشتر در رژیم غذایی خود بگنجانیم. در این مقاله 5 خوارکی مفید قرمز را به شما معرفی میکنیم: گیلاس گیلاس غنی از آنتی اکسیدانهایی مانند آنتوسیانین است که برای بیماری های مزمن از قبیل دیابت، سرطان، آرتریت و نقرس مناسب است. همچنین گیلاس منبع غنی از فیبر، پتاسیم و

 مشاهده بیشتر

چرت بعدازظهر اگرچه بسیار مورد علاقه افراد زیادی است اما در کنار احیای مغز خسته می‌تواند خطر ابتلا به دیابت را افزایش دهد. پژوهش جدید محققان دانشگاه علم و فناوری هواژونگ بر روی 27 هزار مرد و زن چینی بالای 45 سال که چرت پس از خوردن ناهار در میان آنها بسیار محبوبیت دارد، نشان داده که خوابیدن بیش از 30 دقیقه در آن زمان می‌تواند احتمال ابتلا به دیابت نوع دو را افزایش دهد. محققان دریافتند که مردان و زنانی که چرت‌های کوتاه مدت داشتند، نسبت به افرادی که تمام روز را بیدار بودند بیش

 مشاهده بیشتر

شکلات یکی از خوراکی های لذیذ است که معمولا همه افراد تمایل به خوردن آن را دارند. اما آیا مصرف زیاد آن در دوران بارداری مجاز است؟  دکتر Melinda Johnson    متخصص تغذیه: مصرف شکلات تقریبا برای اکثر خانم های باردار سالم است. تعدادی از مطالعات نشان می دهد که خوردن شکلات در دوران بارداری باعث کاهش خطر ابتلا به پره اکلامپسی در زن باردار می شود. اما به 2 دلیل از خوردن بیش از حد شکلات در دوران بارداری بپرهیزید: خوردن زیاد شکلات باعث میشود شما برای خوردن سایر غذاهای مفید کمت

 مشاهده بیشتر

نتایج تحقیقات نشان می دهد که میوه کیوی از فواید شگفت و معجزه آسایی برخوردار است. این میوه فواید بسیاری برای دستگاه گوارش، سیستم ایمنی و سوخت و ساز بدن دارد. دویست کارشناس از کشورهای مختلف که در این همایش بین المللی بی سابقه در تائورانگ نیوزیلند شرکت کرده بودند، فواید کیوی را برشمردند. خبرگزاری آناتولی به نقل از این سایت اینترنتی اعلام کرد حدود 30 درصد از مردم جهان از اختلالات گوارشی (سوء هاضمه، سندروم روده تحریک پذیر، یبوست و غیره) رنج می برند. مطالعات انجام شده نشان می دهد که خوردن

 مشاهده بیشتر

می‌دانستید مغز شما در اثر مصرف خوراکی‌های نادرست تحلیل می رود و می میرد؟ آیا با مشکل عدم تمرکز یا "مه‌ مغزی”، که احساس کمبود حافظه و از دست رفتن سطح هوش و توانایی ذهنی است، مواجه هستید؟ این موضوع ممکن است به این دلیل باشد که شما مواد خوراکی را مصرف می‌کنید که به نابودی سطح هوش شما منجر می‌شوند. از این غذاهای مضر برای مغزتان دوری کنید و دوباره احساس باهوش‌بودن داشته باشید.  می‌دانید کدام دسته از خوراکی‌ها تاثیر مستقیم روی توانای

 مشاهده بیشتر

گویا مگسی در گوشتان سمفونی سر داده و دست بردار هم نیست! وزوز گوش گرچه فقط یک اختلال عملکردی است و یک بیماری واقعی محسوب نمی‌شود، می‌تواند به عنوان یک ناتوانی کامل به شما و روال عادی زندگی‌تان تحمیل شود. از دیدگاه علم پزشکی، با وجود این که وزوز، یک اختلال خوش‌خیم تلقی می‌شود، اما می‌تواند اضطراب، آشفتگی، پریشانی، عصبانیت، افسردگی، تحریک‌پذیری، بی خوابی، ترس و انزوا را در فرد مبتلا ایجاد کرده و کیفیت زندگی او را در کار، فعالیت‌های روزمره، تفریح

 مشاهده بیشتر

دکتر Janice Aubey متخصص زنان و زایمان: کره بادام زمینی منبع غنی از پروتیئن است. اگر شما آلرژی به بادام زمینی ندارید نگران نباشید که ممکن است کودک شما با خوردن کره بادام زمینی ممکن است دچار آلرژی شود. حتی اگر شما و یا یکی از اعضای خانواده شما به بادام زمینی حساسیت دارد نمی توانیم بطور قطعی بگوییم کودک شما آلرژی خواهد داشت. کودکان تنها یک "گرایش" به آلرژی را به ارث می برند. شواهد علمی مبتنی بر افزایش خطر ابتلا به آلرژی در کودکان با مصرف کره بادام زمینی در دوران بارداری ندارد. با ای

 مشاهده بیشتر

فشار خون به عنوان یکی از بیماری های شایع ، امروزه مردان و زنان را در هر سنی گرفتار می کند و همچون گذشته فقط دامنگیر کهنسالان نیست. این بیماری این روزها جوانان را درگیر کرده که به صورت تصادفی یا پس از سرگیجه، سردرد، تنگی نفس، مشکل بینائی یا احساس خستگی پی می برند که به فشار خون مبتلا شده اند. سایت پزشکی "هلث مایند بادیز افراد مبتلا به فشار خون بالا باید ضمن تغییر کلی روش زندگی خود، برای درمان فقط به دارو و مواد شیمیائی اکتفا نکنند، تا به این وسیله بتوانند به تدریج از مصرف دار

 مشاهده بیشتر

بیشتر نوزادان و کودکان خردسال، موجوداتی بسیار اجتماعی هستند که برای شکوفا شدن و رشد، نیاز و تمایل به تماس با دیگران دارند. آنها لبخند می‌زنند، در آغوش دیگران می‌آیند، می‌خندند و به بازی‌هایی مثل دالی‌بازی و قایم ‌موشک مشتاقانه پاسخ می‌دهند.  اما گاه کودک به این شکل تعامل بر قرار نمی‌کند. در عوض، به نظر می‌رسد در دنیای خویش است؛ وضعیتی که با اعمال تکراری، رفتارهای عجیب و غریب، وجود مشکلات در برقراری ارتباط و فقدان کامل آگاهی اجتماعی یا علاقه

 مشاهده بیشتر