Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

چی بخورم زود حامله بشم؟دانشنامه اوماباروریآمادگی برای بارداریتغذیه در بارداری

رژیم غذایی در تمام دوران زندگی چه در خانم ها و چه در آقایان می تواند تاثیر مستقیمی بر سلامت بدن داشته باشد و حتی از نظر روحی و خلق و خو تاثیرات بسیار زیادی بر روی افراد دارد. بنابراین هر فرایندی که در طول زندگی برای ما مانند بارداری رخ می دهد می تواند به طور مستقیم یا غیر مستقیم با رژیم غذایی مرتبط باشد. حتی نوع رژیم غذایی شما می تواند در تعیین جنسیت نوزاد نیز نقش داشته باشد. به طور کلی اگر شما و همسرتان به رژیم غذایی سالم و متعادلی پایبند باشید، احتمال باروری (بخوانید: افزایش قدرت باروری با

 مشاهده بیشتر


خوردن میگو در دوران بارداریدانشنامه اوماباروریبارداری و زایمانتغذیه در بارداری

یکی از سوالات رایج که زنان در طول دوران بارداری می پرسند این است که چه غذایی را باید در بارداری بخوریم و چه غذایی نخوریم؟ غذاهای خوشمزه زیادی وجود دارد که زنان تمایل دارند در طول بارداری هم به خوردن آنها ادامه دهند. غذاهای دریایی مانند سوشی، ماهی و صدف از جمله غذاهایی است که مادران باردار تمایل دارند در طول بارداری نیز آنها را مصرف کنند. اما آیا می توانیم در دوران بارداری میگو بخوریم؟ در این مقاله می خواهیم همه نکات مهم درباره خوردن میگو در بارداری را برای شما مامان های اومایی عزیز توضیح دهیم. ب

 مشاهده بیشتر


عرق رازیانه و بارداریدانشنامه اوماباروریبارداری و زایمانتغذیه در بارداری

یکی از گیاهان دارویی که خواص بسیار زیادی برای سلامت بدن دارد رازیانه است. اما مصرف رازیانه در بارداری ممکن است برای شما مامان های اومایی عزیز کمی نگران کننده باشد و در مورد استفاده این گیاه در بارداری دچار سردرگمی شده باشید. خوشبختانه هنوز سند علمی لازم و کافی جهت اثبات اینکه آیا مصرف رازیانه در دوران بارداری مجاز است یا نه؟ وجود ندارد. بنابراین اگر بعد از مشورت با پزشک متوجه شدید شما شرایط مصرف رازیانه را دارید و مصرف این گیاه به جنین شما وخودتان صدمه نمی زند، می توانید آن را درحد متعادل است

 مشاهده بیشتر


سه ماهه اول بارداری | علائم، تغییرات بدن مادر و جنین در سه ماهه اولدانشنامه اوماباروریبارداری و زایمانتغذیه در بارداریبدن مادر و جنین

دوران بارداری می تواند تجربه ای بسیار شیرین برای هر خانم باشد اما باید خودتان را برای طیف گسترده ای از احساسات در دوران بارداری آماده کنید. به خودتان یادآوری کنید که تغییرات احساسات در این دوران امری طبیعی است. روحیه شما ممکن است از خوشحالی و هیجان به احساس غرور و اضطراب تبدیل شود. در طول این سه ماه و یا در هر مرحله از بارداری، در خصوص احساسات خود با افراد مورد علاقه خود و پزشک معالج صحبت کنید. با نصب اپ بارداری اوما خیلی از نگرانی های شما کمتر می شود، پس همین الان برای دانلود اقدام کنید.&nbs

 مشاهده بیشتر


خوردن گیلاس در دوران بارداریدانشنامه اوماباروریبارداری و زایمانتغذیه در بارداری

همان طور که در مقالات متعدد مربوط به بارداری تاکید کرده ایم رژیم غذایی مناسب در دوران بارداری از اهمیت ویژه ای برخوردار است. هر چه شما توجه بیشتری به این موضوع داشته باشید کمتر دچار عوارض و ناراحتی های بارداری بخصوص در سه ماهه دوم و سوم خواهید شد. یکی از مهم ترین بخش های رژیم غذایی در بارداری میان وعده هاست که توصیه می کنیم در این میان وعده ها بیشتر از میوه جات و آجیل ها در حد اعتدال استفاده کنید. میوه ها شامل انواع مواد مغذی مانند ویتامین ها و مواد معدنی هستند و به علاوه به شما طراوت و انرژی می

 مشاهده بیشتر


خوردن کیوی در بارداریدانشنامه اوماباروریبارداری و زایمانتغذیه در بارداری

یکی از میوه های بسیار خوشمزه و فصلی کیوی است که بصورت میوه خشک نیز در بازار موجود می باشد و خودتان هم میتوانید به راحتی آن را خشک کنید. خواص کیوی برای سلامتی و بخصوص در بارداری به قدری است که باعث تعجب شما مامان های عزیز اومایی خواهد شد.  در دوران بارداری هفته به هفته  علاوه بر سلامتی خودتان باید به سلامتی جنین نیز توجه کنید. بنابراین مصرف مواد مغذی مانند مصرف کیوی در بارداری جهت تامین ویتامین ها و موادمعدنی ضروری است. کیوی میوه ای سرشار از موادمغذی است که افزودن آن به رژیم غذایی به شم

 مشاهده بیشتر


ادویه های ممنوع در دوران بارداریدانشنامه اوماباروریبارداری و زایمانتغذیه در بارداری

همان طور که شما بانوان عزیز خوش سلیقه اومایی می دانید ادویه نیز مانند سبزیجات نقشی مهم در پخت و پز و مزه دار کردن انواع مواد خام و بخصوص انواع گوشت ها دارد. به طور کلی ادویه به ریشه، سبزیجات و موادی گفته می شود که به غذا افزوده می شود تا طعم آن را بهتر کند. ادویه نه تنها برای طعم دادن بلکه برای تغییر رنگ و بوی غذا نیز استفاده می شوند. اما در دوران بارداری مانند برخی از غذاها بعضی از ادویه ها را نیز نباید بیش از اندازه مصرف کنید زیرا می تواند بر جنین تاثیر بگذارد و یا خودتان را دچار مشکل کند

 مشاهده بیشتر


خوردن خرما در بارداریدانشنامه اوماباروریبارداری و زایمانتغذیه در بارداری

خرما یکی از مواد مغذی بسیار انرژی زا و خوش طعم است که علاوه بر مواد مفیدی که دارد قندش طبیعی است و ضرری برای سلامتی ندارد. به همین دلیل مصرف روزانه آن در انواع رژیم های غذایی و بخصوص در بارداری توصیه می شود . در این مقاله می خواهیم شما مامان های اومایی عزیز را با مزایا و معایب احتمالی مصرف خرما در بارداری آشنا کنیم. با ما همراه باشید.  نگاهی گذرا به ارزش غذایی خرما در هر 100 گرم خرما:   انرژی 282 کیلوکالری پروتئین

 مشاهده بیشتر


مصرف امگا3 در دوران بارداریدانشنامه اوماباروریبارداری و زایمانتغذیه در بارداریبدن مادر و جنین

رژیم غذایی در دوران بارداری بسیار اهمیت دارد و وقتی شما باردار هستید، به امگا3 بیشتری در رژیم غذایی خود نیاز دارید. امگا3 از طریق جفت به جنین می رسد و تکامل مغز و بافت های عصبی اورا بر عهده دارد. ماهی منبع مهم امگا3 و سایر املاح ضروری مانند روی، آهن و ویتامین D است. مطالعات نشان میدهد که مصرف منظم ماهی به تکامل بهتر جنین و افزایش انرژی مادر کمک می کند. ماهی همچنین دارای سلنیوم، ید، منگنز، آهن و مس می باشد که همگی برای رشد بهتر جنین و افزایش قدرت بدن مادر اهمیت دارند. در این مقاله می خواهیم راجع

 مشاهده بیشتر


تغذیه در ماه نهم بارداریدانشنامه اوماباروریبارداری و زایمانتغذیه در بارداری

بالاخره انتظار دیدن فرشته کوچولوتون داره تموم میشه! ماه نهم بارداری به دلیل وزن گیری جنین ماه سختی خواهد بود و احتمالا شما عوارض بیشتری را تجربه خواهید کرد. احساس سنگینی، تنگی نفس، خستگی، پادرد و ... از شایع ترین عوارض ماه نهم بارداری است. به همین دلیل تغذیه در ماه نهم بارداری از اهمیت ویژه ای برخوردار است زیرا می تواند بسیاری از این عوارض را کاهش دهد. از طرفی شما باید حواستان به افزایش وزن باشد تا در آینده بعد از تولد نوزاد راحت تر بتوانید به وزن ایده آل خود برگردید. در این مقاله می خواهیم دربا

 مشاهده بیشتر


دنبال اسم خاصی می گردید؟
©
اجازه بازنشر و استفاده از مطالب وبسایت اوما تنها با لینک مستقیم به مطلب مورد نظر امکان پذیر است، تمام حقوق مادی و معنوی اوما متعلق به شرکت دانش بنیان رایان توسعه آران می باشد.