مطالب دسته بندی "all"

منیزیم یک ماده معدنی بسیار مهم است. منیزیم در واکنش های شیمیایی زیادی در بدن شما درگیر است و به شما کمک می کند که سلامتی خوبی داشته باشید، اما بسیاری از افراد به مصرف روزانه (RDI) 400  میلی گرم در روز نمی رسند. با این حال، می توانید به راحتی نیازهای روزانه خود را با خوردن غذاهای غنی از منیزیم برآورده کنید. 10 غذای سالم غنی از منیزیم 10 غذای سالم که غنی از منیزیم هستند، عبارتند از: 1. شکلات تیره شکلات تیره سالم و خوشمزه است. شکلات بسیار غنی از منیزیم است و در 64 میلی گرم ا

 مشاهده بیشتر

عفونت HIV در سه مرحله اتفاق می افتد. بدون درمان، در طول زمان بدتر خواهد شد و در نهایت سیستم ایمنی شما را از بین می برد. مرحله اول: عفونت حاد ایدز و علائم اولیه اکثر مردم وقتی آلوده به ایدز  می شوند فورا متوجه نمی شوند، اما اندکی بعد علائم ظاهر می شود. این زمانی است که سیستم ایمنی بدن شما شروع به جنگ می کند که معمولا 2 تا 6 هفته پس از اینکه ویروس وارد بدن شود این اتفاق می افتد. این سندرم حاد سندرم روترو ویروسی یا عفونت HIV اولیه است. علائم مشابه بیماری های ویروسی دیگر است و اغلب مشا

 مشاهده بیشتر

موادغذایی غنی از پروتئین دارای مزایای زیادی است، از جمله ساخت و ساز عضلانی، کاهش وزن و احساس سیری. اگر چه خوردن مقدار زیادی پروتئین ممکن است مفید باشد، رژیم غذایی متعادل بخشی ضروری از سلامتی است. خوردن رژیم غذایی غنی از پروتئین می تواند به کاهش وزن کمک کند، زیرا می تواند به جلوگیری از بیش از حد غذا خوردن کمک کند. یک رژیم غذایی غنهی از پروتئین همراه با ورزش به عضله سازی کمک می کند. عضله بدون چربی به سوزاندن بیشتر کالری در طول روز کمک می کند، که می تواند به کاهش وزن کمک کند (موادغذایی حاوی پروتئی

 مشاهده بیشتر

رژیم های حاوی پروتئین بالا برای بسیاری از افراد مجاز است. بر خلاف باور عمومی، مصرف پروتئین زیاد باعث مشکلات کلیه در افراد دارای عملکرد کلیه نمی شود. علاوه بر این، یک مطالعه نشان داد افرادی که دارای اضافه وزن هستند و دیابت و بیماری کلیوی دارند باید رژیم غذایی کاهش وزن با 30 درصد پروتئین برای 12 ماه مصرف کنند. در این صورت عملکرد کلیه آنها بدتر نمی شود. از سوی دیگر، افرادی که بیماری کلیوی متوسط تا پیشرفته دارند، نیاز به کاهش پروتئین برای حفظ عملکرد کلیه دارند. رژیم های دارای پروتئین بالا ممکن اس

 مشاهده بیشتر

ساده ترین راه برای کاهش قند خون این است که انسولین تجویز شده را مصرف کنید. با این وجود، ممکن است 4 ساعت طول بکشد تا بدن انسولین را جذب کند و مصرف انسولین بیش از حد می تواند شما را بکشد. اگر نیاز دارید سریع قند خون خود را پایین بیاورید، مقدار زیادی آب بنوشید و پیاده روی کنید. رژیم غذایی با غذاهای غنی از پروتئین، سبزیجات برگ سبز و چربی های سالم می تواند به کاهش سریع قند خون کمک کند. اگر قند خون بالا مشکل تکراری برای شما است، در مورد تنظیم رژیم خود با پزشک در اسرع وقت صحبت کنید. در این مقاله سه روش

 مشاهده بیشتر

بیماری دیابت یا قند خون و یا مرض قند ، به معنی افزایش قند یا گلوکز در خون است که شامل دو  نوع دیابت نوع یک و دیابت نوع دو است.  علت بیماری  قند خون چیست؟ قند خون شما افزایش می یابد اگر:  انسولین یا داروهای کاهش قند خون را فراموش کنید  غذاهای غنی از کربوهیدرات مصرف کنید   عفونت داشته باشید  بیمار باشید  تحت استرس قرار داشته باشید  غیر فعال باشید یا کمتر از حد معمول ورزش کنید  در فعالیت بدنی شدید شرکت کنید، به ویژه هنگا

 مشاهده بیشتر

مادر شدن تجربه شیرینی است که هر خانم دوست دارد آن را تجربه کند. پیش از بارداری و اقدام برای مادر شدن، دوران شیرین بارداری و بعد از آن شیر دادن به نوزاد و مراقبت های نوزادی ، ممکن است چندین سال طول بکشد، در این زمان قطعا هر مادر نگرانی، استرس و اضطراب دارد . این دوران درکنار حس شیرین و لذت بخش سختی های زیادی دارد. اما راه هایی برای کاهش این دشواری ها هست که شما حس زیبای مادر شدن را بیشتر از تلخی های آن تجربه کنید. همراهی که میتواند شما در لحظات مختلف و روز و شب راهنمایی کند ، یک نرم افزار یا اپلی

 مشاهده بیشتر

فولیکول های آنترال چه هستند و چگونه باروری را تخمین می زنند؟ از لحاظ تئوری، اگر بدانید چه تعداد فولیکول در داخل تخمدان وجود دارد، می توانید یک ایده از تعداد تخمک داشته باشید. شمارش فولیکول در تخمدان ها غیرممکن است، زیرا آنها بسیار کوچک هستند. با این حال، هنگامی که فولیکول به یک مرحله خاص می رسد، می توان آن را از طریق سونوگرافی مشاهده کرد. هر روز فولیکول های اولیه توسط سیگنال های هورمونی بیدار می شوند و شروع به رشد می کنند. تا زمانی که آنها به زندگی ادامه دهند و به مرحله بعدی برسند، بزرگتر

 مشاهده بیشتر

ترشحات واژن ممکن است در طول چرخه قاعدگی از نظر رنگ و بافت متفاوت باشد. با این حال، اگر ترشحات سبز بر روی لباس زیر خود مشاهده کردید جای نگرانی دارد. ترشحات سبز چیست؟ ترشحات سبز واژن ترشحات غیر طبیعی واژن است که اغلب ناشی از پاسخ التهابی بدن به عفونت است. وقتی پاتوژن ها به دستگاه تناسلی وارد می شوند، باعث می شوند مایع شفاف یا بی رنگ واژن تبدیل به رنگ زرد، زرد، سبز یا سبز شود. در آغاز عفونت بافت ترشحات تغییر کرده و کف مانند می شود. با پیشرفت عفونت، ترشحات مخاطی زرد، سپس سبز و سپس سبز تیره می

 مشاهده بیشتر

زمانیکه شما برای اولین بار باردار میشوید خیلی دوست دارید بفهمید که نوزاد شما دختر است یا پسر؟ شما صبور نیستید که تا هفته بیست بارداری با سونوگرافی جنسیت جنین خود را بدانید. اما تست تعیین جنسیت جنین با جوش شیرین یک افسانه قدیمی برای تعیین جنسیت است. باورهای سنتی مختلفی در مورد چگونگی تشخیص جنسیت جنین قبل از تولد وجود دارد. آزمون تعیین جنسیت جنین با جوش شیرین یک روش آسان و مقرون به صرفه است، اما آیا این روش موثر است؟ مردم ممکن است به نتایج این آزمایش تکیه نکنند، اما امتحان این روش ضرر ندارد. با

 مشاهده بیشتر