چطور افسردگی بعد زایمان درمان کنم 😭💔

با یه روانپزشک صحبت کن حتی آنلاین . و دارو بگیر طبق شرایطت

اما اکثر مامانها این تجربه رو دارن ، نگران نباش این احساس کم کم از بین میره و روزهای خوش مادری در راهه

منم تا دو ماه دارو خوردم بعد کم کم قطع کرد دکترم .

هممون تقریبا همین طوری شدیم یکی شدیدتر یکی کم تر ولی زود تموم میشه
قرص های تقویتی تو حتما بخور غذای خوب بخور من متاسفانه اشتهامو از دست دادم همین افسردگی مو شدیدتر کرد

من رفتم روانپزشک داروخوردم

هنوزم دارم میخورم

اشتها اصلا ندارم

رفتم گفت دستگاه بزاریم رو سرت نمیدونم جلسه جلسه بیا

روزای بعد زایمان خیلی بده، همه درگیرش میشن، میگذره، مکمل هاتو بخور، سعی کن اگه امکان داره تنها نباشی و از کسی کمک بگیری

این بده مولتی ویتامین بخور ویتامین ب که نشاط آور بخور

ببین نروتراپی عالیه
به عنوان شخصی ک انجام داده میگم
ب شدت تاثیر گذاره

سلام‌منم از اوایل زایمانم حالم بشدت بد بود جوری بود که دلم میخواست بلایی سرخودم بیارم واقعا گاهی حرفای دور اطرافم روم فشار میاورد تا یچی هم میگفتن میزدم زیز گریه خیلی ید بود الان هم هستم ولی کمتر شده

من ک حس میکنم دارم هدرمیدم عمرمو انقد بی انگیزه شدم هیچ کاریم دلموخوش نمیکنه نمیدونم چمه چراوتاکی اینجوریم بدترین روزاست ک داره میگذره ولی توقشنگترین دوران جوونیمه

دقیقا منم دو روزه فقط مرگ میطلبم ی جوری شدم ب زور برپسرمم میرسم خسته خستم

خاستم بدونی تنهانیستی واکثرمادرا تجربه اش میکنن

هعی

خدا کنه بگذره فقط

باید کمکی داشته باشی عزیزم یکی باشه دورت که بکارات برسه

اگه کمکی داشته باشی یکم راحتر میرسی

البته بعضی اوقات اونایی هم که دورتن درکت نمیکنن ولی خب حداقل کسی هست کمکی

دقیقا

همسرم ساعت9 صب میره سرکار تا 12 شب اون باشه حالم اصلا ازین رو ب اون رو میشه ولی چ کنیم شرایط اینقد سخت شده ک‌نمیشه خونه بمونی

من خواهرم پیشم بود مادرم ولی آنقدر بهم غر میزدن همون لحظه فشار اعصاب گرفتم زدم زیر گریه بغضم داشت خفم میکرد

وقتی رفتم خونه مادرم یکم بهتر شد ولی خب این مدت کم کم اوکی میشه نگران نباش فقط فکرتو درگیر چیزای خوب کن که پسر گلت حالش خوبه سالمه الان بغلته

دیدی حالت گرفتس برو تو حیاط یکم دم بازدم بده بعد بکارات برس

حتما حتما به مادری خواهری بگو یکم کاراتو هندل کنن تا یکم از این حالت دربیای بتونی بعد خودت کاراتو کنی

تو همدان غریبم هیچکس اینجا نداریم هیچکس اصلا شرایط بدیه

مادرت نیامده پیشت بمونه؟!

راه دور خیلی بده🥲منم راهم دوره یه مدت که انقدر ازیت بودم هنوزم هستم یمدت آنفلوآنزا گرفتم فقط بغضم بود که میترکید کسیو نداشتم کمکم بده🥺

انشاالله حالت بهتر بشه عزیزم

مادرم یکی دو روز اومد مریضه نمیتونه

همسرمم پدر مادر نداره اونم کسیو داشت خیلی خوب بود

مرسی عزیزم توم همینطور

همش میگذره سعی کن خودتو سرگرم کنی مافقط ی بارزندگی میکنیم بایدخودمون خودمونو خوب کنیم چاره ای نیس منم تنهام تهرانم این ی سال گذشته بدترینابرام اتفاق افناداما چ میشه کرد

میگذره خیلی سخته ولی چاره ای نیست اینم یک قسمت از زندگیه به این فکر کن که خیلیا ارزو دارن که جای تو باشن .سختی که بگذره و تموم بشه قابل تحمله

تنها نباش اکثرا این اتفاق براشون می افته.من به شخصه تنها چیزیکه کمکم کرد تا همون اوایل زود جمع بشه خانوادم بوده همسرم و مادر و خواهرم خیلی درکم میکردن.و اینکه صحبت کردن و تخلیه کردن با گریه برای من واقعا جواب بود اونم با همسرم یعنی زااااار میزدم تا تخلیه بشم جوریکه چشام پف خالی میشد اما جلو خودمو نمیگرفتم نیاز به گریه داشتم وا میدادم سرکوب نمیکردم.
و مورد دیگه که خیلی خیلی کنار موارد بالا بهم روحیه داد و اینکه به خودم بیام نگاه کردن عکسای پسرم بود اینکه روزای اول چقدر کوچیک بود و داشت چقدر زود بزرگ میشد بهم یادآوری میشد که زمان داره خیلی زود میره و بزرگ میشه و دیگه هیچ وقت تکرار نمیشه و برنمیگرده پس لذت ببرم از حضورش و تمام لحظاتش و زندگی کنم و با فکر و خیال پوچ هدرش ندم...بشدت این موارد که گفتم برای من تاثیر داشت
زمان زمان زمان
سخت نگیر اااااصلا چه سخت بگیری چه آسون میگذره و میره ببین چجوری میخوای سپریش کنی.
البته اگه فکر و خیالات خیلی حاد سراغت میاد حتما از پزشک کمک بگیر.
چون من احساس ناتوانی و عذاب وجدان داشتم اینکه یه موجود کوچیک که هیچی نمیتونه بگه و کاراش رو نمیتونه انجام بده رو به این دنیا آوردم و....از این قبیل فکرا

حتما مکمل بخور ااااصلا پشت گوش ننداز از ویتامین دی تا آهن و...نصف افسردگی بعد زایمان کمبود ایناست.

من حتی میترسیدم‌ کنار پسرم بخوابم اونم بخاطر اینکه بارها چک میکردم نفس میکشه یا نه مدام چک میکردم به همسرم میگفتم اون کنار تختش بخوابه من اونطرف باشم تا مدام چک نکنم و استرس نگیرم
الان فکر میکنم بهش خندم میگیره که چرا باید از وجود تیکه وجودم بترسم و نگران شم و استرس بگیرم تپش قلب میگرفتم
واقعا هورمون چیه که آدمو زیرو رو میکنه🙄
حرفم اینه هر کی یه جور تجربه اش میکنه و فکر نکن فقط تویی و همیشه تو این حال گیرمیکنی نه
تمووووم میشه با تمام خستگیاش میره

سلام عزیزدلم حالت رو درک میکنم اصلا نترس این حالت ها برا اکثر زن هایی ک تازه زایمان میکنن اتفاق میفته و برا شما ک تو شهر غریب هستی و تنهایی بیشتر ادیت کنندس
عزیزم حالت وحشتناکه یعنی چجوری هستی مثلا رو بچت بیش از حد حساسی و استرس نگهداری ازش رو داری ک چطوری تنهایی کارهاش رو بکنی و ی وقت اتفاقی براش نیفته یااینکه از بچه داری و بیدار خوابی و رسیدگی ب بچه اذیتی و خسته یا از تنهایی و نبود شوهرت؟ اینکه تو خونه هستی دلت میگیره و حس بدی میگیری؟ خوابت چطوره؟ هرچی ناراحتی داری ب همسرت بگو ب قول دوستمون ک بالاتر گف اگه حالت بده حس بدی داری خسته ای دلت گریه میخاد همه حرفا و ناراحتیت رو ب همسرت بگو و تو بغلش گریه کن بهش بگو بیشتر بهت توجه و محبت کنه خودت ب خودت کمک کن ک افسردگی نتونه از پا در بیاره
قوی باش و ب خودت امید بده ک این روزا میگیره و با کوچولت حرف بزن با خدا حرف بزن و آهنگ شاد بدار فیلمای ک دوسداری ببین و ندار افسرده بشی و از کوچولوت لدت ببر

اگه خیلی حالت بده و خیلی اذیتی و با این چیزا حالت بهتر نمیشه حتما برو پیش مشاور و روانپزشک اگه دارو داد حتما بخور ان شاالله ب لطف خداوند خوب میشی و این روزها هم میگذره و ب آرامش میرسی

سلام عزیزم، حق داری ناراحت باشی، کاملاً کاملاً طبیعی، گریه کنی، بی قرار باشی، ندونی چی به چی اصلا چرا اینجوری شده.
تقریباً همه اینجوری میشن. به این فکر کن که یک بادکنک پر از هورمون بودی در مدت ۹ ماه و حالا یک دفعه و یکباره خالی شدی. هر احساسی داری طبیعی هست.
حتماً از پزشک یا مشاور کمک بگیر، حتماً با خانم های جوان هم سن و سال خودت که قبلاً زایمان کردند و دوستشون داری ارتباط بگیر.
اونا میخدند و بهت حس خوب میدن،
حتماً سعی کن با خدا ارتباط بگیری.

مرسی از همتون ک اینقد خوب راهنمایی کردین دلداری دادین🫂💋

یادمه من وقتی زایمان کردم فقط گریه میکردم. و دلم نمی‌خواست زمان بگذره، و فقط اشک می ریختم. دست خودم نبود، لذت نمی‌بردم، فقط گریه میکردم.
مشاور و پزشک نرفتم راستش رو بخوای اما همین دختر عمه دختر خاله یا دوستانم که به فاصله های یکسال دو سال چند سال زایمان کرده بودند اینقدر منو میخندوندند و باهام حرف می‌زدند که کم کم خودمو پیدا کردم.
یادمه عید بود (من ۱۴ اسفند زایمان کرده بودم) عموم دعوت کردند زنگ زدم گفتم من نمیام، خودم و شوهرم گفتم ما نمیایم، عموم زنگ زد دوباره گفت واسه چی نمیای، دلیل نیومدنت چیه؟ زدم زیر گریه گفتم بچه جیش می‌کنه، بعد گریه میکردم ها! عموم خدا حفظش کنه گفت دختر جان پاشو بیا، بچه تو یکی که فقط جیش نمیکنه همه این بچه ها که میان میرن دستشویی و جیش میکنن، بچه تو هم تو پوشک جیش می‌کنه.
اون می‌خندید من مثل ابر بهاری گریه میکردم. اما رفتم و بهم خیلی خوش گذشت.

همه داشتیم این دوران رو.
به خودت سخت نگیر.
بدون اگر این حال رو داری، اتفاقاً طبیعی هست.
و بدون که اون بچه عاشق تو هست.

در اون حدم ک از این طفل لذت نمیبرم انگار ک مادرش نیستم بعد چقد خودمو سر زنش میکنم چرا اینجوریم

از بس عاشقش هستی اینجوری هست.
کاملاً هم طبیعی.
درست میشه، نگران نباش.
فقط خودت رو وصل کن حالا یا به افراد با شعور و شاد که دوستشون داری و آدم حسابی آمد و حالت رو درک میکنند یا به خدا و یک منبع انرژی الهی، یک چیز اینطوری.

من تا ۴ ماه بی وقفه گریه میکردم تازه بچه کولیک گرفت و بهت نگم، بچه رو می گذاشتم وسط هال و پذیرایی، فرار میکردم میرفتم تو اتاق پرو میبستم، گوشامو می‌گرفتم زنگ میزدم مامانم، یا بابام، یا برادرم یا شوهرم،حالا هرچی می‌تونست بیاد.
تا اومدن اینا بچه سیاه و کبود میشد اما بهش دست نمیزدم.
🤭🤭🤭🤭🤭

سلام عزیزم
قدم نو رسیده مبارک
اصلا نیاز نیست الان حس به نوزادت داشته باشی و عاشقش باشی اتفاقا خیلی طبیعی که نسبت بهش فعلا بی تفاوت باشی،
چون ۹ ماه بارداری و تغییر هورمون ،تنهایی توی همدان،زایمان توی این فصل خشک ،این چند روزه هم که هوا گرفته است و دلگیر،حین زایمان یه عالمه خونریزی،حالا وقت نداری به خودت برسی،همه اینا دست به دست هم داده تا حال روحی خوبی نداشته باشی
عزیز دلم این شهر روانشناس ها و روانپزشک های خیلی ماهری داره بهشون مراجعه کن و به تغذیه ات هم خیلی برس غذاهای خون ساز بخور احتمالا ویتامین هات افت کرده
غذاهای خون ساز بخور،چیزهای شیرین بخور،سردیجات کم بخور،لباسهای رنگ شاد بپوش
این احساسات دوران داره ولی با خوردن تغذیه مقوی و رفتن پیش روانشناس زودتر میتونی این دوران رو پشت سر بزاری

من 🙌 همدانی ام اگر احساس کردی کمکی از دستم بر میاد بهم بگو ،هستم در خدمتت

تاپیک رو فعال گذاشتم عزیزم
راستی یادم اومد الان فصل شیره همدانه
برنج بپز یکم روش روغن حیوانی بذار دو سه قاشق روش شیره بریز و نوش جان کن،دیگه کاچی با شیره انگور بپز بخور،
یا شیره بریز روی سرشیر یا خامه صبحانه بخور
هم خیلی خون سازه هم انرژی و توان بدنت رو بالا میبره

بچه اول همینه
تقریبا مادر وارد شوک میشه. تمام سیستم های بدن آدم میریزه بهم
با پزشک صحبت کن. لازم بود دارو بده.
همه درگیر این مساله شدیم

قدم نو رسیده مبارک عزیزم

سلام عزیزم مرسی از لطفت 🥺🫂💋

مرسی گلم

عزیزم من همدانم کجای همدانی هرکاری داری بگو باجون ودل میام کمکت قشنگم🥰

البته که با دوتا بچه میام و قشنگگگگ انگیزه میدم بهت یجوری که فقط بگی ای خداااا کی اینا میرن تنهابشم نفس راحت بکشم 😂😂
ولی جداازشوخی عزیزم هروقت دلت خواست در خونه من به روت بازه با یه اسنپ بیا بمون بچتم نگه میدارم حالت خوب بشه😍

دورت بگردم مرسی از لطفت واقعا

❤️❤️قربونت عزیزم کاری نکردم که

شهرک مدنی

من حدود ۴۰ دیقه دور ترم ازت رزنم ولی اگه شرایط با اسنپ جایی رفتنو داری بیا اینجا باهم بیرون اینا میریم میگردیم

الان هیچی مصرف نمیکنم

مرسی ازت 🫀🫂

بله شیر میدم خوبه بد نیست ولی سیرش‌نمیکنه البته نوزادم تمایل ب شیر خیلی داره

پریناتال چی

باش ممنون فقط خانم دکتر اینا برا چی خوبه