چه مواد غذایی خوبه در سع ماه اول بارداری

عزیزم اول از همه امیدوارم بارداری خوبی رو پیش روداشته باشی بانی نی سالم .من خودم سه ماهه اول بیشتر میوه جات ومغزهارو میخوردم به عنوان میان وعده .شامم زود میخوردم وکل سه ماهه اول غذای خونگی چون میترسیدم غذای بیرون مریضم کنه ومسموم بشم چون درکل از غذا اماده و رستوان دو دل بودم همیشه از اینکه تمیز نباشه یا گرم شده باشه یه سری مواد غذایی نبایددوبارحرارت ببینن مثل عدس هویج قارچ سیب زمینی .سعی کن غذاهای ادویه دار وسرخ کردنی بخوری چون باعث تشدید تهوع میشه.ازمایش اولیه رو بفرست دکتر اوما نگا کنن من دکتر خودم متوجه کم خونی وکمبود ویتامین دی نشد اما دکتر اوما لطف کردند وذکر کردن که کمبود این دوتا به مقدارکم هست اگه کمبودی داری سعی کن باتغذیه جبران کنی درهفته یک الی دوبار ماهی وعدس بخور مقویه .اوایل اصلا نوشابه و پفک وچیس نخوری بهتره .

اشتباه نوشتم سرخ کردنی وادویه دار کمتر بخوری چون تهوع روتشدید میکنه .اگه میتونی لبنیات در روز حتما بخور دو واحد .مثلا یه لیوان شیر و یک وعده هم دو لیوان دوغ یا ماست یاکشک

من سه ماهه اول خیلی درمصرف نمک وشکر رعایت کردم خدا روشکر هم فشارم بالا نرفته ام مشکل قند که زمان ازمایشش ۲۴هفته بود نرمال بود.به نظرم تا رعایت کنی به نفل خودتونه نمک فقط زمان پخت غذا بعدش اصلا نزدم خداروشکر نه دماغ نه دست ون پاهام ورم نکرد .وزنمم خیلی مناسبه .ماه های بالاهم سعی کن میان وعده هارو مفید بخوری نه اینکه بشینی برنج وماکارونی یا غذا بخورز سعی کن .خرما میوه گردو اینا بخوری برای میان وعده .
سه ماه اول میگن مویژ وکشمش بادام خوبه برای هوش بچه .اما من نمیتونستم به هیچ عنوان کشمش بخورم شیرینی دوست نداشتم بخاطر همین هر روز ۶تا بادوم میخوردم نمکی نه .

چه چیزایی ضرر داره مثلا زعفران سیاه دونه بادام زمینی اگه میشه در این موارد هم بگین

خرما نخور در حد دوتا اشکال نداره دمنوش نخور زعفران نخور چیزایی ک تب گرم دارن اصلا مصرف نکن

دمنوش ها کلا نباید خورد دمنوش گیاهی .همینطور که دوستمون گفتن زعفران البته درحد ادویه ای غذا اشکال نداره مثل طعم دارکردن گوشت یا تزیین برنج اینا اشکال نداره .ودی سه ماهه اول جگر وگوشت کبابی نخوری بهتره چون حاوی میکروب گوشت نیم پز خوب نیست .جگرهم بخاطر ویتامین آ میگن سه ماهه اول نخوری بهتره باقلا هم مبگن نخور.زرشکم بهتره مصرف نشه اب زرشک یا حجم زیاد زرشک .کلاهرچیزی درحدکم اشکال نداره رفع هوس واشتها اشکال نداره .بادام زمینی هم چربه هم نمکش زیاد یه مقاله هم نوشته بود الرژی زاست .

خرما چرا نخورم؟

سلام بستگی به طبعتون داره.
اتفاقا چیزای گرم برای کسایی که طبعشون سرده ، مثل خرما ،مفیده

فقط ممکنه با خرما جوش بزنین ، که خب میشه از ارده عسل یا ارده شیره استفاده کرد

ممنونم...درمورد شیره خرما و انگور چیزی میدونین...روزانه چقد باید مصزف بشه

من خودم توبارداریم تاامروز نخوردم مقویه وسنگین ودکترمم توصیه نکردن فقط گفتن توهیچ مواد غذایی وخوراکی زیاده رویی نکن.ولی خرما روپرسیدم گفتن منع مصرف نداره با شیر یاحتی چای اگه نمیتونی قند بخورید خیلیم خوبه .ولی در کل از اول هم شیرینی جات هم نمک خیلی رعایت کردم خداروشکر هم قندم خیلی خوب بود هم فشارم .اصلا ورم واضافه وزن ندارم خیلی سبکم بااینکه هفته ۲۹هستم هنوز کمر درد ندارم ماما گفت بخاطر وزن نرمالته واینکه کلا طبی پوشم .