مطالب دسته بندی "all"

همواره مادران سوالات زیادی میپرسند که بهترین زمان برای مصرف مکمل ها در کودکان چه زمانی است: ﻛﻠﺴﻴﻢ : ** ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ ﺯﻣﺎﻥ ﻣﺼﺮﻑ ﻣﻜﻤﻠﻬﺎﻯ ﻛﻠﺴﻴﻢ، ﺷﺒﻬﺎﺳﺖ! ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﺩﻟﯿﻞ ﮐﻪ ﻣﺼﺮﻑ ﮐﻠﺴﯿﻢ ﺩﺭ ﺑﺪﻥ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺩﺭ ﺷﺐ ﺻﻮﺭﺕ میگیرد ﻭ نیز ﺑﻪ ﺩﻟﯿﻞاینکه ﮐﻠﺴﯿﻢ میتواند ﺑﻪ ﺧﻮﺍﺑﯿﺪﻥ ﮐﻤﮏ ﮐﻨﺪ . ** ﺧﻮﺭﺩﻥ ﻛﻠﺴﻴﻢ ﺑﺎ ﺷﻴﺮ ﺧﻴﻠﻰ ﺑﻪ ﺟﺬﺏ ﻛﻠﺴﻴﻢ ﻛﻤﻚ ﻣﻴﻜﻨﻪ ﺑﻨﺎﺑﺮﺍﯾﻦ همراه کردن ﯾﮏ ﻟﯿﻮﺍﻥ ﺷﯿﺮ ﺷﺐ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺧﻮﺍﺏ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﺑﺎ شربت ﮐﻠﺴﯿﻢ ﺭﺍ ﻓﺮﺍﻣﻮﺵ ﻧﮑﻨﯿﺪ. ** ﭼﻮﻥ ﻛﻠﺴﻴﻢ ﺗﺎﺣﺪﻭﺩﻯ ﻳﺒﻮﺳﺖ ﻫﻢ ﺍﻳﺠﺎﺩ ﻣﻴﻜﻨﻪ ﺑﻬﺘﺮﻩ ﺑﺎ ﺁﺏ ﻓﺮﺍﻭﺍﻥ به کودک داده بشه.  ﺁﻫﻦ : ** ﺁﻫﻦ

 مشاهده بیشتر

بچه ها از کی میتوانند آجیل بخورند؟ آجیل اگر به میزان مناسب در برنامه غذایی روزانه کودک قرار داده شود، میتواند در کنار تأمین میزان قابل ملاحظه ای انرژی و ویتامین به تکامل مغز وی نیز کمک کند.کودک تا ۶ ماهگی باید از شیر مادر تغذیه کند و تا 1 سالگی نیز باید شیر مادر را در کنار غذاهای کمکی مصرف کند. زمان خوردن آجیل به این نکته وابسته است که کودک چه زمان توانایی جویدن و بلع را پیدا میکند که معمولا بعد از 1سالگیست اما چون کودک در این سن توانایی کمی در بلع دارد بهترست تا ۳ سالگی آجیل به صورت پودر شده

 مشاهده بیشتر

شما ممکن است این ادعا را شنیده باشید که برخی از مواد غذایی و یا مواد تشکیل دهنده عمومی "سمی" هستند خوشبختانه، بسیاری از این ادعاها توسط علم پشتیبانی نمی شود با این حال، چند تا از آنها ممکن است مضر باشند به خصوص هنگامی که در مقادیر زیاد مصرف شود. در اینجا لیستی از 7 تا از "سموم" در مواد غذایی آورده می شود که در واقع سبب دلواپسی هستند. 1. روغن دانه ها و گیاهان تصفیه شده روغن دانه ها و گیاهان تصفیه شده شامل روغن های ذرت، آفتابگردان، گلرنگ، سویا و پنبه است. تا سال پیش،

 مشاهده بیشتر

در حین آب پز کردن مواد غذایی در قابلمه، پخت ملایم است و مقدار کمی از ویتامین C از دست میرود اما در روش پخت مواد غذایی با زودپز شدت حرارت و سرعت و فشار روی ماده غذایی بیشترست و مواد غذایی بیشتری از دست میرود. در روش پخت غذا با زودپز، حرارت مرطوب (با آب) به پخت مواد غذایی کمک میکند و ممکنست مواد مغذی به طرق مختلف از دست بروند. مهمترین عامل از دست رفتن مواد مغذی به خصوص ویتامینها و موادمعدنی در جوشاندن، آبِ پخت است. اگر وقت کافی دارید، برای غذای خود و کودکتان بهترست از قابلمه (چدن، لعابی یا مسی ) ا

 مشاهده بیشتر

در بیشتر زمان ها، غذا خوردن سالم نیاز به کمی کار بیشتر مانند پخت و پز غذا در خانه و بازرسی برچسب های مواد غذایی دارد. پردازش غذاها را کاهش دهید و پوسته های خوراکی میوه ها و سبزیجات را جدا نکنید جدا کردن پوست خارجی برخی میوه ها و سبزیجات سبب از دست دادن ویتامینها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان های موجود در پوست آنها می شود. در حال حاضر، این بدان معنا نیست که تمام مواد مغذی به تنهایی در پوست واقع شده است کارشناسان اشاره می کنند هنگام پوست کندن گوجه فرنگی، برای مثال، شما خیلی ازمنافع لیکوپن را از دس

 مشاهده بیشتر

بهترین و سریع‌ترین و در عین حال موثرترین روش برای لاغری و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌ها مصرف نوشیدنی‌ها و اسموتی‌های طبیعی و خانگی است.  چای ماچا از جمله نوشیدنی‌های پرطرفدار در چین و آسیا است. ماچا نوعی پودر بدست آمده از چای سبز است که علاوه بر خواص چربی سوز، بو و رنگ بسیار خوبی دارد. می‌توانید با 2 قاشق غذا خوری از پودر چای ماچا، آب گرم، زنجبیل وعسل این چای خوش طعم را درست کرده و بهتر است روزی دو مرتبه آن را مصرف کنید. بهترین زمان برای مصرف آن قبل از خواب

 مشاهده بیشتر

استحمام در دوران قاعدگی هیچ گونه خطری را برای خانم ها به همراه ندارد، به گونه ای که تمام پزشکان توصیه می کنند خانم ها در این دوران روزانه استحمام داشته باشند. دکتر محمدرضا صفری نژاد ، متخصص اورولوژی با بیان اینکه استحمام و شست و شوی محل ترشحات در دوران قاعدگی ضروری است، گفت: به خانم ها توصیه می شود روزانه استحمام داشته باشند. وی درباره اخبار منتشر شده در شبکه های مجازی مبنی براینکه استحمام خانم ها در دوران قاعدگی موجب بروز عفونت رحم، نازایی، سرطان رحم و پستان می شود، گفت: «این یک باور

 مشاهده بیشتر

گاهی پیش می آید که یکی از محصولات بهداشتی موردنیازتان مانند مرطوب کننده یا پاک کننده را تمام کرده اید؛ بنابراین به فکر جایگزین آن می افتید جایگزینی که به راحتی به آن دسترسی دارید و بر این تصور هستید که تاثیر منفی روی صورت نمی گذارد در حالی که خیلی از مواد را نباید روی صورت استفاده کرد.  این محصولات عبارتند از : *اسپری مو: بعضی ها می گویند که اگر کمی اسپری مو را به صورت بزنید زمان ماندگاری آرایش افزایش می یابد، اما این اسپری ها مخصوص مواست نه صورت؛ زیرا دارای مواد شیمیایی است که حال

 مشاهده بیشتر

بیماری کم کاری یا پرکاری تیروئید با علائم خاموش و پنهان همراه است که بهتر است افراد از آن باخبر باشند.  غده تیروئید با انتشار هورمون‌های بسیار مهم در بدن سوخت و ساز و انرژی مورد نیاز بدن را تامین می‌کند. علائم عملکرد ضعیف این هورمون بسیار خاموش و پنهان است و در بسیاری موارد با علائم بیماری‌های دیگر همپوشانی دارد. تغذیه نامناسب، کم تحرکی، کمبود ید، سابقه خانوداگی و استعمال دخانیات سبب اختلال در عملکرد غده و هورمون‌های تیروئید می‌شود. علائم کم‌کاری تیروئ

 مشاهده بیشتر

به توصیه سازمان بهداشت جهانی از سن 4 ماهگی برای شیرخواران باید قطره آهن شروع شود و تا 2 سالگی ادامه یابد. میزان نیاز روزانه شیرخواران به آهن 15 میلی گرم است.تحقیقات جدید نشان داده شیرخوارانی که تا 2 سالگی مکمل آهن مصرف نکرده اند علاوه بر اینکه دچار علایم کم خونی فقر آهن،بی اشتهایی،اضطراب و بی قراری میشوند دچار کاهش تمرکز و کاهش عملکرد مغزی حتی در سنین مدرسه میشوند.  مادران عزیز هم اکنون، تعدادی قطره ی آهن خارجی در داروخانه ها به فروش میرسد که به اشتباه به عنوان قطره آهن توسط والدین مصرف

 مشاهده بیشتر