کارنیتین به دو شکل L و D وجود دارد. ال کارنیتین از اسید های امینه لیزین و متیونین ساخته شده است و در بدن به سوخت و ساز و تبدیل غذا به انرژی کمک می کند. کارنیتین این عمل را از طریق انتقال اسیدهای چرب به داخل میتوکندری جهت بتا اکسیداسیون آنها انجام می دهد. این ماده در بهبود کارکرد قلب و افزایش استقامت مفید است. ال کارنیتین به سه شکل قرص ( 500 میلی گرمی )، شربت ( یک قاشق 500 میلی گرم )، کپسول و پودر در بازار وجود دارد و معمولا به مقدار 500 تا 1000 میلی گرم 3 بار در روز مصرف می کنند. در کم کار
افزایش اشتها گاهی اوقات انتخاب مانیست: پس علت چیست؟دانشنامه اوماسلامت بانوانتغذیه و برنامه غذایی
خیلی اوقات پرخوری و افزایش اشتها تقصیر ما نیست. خیلی از افراد بعد از خوردن حجم زیاد غذا عذاب وجدان می گیرند و پشیمان هستند و این یعنی شما مقصر نیستید، پس علت چیست؟ چرا ما نمی توانیم جلوی اشتها را بگیریم؟ گاهی افزایش اشتها در اثر یک بیماری است که با مراجعه به پزشک خانواده و انجام آزمایش های لازم علت بیماری مشخص می شود و با درمان تخصصی اشتها کاهش می یابد. پر خوری عصبی( بولیمیا )، در این بیماری فرد برای یک دوره خاص بیش از حد غذا می خورد و سپس با رفتار های جبرانی مانند استفراغ، مصرف ملین، روز
بالاخره زنان باردار باید ماهی مصرف کنند یا نه؟دانشنامه اوماباروریبارداری و زایمانتغذیه در بارداری
یکی از سوالات رایج که خانم های باردار می پرسند این است که ما در مصرف ماهی دچار سردرگمی هستیم؟ چه نوع ماهی را مصرف کنیم؟ چقد ماهی مصرف کنیم؟ شما مادر باردار مجاز به مصرف ماهی هستید بجز در دو مورد: 1.ماهی با جیوه بالا جیوه یک عنصر بسیار سمی است هیچ میزان ایمن از قرار گرفتن در معرض آن شناخته نشده است و اغلب در آب آلوده پیدا شده است. در مقادیر بالاتر، آن برای سیستم عصبی، سیستم ایمنی بدن و کلیه ها می تواند سمی باشد آن در دریاهای آلوده پیدا شده است ماهی بزرگ که در این اقیانوس ها زندگی می کند م
پرتقال و 6 ماده غذایی سالم دیگر را اگر بیش از حد بخورید خطرناک هستنددانشنامه اوماسلامت بانوانتغذیه و برنامه غذایی
برخی از مواد غذایی ارزش غذایی بالایی دارند و برای سلامتی خوب هستند لذا توصیه به مصرف آنها می شود ولی همین مواد غذایی سالم وقتی به مقدار زیاد مصرف شوند برای بدن مناسب نیستند و سبب مشکلاتی می شوند در این مقاله 7 ماده غذایی که مصرف مقدار زیاد آنها برای سلامتی مضر است که شما نباید بیشتر از حد مجاز مصرف کنید بیان می شود. پرتقال و گوجه فرنگی این محصولات اساسی خوشمزه اما بسیار اسیدی می باشد می گوید افزایش مصرف اسید در ارتباط با خوردن بیش از حد پرتقال و یا گوجه فرنگی می تواند به ریفلاکس منجر شود و
محاسبه زمان شروع بارداری و سن جنیندانشنامه اوماباروریبارداری و زایمان
برای لقاح و شروع بارداری، یک سلول تخمک از تخمدان شما آزاد میشود. این زمان حدود ۱۴ روز بعد از اولین روز آخرین قاعدگی است (آخرین قاعدگی را در علم پزشکی LMP مینامند). سلول تخمک میتواند ۱۲ تا ۲۴ ساعت پس از آزاد شدن زنده بماند. برای حامله شدن، اسپرم باید طی این زمان به تخمک برسد و آن را باردار کند. اسپرم میتواند نزدیک به ۷ روز در بدن شما زنده بماند. این به معنای آن است که اگر ۷ روز قبل یا در حین یا بعد از تخمک گذاری، رابطه جنسی برقرار کنید شانس حاملگی وجود دارد. طبق پیشنهاد پز
مراحل ماستوپکسی یا افتادگی سینه زناندانشنامه اوماسلامت بانوان
به فرو-افتادگی، فرورفتگی و تنزل پستانها در زنان اطلاق میشود. افتادگی پستان ناشی از سستی حلقههای سطحی، رباط عضلانی کوپر و پوست است. پتوز بخشی طبیعی از فرایند پیری است، هر چند میزانی که در آن فرد به افتادگی پستان دچار میشود بستگی به عوامل زیادی دارد. پتوز میتواند پس از حاملگی و یا پس از اضافه وزن و از دست دادن مجدد آن منجر شود. اندازه پستان عاملی در پتوز است، که پستانهای بزرگ سریعتر افتادگی پیدا میکنند. سداپتوزیس شرایطی است که در آن نوک پستان در م
ژنیکوماستی یا بزرگ شدن سینه مردانه: علل و درماندانشنامه اوماسلامت بانوان
به رشد غیر طبیعی غدد پستانی بزرگ در مردان و در نتیجه بزرگشدن پستان آنها گفته میشود. وضعیت فیزیولوژیکی میتواند در نوزادان (به علت هورمونهای زنانه از مادر)، در نوجوانی و در افراد مسن رخدهد، در هر دو جوانی و در افراد مسن است وضعیت غیرطبیعی شُمارده میشود و مربوط به بیماری یا اختلالات متابولیک میباشد. در پسران نوجوان این بیماری اغلب منبع پریشانی آنهاست، اما برای اکثریت بزرگی از پسران که بزرگی پستانهای آنها در هنگام بلوغ به دلیل چاقی نی
چرا گاهی اوقات سایز شما کم می شود بدون اینکه وزنتان کم شود؟دانشنامه اوماسلامت بانوانتغذیه و برنامه غذایی
کالری انرژی موجود در غذا است. آنها همه چیز را می سوزانند تا کالری لازم برای به خواب رفتن و یا انجام دو ماراتن فراهم شود. کالری از کربوهیدرات، چربی و پروتئین فراهم می شود بدن شما می تواند آنها را برای انجام فعالیت بسوزاند و یا آنها را برای استفاده های بعدی ذخیره کند. برخی از کالری ها می تواند به صورت گلیکوژن (کربوهیدرات) ذخیره شود اما اکثریت بصورت چربی در بدن ذخیره می شود. این مقاله توضیح می دهد چه مقدار کالری در یک پوند چربی بدن وجود دارد. چربی بدن چیست؟ تعریف ما از چربی بدن چیست؟ برای شر
چگونه ضریب هوشی كودكان را در طول روز افزايش دهيم؟کودک
برای افزایش ضریب هوشی نیاز به اُمِگا 3 است؛ لذا مصرف موارد زیر در تمام سنین مفید است: 1ـ ناهار گوشت بلدرچین، تخم بلدرچین 2ـ درشب پنیر تازه با مغز گردویِ تازه 3ـ به همراه غذا 7 الی 14 عدد زیتونخوراکی شیرین سِفت شفّاف بخورید.
کارهایی که پس از اتمام رابطه ی جنسی باید انجام بدیمدانشنامه اوماباروریآمادگی برای بارداری
پس از اینکه به اوج لذت جنسی رسیدید و تقریبا پس از حدود 20 دقیقه تلاش مکرر، تعجبی ندارد که بخواهید درازی بکشید و سپس برای صرف غذایی که همسرتان برای شما آماده کرده (درست همان خانمی که چند لحظه پیش برای لذت بخشیدن به او تلاش کرده اید) از خواب بلند شوید... اما گاهی اوقات اگر می خواهید: همسرتان در کنار شما احساس امنیت و آرامش داشته باشد، خوابیدن و چرت زدن پس از اتمام رابطه اصلا گزینه مناسبی به شمار نمی رود. بنابراین به جای اینکه رویتان را برگردانید و شروع کنید به خر خر کردن در این قسمت نکاتی را بر