چطوری سیستم ایمنی بدنمون رو قوی کنیم

قرص جوشان ویتامین c بگیر روزی یکی بخور

اینومیخورم ولی تایمی ک مریض شم همیشه نه

قند و شکر مصرف نکنید

عزیزم‌عسل طبیعی هرشب قبل خواب ی قاشق مربا خوری کل خانواده بخورید تو اب ولرم بریزید ؛ فقط از جای معتبر تهیه کنید عسل رو؛ مغزیجات هم مثل گردو مصزف کنید در کنارش سیاهدونه هم خیلی خوبه با عسل ی وقتایی از هفته مصرف کنید؛ درکنارش میوه پرتقال و مرکبات بخورید ویتامین سی بالا باعث کمتر مریض شدن میشه تو هفته ۱ بار سوپ جو و شلغم با بلدرچین باشه ک عالیه ندارید با مرغ یا ماهیچه بپزید اگه جز روتین باشع کمتر سرما میخورید سرما هم بخورید زودتر خوب میشید مضریجلتم کمتر مصزف کنید من خدایی هرکی دیدم سبک زندگی سالمی داشت کمتر مریض شد و اگه هم شد زودتر خوب شد

آب میوه های طبیعی

ممنون خانوم دکتر چشم

ممنون عزیزم حتما انجام میدم