مطالب دسته بندی "دانشنامه اوما"

ساعدی متخصص تغذیه گفت: زیتون بهترین رژیم غذایی مدیترانه ای است که سرشار از آنتی اکسیدان بوده و برای کاهش اضطراب مفید است.  این متخصص تغذیه اظهار داشت: خاصیت ضد التهابی و آنتی اکسیدانی موجود در زیتون آن را تبدیل به ماده ای طبیعی کرده است که از بدن در مقابل سرطان محافظت می کند. وی گفت: زیتون غنی از اسیدهای چرب و آنتی اکسیدان هاست که از که از پوست در مقابل اشعه فرابنفش خورشید محافظت می کند و مانع پیری زودرس می شود. ساعدی در پایان یادآور شد: زیتون را فقط باید همراه غذا خورد؛ زیتون

 مشاهده بیشتر

هنگامی که تصمیم می گیرید خانواده خود را وسعت بخشید احتمالا مشتاقید سریع به خواسته خود برسید، اما گاهی ممکن است همه چیز طبق برنامه شما پیش نرود. اگر می خواهید در تصمیمی که گرفته اید با شکست مواجه نشوید و به سرعت باردار شوید راهکارهای زیر را مد نظر قرار دهید. معاینات پیش از بارداری قبل از اینکه برای باردار شدن اقدام کنید بهتر است به یک پزشک مراجعه نمایید و ویتامین های مورد نیازتان را مانند اسید فولیک دریافت کنید. اگر شما از لحاظ جسمانی در سلامت باشید شانس تان برای موفقیت در بارداری بیشتر می

 مشاهده بیشتر

برخی ناراحتی های گوارشی پس ازخوردن غذا از بروز بیماری های خطرناک خبر می دهد.  دل درد و حالت تهوع یکی از عوامل و عارضه های مهم گوارشی است که ما باید به دنبال علت یابی آن باشیم.   دل درد و تهوع پس از خوردن غذا پزشک را به بیماری های مهم و خطرناک گوارشی همچون سرطان معده مشکوک می کند.   تهوع، استفراغ، دل دردهای پس از صرف غذا، تغییر رنگ مدفوع و کاهش وزن می تواند نشانه بروز بیماری سرطان معده باشد.  در صورتیکه علائم گوارشی و آزمایش های فرد نرمال و طبیعی باش

 مشاهده بیشتر

دانه کروی این گیاه خوراکی است و چربی مفید به نام اسید گاما لینولئیک (GLA) دارد که دارای مزایای برای طیف گسترده ای از شرایط سلامت دارد بومی شمال آمریکا است از گیاه گل مغربی توسط بومیان آمریکا پمادی ساخته می شود که برای از بین بردن کبودی، التیام و تسکین زخم های بواسیر موثر است. مهاجران انگلیسی این گیاه را تهیه و به جزایر بریتانیا آوردند و ریشه های آن را به عنوان یک غذا و دانه های آن را در جای دانه های خشخاش خوردند امروزه، گیاه شناسان و محققان پزشکی تمرکز و توجه خود را بر روی روغن گل مغربی 

 مشاهده بیشتر

شاخ و برگ گیاه شنبلیله دارای سابقه ای غنی است و ممکن است فواید سلامتی فوق العاده ای داشته باشد. دانه های این گیاه یک سالانه، یک عضو از خانواده نخود، که برای اولین بار بر روی پاپیروس مصر باستان مورخ 1500 سال پیش از میلاد می رسد. خواص معطر آن یک جزء اصلی در آشپزی هند و خاورمیانه است و آن دارای سابقه ای طولانی استفاده در طب سنتی دارد. آزمایشات بالینی نشان داده است که می تواند علائم متابولیک مرتبط با دیابت را با کاهش سطح قند خون و بهبود تحمل گلوکز بهبود بخشد. ادعا شده است خواص درمانی بسیاری دیگر

 مشاهده بیشتر

بر اساس توصیه انجمن متخصصان کودکان آمریکا، زنان باید در شش ماه اول بعد از زایمان، نوزادانشان را تنها با شیر مادر تغذیه کنند. همچنین این انجمن توصیه می‌کند، تغذیه با شیر مادر تا 12 ماهگی ادامه پیدا کند. در کشور ما معمولا شیردهی به کودک تا دو سالگی ادامه دارد.  در قرآن کریم نیز در آیه 233 سوره بقره از مادران خواسته شده که تا دو سال به فرزندان خود شیر دهند. از آنجا که بسیاری از داروها کم و بیش در شیر مادر ترشح می‌شود، لازم است ملاحظاتی را درباره دارودرمانی در دوران شیردهی مد نظر د

 مشاهده بیشتر

کمر درد یکی از مشکلات شایعی است که بسیاری از خانم‌ها در دوران بارداری درگیر آن هستند. در کلاس‌های آموزشی دوران بارداری تمریناتی برای حل این مشکل به خانم‌ها ارائه می‌دهند اما تغذیه هم نقشی اساسی در بهبود این درد دارد.  درباره علت به وجود آمدن کمر درد در دوران بارداری و نقش تغذیه در بهبود آن از سکینه بهبودی،‌کارشناس مامایی، گفتگو کردیم. بهبودی با اشاره به اینکه دوران بارداری یکی از مهم‌ترین دوره‌های زندگی یک خانم‌است، می‌گوید: دوران بارداری

 مشاهده بیشتر

مصرف هندوانه اگر به صورت ناشتا یا هنگام تشنگی شدید صورت نگیرد، نه‌تنها بسیار سودمند است، بلکه در رژیم لاغری نیز غذای بسیار سالمی بوده و می‌تواند به لاغری کمک کند.  هندوانه کم کالری است. هر یک پیمانه هندوانه فقط 50 کالری انرژی دارد. برای کاهش وزن فقط کافی است کالری دریافتی کمتر از میزان کالری سوخته شده توسط بدن باشد. در واقع شورای ورزش ایالات متحده، مصرف هندوانه را برای کاهش وزن توصیه می‌کند. همچنین، از آنجا که هندوانه شیرین است، می‌تواند جایگزین مناسبی برای غذاه

 مشاهده بیشتر

آدم‌های افسرده نشانه‌های روشنی دارند : غمگین و افسرده و بی‌توجه به اطرافند. با خواندن این متن می‌توانید علامت‌هایی را پیدا کنید که نشان می‌دهند مشکلی وجود دارد. یادتان باشد که وجود این علامت ها نشانه قطعی افسردگی نیست. اطرافیان هم درمانگر افراد افسرده نمی‌توانند باشند.  آدم‌های افسرده نشانه‌های روشنی دارند : غمگین و افسرده و بی‌توجه به اطرافند. اما آنهایی که افسردگی پنهان دارند چطور؟ آنها ممکن است که خیلی بیرون‌گرا و معاشرتی باشند. ا

 مشاهده بیشتر

یکی از بهترین و سالم‌ترین شیوه‌های در امان ماندن از سرطان مصرف آب سبزیجات است.  اینکه آب سبزیجات چگونه می‌تواند انسان را از شر بیماری مهلکی مانند سرطان در امان بدارد سوال بجایی است. اول از هر چیزی به دلیل ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌های فراوانش. در این مطلب به سبزیجات مفیدی اشاره می‌کنیم که آب آن‌ها سدی در برابر ابتلا به سرطان است. هویج اگر هویج ارگانیک باشد حتی نیازی نیست که پوست آن را بکنید. هویج حاوی میزان زیادی کاروتنوئید است که علاوه بر

 مشاهده بیشتر