افسردگی بعد از زایمان

سلام عزیزم من هم دقیقا اینطوری بودم ولی میگذره .. الان میگم ای کاش سخت نگرفته بودم و بیشتر ازش لذت میبردم . خیلیییییی زود ماشالله بزرگ میشن ... من راستش از چهارماهگیش خیلیییی راحت تر بودم

قدم کوچولوت مبارک باشه عزیزم
کاملا درکت میکنم ، حق داری بعد از بارداری ، زایمان و چالشهای روزهای اول خسته و افسرده باشی.
اما بذار این مژده رو بهت بدم که روزهای سخت گذشته ، از این به بعد روز به روز شرایط بهتر میشه.
کم کم با روتین زندگی و حضور بچه کنار میای و عادت میکنی ، یه جورایی قلق زندگی دستت میاد.
کوچولوت هم به محیط بیرون از رحم و روتین روزانه عادت میکنه.
سعی کن از الان ساعت خواب و بیداری رو بهش یاد بدی که خوابش تنظیم بشه.
اگر میتونی از کسی کمک بگیر مخصوصا همسرت ، اگر نه کمکی بگیر حداقل در هفته یکی بیاد یه دست به خونه بکشه.
خیلی خودت رو خسته نکن ، درحدی که غذا داشته باشید و یه مقدار بهداشت خونه رعایت بشه کار کن.

درمورد افسردگی لازمه خواب کافی ، خوراک سالم و گذروندن یه تایمی در روز برای خودت داشته باشی .
اینا با وجود بچه سخته ، من مجبور شدم دو ماه دارو مصرف کنم و کم کم قطع کردم ، خیلی خوشحالم این کار رو کردم وگرنه هم خودم هم دخترم آسیب میدیدیم و از مادری لذت نمیبردم .
مکمل و دارو بخور بدنت تقویت بشه. یکی از دلایل افسردگی همین ضعف بدنه که توی روح و روان آدم تاثیر میذاره

اما بدون خیلی مامانها دست تنها و با چالش های خاص خودشون از پس مادری براومدن، شما هم میتونی.
مهم اینه یه مامان کافی باشی و شاد . هیچ مامانی نمیتونه کامل و درجه یک باشه پس سخت نگیر.

با تک تک سلولهام حالت رو درک میکنم ، اینکه فکر کنی از پس بچه برنمیای طبیعیه.
من میشستم کنارش و اشک میریختم که من اینو چجوری بزرگ کنم ؟!
اما تونستم هرچند کم و کاستی هم بوده ، اشتباه هم داشتم .
از الان از همسرت بخواه مسئولیت پذیر باشه ، هرچند کوچیک توی بچه داری ازش کمک بخواه ، بذار بفهمه بچه جفتتونه و تا همیشه اونم باید همراهی کنه

عزیزم این حالی ک تو داری رو ۴۵ روز کشیدم
بخاطر همین وقتی فهمیدم برای بار سوم حامله شدم ناخواسته نتونستم نگهش دارم و سقطش کردم
باورت میشه یکی از علت های اصلیش همین ترس از افسردگی کوفتی بعد زایمان بود؟
تازه فک کن دو سال برای پسرم‌اقدام‌بود انتظارشو کشیدم ولی درست سه روز بعد به دنیا اومدنش افسردگی شدید گرفتم دلشوره اضطراب خوشحال نبودم کمبود خواب داشتم کمکی نداشتم با هیشکی حرق نمیزدم به یجا خیره میشدم گریه میکردم....وای ک چ روزایی بود الان نوزاد و زن حامله میبینم پنیک میشم😭😭😭😭
تو اولین فرصت برو دکتر اون براساس شدت افسردگی بهت دارو میده خوب میشی

کاش سخت نمیگرفتم چیه عزیزم
افسردگی مث یه بختک روته مگه دست خودته ک سختش کنی یا ن

سلام عزیزم ، قدم نورسیده مبارک
من هم بعد از زایمان اول افسردگی داشتم پسرم دوماهه بود بخاطر کرونا بستری شد و افسردگی منم تشدید شد.. هیچ کس متوجه افسردگی من نبود همه درگیر کرونا.... ولی گذشت.. بنا به تجربه خودم که نخاستم دارو بخورم سعی کن خیلی تو خونه نمونی ، برو خونه خواهر..زمانی که هوا خوبه برو پارک... تایم خواب کوچولو رو هم دوستمون بالا گفتن... کمبود خوابت به مرور درست میشه عزیزم فقط اینو بدون موقته این روزا

سلام عزیزم. مبارک باشه.
شیرخودتونو میخوره؟!
من جسارت میکنم، اما اگر شیر خودتونو میخوره و شرایط روحی خوبس ندارید،بهش شیر خشک مناسب بدید.
نگران نباشید مواد مغذی مورد نیازشو میگیره، الانم دو ماهو نیم شیر خودتونو خورده
به این خاطر میگم که شیر دهی برای مادر مخصوصا اوایلش خیلی سخته، اگر افسردگی هم داشته باشید اینکه مدام تو یه وضعیت بشینید یه جا وضعیت رو بدتر میکنه

سلام دقیقا حال تو رو من دارم موقعی مامانم رفته بدتر هم شدم

مدام گریه میکنم

افسردگی بعد از زایمان چون دلالیل هورمونی هم داره بهتره که با دکتر مشورت کنید و داروها رو هم مصرف کنید تا حالتون بهتر بشه
و طبق تجربه حتما به فکر درمان هم برید من خودمم اینجوری بودم همه چیزم خوب بود زندگیم بچم شوهرم همه شرایط خوب بود ولی همش تو سرم فکرای منفی میچرخید همش دلم میخواست بمیرم نباشم اصلا
اونموقع هم فکر نمیکردم اینا علایم خطره الان دارم میفهمم حالم چقدر بد بوده

خوشبحالت ۴۵ روز بود من دوسال اینجوری بودم عقل هیچکس هم نمیرسید این زود رنجی ها و حساس شدنای من ب خاطر چیه
همش ارزو میکردم الان که میخوابم دیگه چشامو باز نکنم

قرص آهن،پرگناپرو و مکمل نوروفورس اینارو استفاده میکنم
متاسفانه در حد آشپزی هم نمیتونم به کارام برسم و این بیشتر منو به هم ریخته به خودم میام میبینم نه ناهار دارم نه شام نمیتونم به خودم برسم و نگرانم که همسرم ازم راضی نباشه و البته که اونم با مشغله کاری تمام توانشو برای کمک به منم میزاره

دکترش گفت که پسرت بخاطر جراحیش از بچت های دیگه ریفلاکسش بیشتره و پودر امپرازول شربت دمپریدون وفاموتیدین تجویز کردن

خب عزیزم خودت چرا نرفتی دکتر؟
ب همون دکتر زنان میگفتی تشخیص میداد

من وقتی رفتم‌بخیه هامو بکشم جلو دکتر فقط گریه میکردم
دکتر کلی باهام صحبت کرد و نامه به روانپزشک داد بهم گفت اگه تا ده روز دیگه بهتر نشدی برو پیشش

خودمم اصلا حدس نمیزدم که چم شده
با کوچکترین چالشی حالم بد میشد

حبوبات خیس کن یا بپز بذار فریزر
سینه مرغ توی مواد بخوابون بذار فریزر ، باهاش سریع جوجه میتونی درست کنی یا توی روغن سرخ کنی.
با گوشت چرخ کرده خیلی غذاهای سریع آماده میشن.
یه وعده غذا درست کن برای چند وعده.
من مرغ پخته و گوشت چرخ کرده سرخ شده توی یخچال داشتم ، هر روز بخشیش رو آماده میکردم ، یه روز آلو میریختم ، یه روز بادمجون .
یا با چرخ کرده سرخ شده ماکارونی ، لوبیا پلو ، عدس پلو و... درست میکردم.
یه پیج هست اینستا آموزش غذاهای نیمه آماده ، مثلا یه صبح تا شب غذای یک ماه رو میتونی بذاری فریزر بعدا یک ساعت هم پختشون زمان نمیبره.
فلافل ، ناگت ، کتلت ، کوکو زیاد درست کن یه بخشیش رو بذار فریزر بعدا فقط داغ کنی.
برای روزهایی که نمیرسی اینا خیلی راحتن.
من حتی گوجه و پیاز میریختم تو غذاساز پوره میکردم برای املت یا دمپختک آماده داشتم .
بابام یک ساعت میومد دخترم رو نگه میداشت من ۳ مدل غذا میپختم همزمان میذاشتم یخچال و فریزر.
یه روزایی هم نیمرو یا از بیرون میگرفتیم .

مرسی از کمکت و صحبتهای دلگرم کنندت 🩷🩷🩷