مواد غذایی نفاخ برای مادرشیرده

سلام. من نوزاد 40 روزه دارم و خییییلی دلپیچه و دل درد داره و باد شکم خیلی داره. خودمم که شیر میدم خیلی باد شکم وارم. حبوبات نمیخورم. نمیدونم دیگه چه چیزی نفاخ هست که مخورم که نوزادم اینقدر اذیت نشه...