مطالب دسته بندی "سلامت بانوان"

یکی از مکمل های مصرفی در دوران های مختلف زندگی از کودکی تا بزرگسالی و سالمندی مکمل کلسیم است. اما همیشه سوال است که چه مقدار کلسیم بخوریم؟ چه زمانی قرص کلسیم بخوریم؟چه قرص های کلسیمی در ایران و داروخانه ها موجود است؟ در این مقاله سعی شده است که توضیحات کامل در مورد قرص کلسیم داده شود:  چه زمانی باید مکمل کلسیم را مصرف کنم؟ آیا زمان بندی مهم است؟ چه کسی باید مکمل کلسیم مصرف کند؟ انواع مکمل های کلسیم موجود انتخاب مکمل های کلسیم چگونه باشد؟ انتخاب مکمل های کلسیم چگونه باشد؟

 مشاهده بیشتر

اسیدهای چرب امگا 3 برای سلامتی بسیار مهم هستند. بهترین راه برای کسب مقدار کافی از این اسیدهای چرب مصرف غذاهای غنی از امگا 3 می باشد مانند ماهی های چرب. اگر ماهی های چرب به مقدار زیاد مصرف نمی کنید، بهتر است مکمل مصرف کنید. با این حال، صدها مکمل مختلف امگا 3 وجود دارد که همه آنها از مزایای بهداشتی مشابه برخوردار نیستند. امگا 3 در فرم های مختلف وجود دارد. روغن ماهی در هر دو فرم طبیعی و فرآوری شده وجود دارد. در این مقاله می خوانیم:  فرم های مختلف مکمل امگا3  ویژگی قرص یا کپسول امگا

 مشاهده بیشتر

درد پا می تواند ثابت یا متناوب باشد، به طور ناگهانی یا به تدریج افزایش یابد و بر تمام پا و یا ناحیه موضعی، مانند زانو تاثیر می گذارد. ئبرخی از درد پاها آزار دهنده هستند، اما درد بیش از حد شدید پا می تواند بر توانایی شما در راه رفتن و یا تحمل وزن بر روی پا تاثیر بگذارد. علت درد پا از زانو به پایین چیست؟ بیشتر درد پا به علت سایش و پارگی، فعالیت بیش از حد، و یا آسیب به مفاصل و یا استخوان، یا در ماهیچه ها، رباط ها، تاندون ها و یا دیگر بافت های نرم ایجاد می شوند. برخی از انواع درد پا به علتی مش

 مشاهده بیشتر

اگر عرق شدید علت علمی پزشکی نداشته باشد، آن را هیپریدروزی اولیه می نامند. این اتفاق زمانی رخ می دهد که اعصاب مسئول فعال کردن غده های عرق و تقاضای بیشتر عرق می باشند. هیپریدروزی اولیه ممکن است ارثی باشد. اگر عرق شدید به یک بیماری مرتبط باشد هیپریدروزی ثانویه نامیده می شود. علت عرق کردن زیاد چیست؟ بیماری هایی که ممکن است باعث عرق بیش از حد شوند عبارتند از: هیپوگلیسمی دیابتی  آندوكاردیت (عفونت پوشش داخلی قلب) تب بی دلیل  اختلال اضطراب عمومی  حمله قلبي گرمازدگی

 مشاهده بیشتر

چه چیزی باعث سکسکه کردن می شود؟ تقریبا همه افراد سکسکه را تجربه کرده اند. سکسکه زمانی اتفاق می افتد که دیافراگم شروع به اسپاسم خود به خودی می کند. دیافراگم ماهیچه بزرگی است که به نفس کشیدن کمک می کند. هنگامی که اسپاسم رخ می دهد دم به صورت ناگهانی رخ می دهد و حنجره بسته می شود که باعث ایجاد صدایی متفاوت می شود. سکسکه معمولا ظرف چند دقیقه به صورت خود به خودی برطرف می شود، اما سکسکه باعث ناراحتی می شود و با غذا خوردن و صحبت کردن تداخل ایجاد می کند. راه های متوقف کردن سکسکه چیست؟ الف) تک

 مشاهده بیشتر

با وجود اینکه بسیاری از مردم می خواهند پاهای باریکی داشته باشند، برخی دقیقا مخالف هستند و دوست دارند بافت عضلانی و چربی در ران پای خود داشته باشند.  فعالیت بدنی می تواند به افزایش بافت عضلانی در ران پا کمک کند.  گام هایی برای چاق شدن ران پا: 1- وزنه برداشتن با پاها یکی از بهترین فعالیت ها برای افزایش حجم عضلات در این منطقه است. می توانید در باشگاه از دستگاه ها استفاده کنید، یا می توانید پاهای خود را در خانه تمرین دهید و وزنه ها را روی مچ پا قرار دهید. در اینجا بهترین راه ها ب

 مشاهده بیشتر

ورم پا یکی از ناخوشایندهایی است که افراد ممکنه یکبار در زندگی تجربه می کنند ، ورم پا علت های مختلفی می تواند داشته باشد که در اینجا به بررسی آن می پردازیم: انواع ورم پا و علت آن ورم پا مربوط به تجمع مایعات ورم پا به علت گردش مایعات در بافت های پا ادم محیطی نامیده می شود. این مسئله در اثر مشکل در سیستم گردش خون، سیستم لنفاوی یا کلیه ها ایجاد می شود. ورم پا همیشه نشانه مشکل قلب یا گردش خون نیست. ممکن است ورم پا به خاطر اضافه وزن، غیر فعال بودن ایستادن یا نشستن مدت طولانی یا پوشیدن جوراب ه

 مشاهده بیشتر

از دست دادن وزن بدون برنامه غذایی سالم، متعادل و کم کالری دشوار می باشد. برای از دست دادن 10 کیلوگرم وزن در ماه، نیاز به انگیزه و کنترل قوی بر عادات غذایی خود دارید. برای کمک به کاهش وزن بدون گرسنگی، یک رژیم غذایی کم کالری، بسیار مغذی و چربی سوز را ارائه می دهیم که بر مشکلات وزن شما غلبه خواهد کرد و باعث می شود احساس راحتی، سلامت و زیبایی داشته باشید. فقط سعی کنید این رژیم غذایی را رعایت کنید و هر روز صبح به مدت 15 دقیقه برای 30 روز ورزش کنید و تفاوت وزن خود را ببینید. رژیم غذایی برای از دست

 مشاهده بیشتر

همانطور که پیر میشویم، پوست ما شروع به نشان دادن نشانه های پیری می کند. پوست شما شروع به از دست دادن انعطاف پذیری طبیعی خود می کند، که منجر به تضعیف می شود. سفت شدن پوست یک فرایند طبیعی و غیر قابل برگشت است، اما می تواند کاهش یابد و به تاخیر بیفتد. اغلب مردم جراحی زیبایی را انتخاب می کنند که هزینه بسیار زیادی دارد و عوارض جانبی ایجاد می کند. خوشبختانه، داروهای خانگی برای سفت شدن پوست وجود دارد. این داروها ساده و آسان هستند و به طور موثر به کاهش چین و چروک و خطوط ریز کمک می کنند. دلایل شل شدن

 مشاهده بیشتر

رژیم کانادایی بسیار موثر است. این رژیم برای 13 روز طراحی شده است - سخت است اما موثر است. رژیم غذایی متابولیسم را تغییر می دهد، چربی را از بین می برد و پس از 13 روز می توانید طبق معمول غذا بخورید. این یک رژیم غذایی معمولی نیست که متابولیسم بدن را افزایش دهد. با رژیم متابولیک حدود 7 تا 20 کیلوگرم وزن از دست می دهید. باید رژیم غذایی را 13 روز ادامه دهید. با این حال، در نظر داشته باشید در طول وعده های غذایی، اگر شراب بنوشید، یا آب نبات بخورید، حتی اگر غذای کمتری بخورید، اثر رژیم از بین می رود. بع

 مشاهده بیشتر