مشاهده مطالب "تحریریه اوما"

اسیدهای چرب امگا 3 در غذاها و مکمل های غذایی موجود هستند. آنها به غشایی که سلولهای بدن را احاطه می کنند کمک می کنند به خوبی عمل کنند. سه نوع اسید چرب امگا 3 وجود دارد: آلفا لینولنیک اسید (ALA) اسید ایکوزاپنتائنوئیک (EPA) دكوزهگزاوائیك اسید (DHA) ALA بیشتر در روغنهای گیاهی مانند تخم شربتی ، بذر کتان و گردو وجود دارد. DHA و EPA بیشتر در ماهی های چرب موجود در آب های سرد، مانند ماهی خال مخالی ، ماهی سالمون ، شاه ماهی و ساردین وجود دارند. بدن فرد می تواند مقادیر کمی از A

 مشاهده بیشتر

چای سبز به دلیل داشتن مواد مغذی و آنتی اکسیدانی خواص زیادی دارد که کاهش وزن و لاغری یکی از این خواص است. در حالی که اخیراً چای سبز در غرب محبوب شده است اما مدتهاست در طب سنتی چین برای معالجه بسیاری از بیماری ها از سردرد گرفته تا بهبود زخم استفاده می شود. چای سبز و لاغری افزایش متابولیسم بدن چای سبز با تقویت متابولیسم بدن به لاغری کمک می کند. فرایندهایی که بدن را قادر می سازد مواد غذایی و نوشیدنی را به انرژی قابل استفاده تبدیل کند، متابولیسم نامیده می شود. چای سبز با کمک به متابولیسم بدن

 مشاهده بیشتر

آیا دارچین و عسل روشی سریع برای لاغری است؟ امروزه یکی از پرطرفدارترین روش های لاغری، مصرف دارچین و عسل به صورت روزانه است. می توان این ترکیب را در چای مخلوط کرد، مستقیماً میل کرد، یا بر روی غلات و سایر مواد غذایی مصرف کرد. خصوصیات شگفت انگیز دارچین دارچین ادویه ای معطر و طعم دار است که از نظر تاریخی بسیار قدیمی است. مصریان باستان از این ادویه برای مومیایی کردن بدن استفاده می کردند و تا زمان امپراتوری روم، حدود 15 برابر گران تر از نقره بود. تحقیقات نشان می دهد دارچین دارای خواص ضد میک

 مشاهده بیشتر

لیپوماتیک چیست؟ لیپوماتیک یا روش جراحی لیپوماتیک یک دستگاه تایید شده از سوی FDA است که امکان لیپوساکشن حجم بالای موثر و ایمن در تمام قسمت ‌های بدن با دقت بالا را امکان ‌پذیر می ‌سازد. در روش لاغری با لیپوماتیک ، سلول‌های چربی بدن ابتدا با ابزاری به نام ماسوره به وسیله حرکات ارتعاشی آن تجزیه می ‌شوند و سپس چربی به آرامی از بدن جدا می ‌شود و این امر توسط دستگاه لیپوماتیک منجر به کاهش وزن و لاغری می شود. لیپوماتیک عمل جراحی غیرتهاجمی است و اگر به‌ خوبی انجام

 مشاهده بیشتر

دیابت نوعی اختلال متابولیک است که وقتی قند خون (گلوکز) بسیار بالا برود (هایپرگلیسمی) ایجاد می شود. در این مقاله به بررسی علت انواع دیابت میپردازیم: دیابت چیست؟ دیابت نوع 1 دیابت نوع 2 انسولین چیست؟ مهمترین عامل دیابت مهمترین عامل دیابت نوع 2 مهمترین عامل دیابت بارداری دیابت چیست؟  گلوکز همان چیزی است که بدن برای تولید انرژی استفاده می کند و لوزالمعده هورمونی به نام انسولین تولید می کند که به تبدیل گلوکز (از غذایی که می خورید) به انرژی کمک می کند. هنگامی که بدن انسولین ک

 مشاهده بیشتر

طول عمر تخمک و تخمک گذاری  تخمک گذاری زمانی از چرخه قاعدگی است که در آن یکی از تخمدان های شما تخمک آزاد می کند. به طور معمول یک تخمک بین 12 تا 24 ساعت در سیستم تولید مثل زن زنده می ماند. طول بقای تخمک در سیستم تولید مثل خانم در چرخه های مختلف متفاوت است. چرخه های طبیعی با شناسایی تخمک گذاری کار می کنند. در چرخه طبیعی افزایش دمای پایه بدن دیده می شود که ناشی از ترشح هورمون ها قبل از تخمک گذاری می باشد. دمای پایه بدن پایین ترین دمای بدن در حالت استراحت است که تا 2 عدد اعشار اندازه گیر

 مشاهده بیشتر

بیماری کبد چرب (fatty liver) امروزه بسیار شایع است و خیلی از زنان و مردان و حتی کودکان چاق هم درگیر این بیماری هستند. کبد چرب بیماری خاموشی است و ممکنه تصادفی متوجه آن شوید و در مراحل پیشرفته درد شکمی می تواند از نشانه های کبد چرب باشد، اما درمان کبد چرب چگونه است؟دارو یا مکملی برای درمان آن هست؟ در این مقاله توضیحات کاملی در مورد درمان کبد چرب داده شده است:  تشخیص کبد چرب درمان کبد چرب چیست؟ درمان قطعی کبد چرب گرید 1 آیا کبد چرب گرید 2 قابل درمان است؟ درمان کبد چرب گرید 2 درمان ک

 مشاهده بیشتر

دیابت ملیتوس یا شیرین یا قند خون یا مرض قند، که معمولاً به عنوان دیابت شناخته می شود، یک بیماری متابولیکی است که باعث افزایش قند خون می شود. بیماری دیابت چیست؟ علائم دیابت چیست؟ علائم دیابت نوع 1 علائم دیابت نوع 2 علائم دیابت در زنان علائم  منحصر به فرد دیابت در مردان علائم دیابت در کودکان علائم دیابت در نوجوانان علائم دیابت بارداری بیماری دیابت چیست؟ هورمون انسولین قند را از خون به درون سلولهای شما منتقل می کند تا در آنجا ذخیره شود یا برای انرژی مورد استفاده قرار گیر

 مشاهده بیشتر

از بین تمام روشهای قابل اعتماد برای لاغری شکم، مصرف بذر کتان یکی از موثرترین روش ها است که باعث از دست دادن چند کیلو وزن اضافی می شود. بذر کتان غنی شده با فیبر، اسیدهای چرب امگا 3 و آنتی اکسیدان ها است و باعث افزایش راندمان بدن برای لاغری شکم می شود. این دانه های قهوه ای ریز از گیاه کتان به دست می آیند که فیبر آن برای تولید پارچه کتان استفاده می شود. فواید مصرف بذر کتان - بذر کتان بدون کلسترول است و از این رو برای قلب مفید میباشد. - بذر کتان منبع خوبی از فیبر می باشد و به هضم و جلوگیری

 مشاهده بیشتر

وقتی از پیاده روی لاغری صحبت می کنیم، فکر می کنیم فقط عضلات ساق پا لاغر می شوند. اما سایر گروه های عضلانی به خصوص قلب ، شکم ، بازوها و کمر نیز در حین پیاده روی لاغری به ورزش در می آیند. پیاده روی برای ساختن عضله پیاده روی، به ویژه پیاده روی سریع، یک تمرین کامل است که به آرامی عضلات شما را به کار می گیرد و باعث می شود در حین بهبود وضعیت کلی بدن، عضلات کشیده شوند. از آنجا که پیاده روی به افزایش آرامش، خواب راحت و آزاد شدن اندورفین کمک می کند، نه تنها باعث تقویت حجم ماهیچه های کل بدن می شود ب

 مشاهده بیشتر