مطالب دسته بندی "all"

گوجه سبز یک نو برانه بهاری محسوب می شود که طرفداران بسیاری به خصوص در میان کودکان دارد. شاید باور برخی افراد این باشد که این میوه ترش کوچک خواص زیادی ندارد. اما در اشتباهید، خواص گوجه سبز از چغاله بادام هم بیشتر و حتی از آن سالم تر است. ویتامین های C و B گوجه سبز سرشار از ویتامین C و برخی از ویتامین های گروه B است. ویتامین C باعث افزایش ایمنی بدن شده و به افزایش بافت های هم بند نیز کمک می کند. مصرف ویتامین C برای افراد مبتلا به نقرس توصیه شده است، در نتیجه گوجه سبز می تواند برای بیماران نق

 مشاهده بیشتر

برخی مواد غذایی با وجود اندازه کوچکشان حاوی مواد مغذی و مفید با ارزشی برای بدن هستند که می توانند به حفظ سلامت بدن کمک کنند. شاید تصورش برایتان سخت باشد که این خوراکی های کوچک چگونه بر حفظ و بهبود سلامتی نقاط مختلف بدن مؤثر هستند. برای مثال گردو را در نظر بگیرید. حتماً تا به حال بسیار راجع به خواص آن شنیده اید، ولی آیا با تأثیرات آن بر روی بدن نیز آشنا هستید؟ آیا می دانید که دانشمندان برای حفظ سلامتی مصرف 3 عدد گردو در روز را توصیه کرده اند؟ زمان آن رسیده که با معجزات گردو بیشتر آشنا شوید. گر

 مشاهده بیشتر

تغییراتی که در بدن خود مشاهده می کنید همگی زبان بدن شما هستند که از اسرار درون بدن پرده بر می دارند. هر درد، هر تغییر و هر نشانه ای بیانگر مشکلی در جایی از بدن شماست. اما معمولاً اکثر افراد به دلیل نا آگاهی این نشانه ها را نادیده می گیرند و در نتیجه سلامتی شان به خطر می افتد. بیایید با این زبان بدن خود بیشتر آشنا شویم تا بتوانیم برای حفظ سلامتی خود بیشتر تلاش کنیم. تا به حال به این فکر کرده اید که زود سفید شدن مو نشانه چیست؟ همیشه سفید شدن مو ها به دلیل افزایش سن نیست. نشانه ای در بدن وقوع ای

 مشاهده بیشتر

اکثر مردم دنیا عاشق بوی بدن نوزاد هستند، به طوری که همگی  این بوی دلپذیر و خوشایند را می شناسند. نوزادی که بدون استفاده از هر گونه دئودورانت، اسپری، و عطر خود بهترین بوی دنیا را می دهد.  بوی بدن نوزادان بسیار متفاوت تر از بوی بدن کودکان در سنین بالاتر است. بوی بدن این فرشته کوچک به قدری مطبوع است که  برخی شرکت های عطر سازی عطری با رایحه نوزاد  وارد بازار کرده اند. اما واقعاً علت این بوی دلپذیر چیست؟ یکی از دلایل خوشبویی بدن نوزادان ترشح ماده ای شیمیایی است که از غدد عرق نو

 مشاهده بیشتر

تجربه بارداری و زایمان برای هر زنی متفاوت است. به محض شروع علائم هر کس ممکن است احساس متفاوتی از سایر زنان باردار در شرف زایمان داشته باشد. به همین خاطر است که داستان های متفاوتی را می توان راجع به زایمان از مادران شنید. علائمی که ممکن است  پیش از وقوع زایمان (فاز نهفته) و در شرف درد ها و علائم زایمان تجربه کنید به شرح ذیل هستند:    1-  درد مداوم کمر یا درد شکم، مشابه درد های پیش از قاعدگی و گرفتگی عضلات    2-  انقباضات شدید و دردناک با تعداد

 مشاهده بیشتر

حال که تصمیم گرفته اید باردار شوید ،باید تغییرات اساسی در رژیم غذایی خود بدهید تا هم سلامت خود و فرزندتان را تأمین کنید و هم دوران بارداری و زایمان راحت و بی دردسری داشته باشید. در اینجا 5 توصیه به شما می کنیم تا هم رژیم غذایی تان را بهتر کنید و هم از سلامتی خود محافظت کنید.    1- فولیک اسید را فراموش نکنید! مطالعات نشان می دهند هر چه شما زودتر (قبل و در زمان حاملگی) شروع به مصرف این ویتامین حیاتی کنید، احتمال ابتلا نوزادتان به نقص لوله عصبی (مانند اسپینا بیفیدا) کاهش خواهد یافت.

 مشاهده بیشتر

امروزه خبر کمبود ویتامین D از اقصی نقاط دنیا به گوش می رسد که مشکلات بزرگی برای سلامتی افراد ایجاد کرده است. هر جا خبری در مورد کمبود ویتامین D مشاهده کردید آن را به دقت مطالعه کنید تا با مشکلات احتمالی کمبود این ویتامین آشنا شوید و به فکر چاره باشید. کمبود ویتامین D می تواند منجر به بیماری های قلبی و عروقی، سرطان، و سایر بیماری های مزمن شود.آرامش خود را حفظ کنید و بلافاصله شروع به خوردن قرص های حاوی این ویتامین نکنید. در ابتدا به پزشک خود مراجعه کنید و آزمایش های لازم را انجام دهید، سپس با تجوی

 مشاهده بیشتر

نوزاد کوچکی که وارد خانواده می شود گویا دستورالعمل های خاص خود را به همراه خودش می آورد. اما هنوز با گذشت این همه سال پرسش های بحث برانگیز و جنجالی بسیاری در زمینه نگهداری و مراقبت از نوزاد وجود دارد. خواباندن به پشت و یا بر روی شکم نوزاد نیز یکی از همین پرسش هاست. امروزه همه کارشناسان بر این باورند که باید نوزاد را به پشت خواباند، مگر اینکه پزشک طور دیگری تجویز کرده باشد. به پشت خواباندن نوزادان آمار "سندرم مرگ های ناگهانی شیرخواران" را تا حدود 50 درصد کاهش داده است. همچنین تحقیقات

 مشاهده بیشتر

فصل تولد نوزاد می تواند بر آسیب پذیری، حساسیت، و سلامت وی تأثیرگذار باشد. حتماً تا به حال به این موضوع فکر نکرده بودید  اما جالب است بدانید که عوامل متعددی می توانند بر سلامت و میزان آسیب پذیری فرزند شما مؤثر باشند که در اینجا به برخی از این عوامل اشاره می کنیم. بر اساس مطالعات انجام شده، نوزادانی که در زمستان به دنیا می‌آیند دارای ریه ضعیف‌ تری نسبت به نوزادانی هستند که در ماه‌های گرم سال متولد می شوند. تولد در ماه‌ های سرد سال از آبان تا بهمن می‌تواند خطر ابتلا

 مشاهده بیشتر

 استرس دوران بارداری یک فرآیند کاملا عادی و طبیعی است که به دلیل تغییرات هورمونی و بیولوژیکی در بدن زنان اتفاق می افتد. به عنوان مثال، سطح کورتیزول که هورمون استرس است، در دوران بارداری افزایش می یابد. برخی از هورمون های دیگر نیز در این دوران تغییر می کنند که در کاهش یا افزایش اشتها و تغییر خلق و خو نقش دارند. در کنار تغییرات هورمونی، عوامل متعددی وجود دارند که می تواند سبب کاهش استرس یا تشدید آن شوند. اولین قدم برای رهایی از این کابوس، شناخت مواردی است که می تواند سبب بروز شرایط استرس زا

 مشاهده بیشتر