بهار که میآید با خودش هزار رنگ و بو و طعم به همراه میآورد... این فصل زیبا و شاداب و رنگارنگ پر از گلها و میوههای رنگارنگ نیز هست. عروس فصلها در آستینش چیزهایی برای رو کردن دارد که دل هر بینندهای را به تپش میاندازد! میوههای این فصل یکی از ویژگیهای منحصر به فرد بهار است. تازه میان همین میوهها هم عروسی وجود دارد به نام توت فرنگی.این توت زیبا و خوش عطر با آن طعم متفاوت و زیبا این روزها روی سینی اغلب میوه فروشیها نشسته و به عابران چشمک
احتمال عقب افتادگی ذهنی نوزاد با کمبود این ماده
کمبود پروتئين در تغذيه نوزاد ميتواند باعث ايجاد بيماري شود! بیماری که شاید درمان نشود! کمبود پروتئين در تغذيه نوزاد ميتواند باعث ايجاد بيماري شود! بیماری ای مثل عقب افتادگی ذهنی که شاید درمان نشود! یکی از عواملی که موجب کاهش سرعت رشد نوزاد و عدم رشد ذهنی مناسب وی میشود کمبود پروتئین است. این مسئله در مورد مادر هم صدق میکند. یعنی اگر مادر باردار و یا مادر شیرده پروتئین کافی مصرف نکند و یا به کودکش پروتئین کافی ندهد هر سه باعث اختلالاتی در رشد نوزاد میشود و ممکن است عواقب خطرناکی را نی
برنج کته یا آبکش برای کودکان؟
برای پخت غذای بویژه غذای کودکان برنج را آبکش نکنید!! معمولا بیشتر خانوادهها ترجیح میدهند برنج را آبکش مصرف کنند چون معتقدند علاوه بر اینکه خوشمنظرهتر به نظر میرسد، مشکل چاقکنندگیاش نیز حل میشود. آنها تصور میکنند کتهکردن برنج به دلیل نشاسته موجود، باعث چاقی میشود از این رو تمایل بیشتری به آبکش کردن آن دارند اما این تصور کاملا اشتباه است و تفاوت در نحوه پخت برنج (به صورت کته و آبکش) فقط بر میزان موادمغذی موجود در آن اثر میگذارد. علت آبکش
10 غذایی که فکر می کنیم سالم است، اما نیست! دانشنامه اوماسلامت بانوانتغذیه و برنامه غذایی
غذاهایی وجود دارد که گفته میشود سالم و برای بدن مفید است، اما ممکن است اینگونه نباشد. پایگاه اینترنتی "ویرانوا" اخیرا فهرست 10 نوع غذا را منتشر کرده که مردم سال هاست فکر می کنند سالم است، اما اینگونه نیست. غذاهای مزبور بر اساس تحقیقات انجام شده از این قرار است. شهد آلوئه ورا: برخی شهد کاکتوس (آلوئه ورا) را که به ماده شیرینی طبیعی سالم شهرت دارد، جایگزین مواد شیرین صنعتی می دانند، اما نمی دانند مقدار شکر فروکتوز شهد کاکتوس بیشتر از ماده شیرین در موا
۲۵ عادت روزانه که شما را باهوش تر میکند دانشنامه اوماسلامت بانوانتغذیه و برنامه غذایی
:آیا میخواهید ذهن خود را وسعت دهید و باهوش تر شوید؟ یک کمی تلاش روزانه وسعت عظیمی به ذهن شما میدهد. در این مقاله چند روش ساده به شما پیشنهاد میشود که با انجام آنها میتوانید شخص باهوش تری شوید.با ما همراه باشید. ۱. هر روز ۱۰ ایده بسازید به گزارش سلامت نیوز به نقل از بازده،به این موضوع بیندیشید که چه طور میتوانید فقر را در جامعه کاهش دهید، چگونه میتوانید مشکلات روزمرهی خود را حل کنید، و به هر آنچه بیندیشید که به عنوان ایدهای جالب جهت ساختن یک
2 ویتامین ضروری نوزاد تازه متولد شده
کودکان برای حفظ سلامتی و شادابی خود، به چند ماده مغذی نیاز اساسی دارند که در این مطلب به آنها پرداختهایم. کودکان به چندین ویتامین در طول دوره رشد نیاز دارند اما نوزادی که تازه متولد شده باید تا دوسالگی ویتامین A و D را حتما بصورت قطره مصرف کند. از شش ماهگی به بعد باید قطره آهن هم به ویتامین ها اضافه شود. مصرف این ویتامین ها بصورت مکمل تا دوسالگی واجب است. ✅ویتامین A و علت نیاز به آن: ویتامین A برای دید بهتر رنگها در شب و روز و تقویت سیستم ایمنی ضروریست. بشقاب کود
نکات طلایی بلافاصله پس از زایمان
بهترین کار برای مادر در این زمان اینست که با آرامش نوزاد را در آغوش بگیرید و به او اجازه دهد با مکیدن پستان از نعمت آغوز بهره مند شود. چند توصیه به همراه: * از نظر روحی مادر را حمایت کنید * به آنچه مادر می خواهد توجه کنید * در امجام تمرین هایی مه فرا گرفته به مادر یاری دهد * به تغییر رفتار مادر احترام بگذارد و از وی مراقبت کند * در امور پزشکی دخالت نکند و هماهنگ با گفته های عامل زایمان عمل کند. چند ساعت اول پس از زایمان لحظات مهم و حساسی است و مراقبت هایی که در این مرح
وزن گیری نوزاد با این ماده غذایی
جوانه غلات یک غذا برای کودک نیست ولی میتوانید در اکثر غذاها ازش استفاده کنید و ایست وزنی کودک را برطرف کنید!! مادران بهتر است به جای شربت های اشتها آور حاوی سیپروهپتادین که کودک را خواب آلود و عصبی میکند، غذای کودک را مقوی کنند. نحوه آماده سازی جوانه غلات: براي درست كردن جوانه غلات، همانطور كه براي عيد سبزه سبز ميكنيد، مقداری از غلات یا حبوبات (گندم یا جو یا ماش یا عدس یا شبدر...) را پاك کنید. سپس خوب با آب بشویید و بگذارید تا خيس بخورد. يكي دو روز اجازه بدهید خيس بخورد و طي اين مدت چندين
مهمترین وسایل مورد نیاز نوزاد و مادر در روز زایمان
لازم است در مورد کارهایی که باید قبل و بعد از زایمان انجام شود از پیش فکر کرده و برای آن مانند هر موقعیت دیگری در زندگی برنامه ریزی شود.نا آگاهی، دستپاچگی و انجام کارهای شتابزده، نگرانی و تشویق را افزایش می دهد. در واقع با شرکت در کلاس آمادگی پیش از زایمان و انتخاب " همراه" مناسب، اولین قدم مثبت برای زایمان برداشته شده است. برنامه ریزی، زن باردار و همسرش را برای رویارویی با زایمان آماده می کند و نگرانی ها را کاهش می دهد. لازم است نوع زایمان و کاهش درد یا بی دردی با کمک مربی کلاس آما
خوراکی های شادی آور و آرام بخش برای کودکان چیست؟
غذا خوردن خیلی از افراد را آرام میکند. شادی نتیجه آزاد شدن مادهای به نام سروتونین در مغزست. بعضی خوراکیها به آزاد شدن سروتونین در مغز کمک بیشتری میکنند. با این خوراکیهای شادیبخش آشنا شوید و با گنجاندن آنها در برنامه غذایی کودکان، زندگی شاد را تجربه کنید!! ✅ موز: موز منبعی غنی از پتاسیم و منیزيم است!این دو ماده شلکننده طبیعی عضلات و آرامبخش هستند. علاوه بر این موز حاوی مادهای است كه در مغز باعث افزایش تولید سروتونین و ملاتونین میشود. این میوه انرژی زیادی هم