چاق نشدن در دوران شیردهی

من اتفاقا میخوام یه کاری کنم لاغر نشم☹️
تو دوران شیردهی پوست و استخون میشم اصلا دوس ندارم

من خیلی ضعف میکنم و مدام دارم غدا میخورم، ولی از بس دخترم به خاطر رفلاکس ناآرام بود من نه تنها چاق نشدم،که لاغر هم شدم، فقط باید تحرک داشته باشی

والا ماکه اسکلت میشیم توشیردهی🤣

یه سری ها شیر از بدنشون کم می‌کنه
خوب شیر دارن و هی لاغر میشن


من شیر دادنم بستگی به غذایی که می‌خوردم داشت
اگه یکم کم غذا می‌خوردم سریع شیره تموم میشد و حتی خیلی زود خشک شد

حالا وقتی خیلی غذا می‌خوردم شیر داشتم
یعنی شیرم کاملا بستگی به غذایی که می‌خوردم داشت و چاق میشدم

من اصلا تا حالا دقت نکردم ببینم کی زیاد میشه کی کم
تازه ضعفم نمیکنم من بعد زایمانم اشتهام صفر میشه روزی فقط یک وعده اونم به زور غذا میخورم

من اصلا تو دوران شیردهی کم و زیاد نمیکردم خیلی عجیب بود ، دیگه بعداز یک سالگیشون رژیم میگرفتم و کم کم وزن اضافه دوران بارداری میوردم پایین بعد تموم شدن شیردهی هم پیاده روی و ورزش در کنار رژیم داشتم

من بخاطر ویار شدید توی بارداری هام وزن کم میکنم و بعد از زایمان وزنم کمتر از قبله برای همین دوست ندارم بعدش چاق بشم ولی بخاطر کم خونی که دارم ضعف شدید میگیرم و نمیتونم نخورم

تونستی ورزش کن

🙄😬
من تو شیردهی اسکلت روکش دار میشم
زیر چشمام گود میشه
خییییلی بد لاغر میشم
خودمم بطورکلی آدم لاغری ام دیگه فکر کن چی میشه🤦🏻‍♀️

مثل من 😁😬🤕

متاسفانه منم شیر میدم و وزنم اصلا پایین نمیاد با اینکه خیلی تلاش می‌کنم ب کم خوری

منم شیرم کاملا به غذایی که میخورم بستگی داشت
بعدم اصلا وزن کم نمیکنم اصلا
درعوض من دوستم که خودشم لاغره توشیردهی شده بود ۳۷کیلو
انقدر که لاغر شد