رژیم و تغذیه بعد از بارداری

خب عزیزم رعایت کن چاق نمیشی

پوزس ک جواب دادم

اشکال نداره اگه کسی تجربه داره جواب بده ممنون میشم

اشکال نداره جواب بدین
بهم انگیزه بدین

خیلی حیفه برگردی به وزن قبل.
85 هم زیاد بوده
سعی کن اصلا روحیه تو از دست ندی. از فردا شروع کن تو خونه رقصیدن ( حتی جنب و جوش خالی همراه با آهنگ که عرق کنی) تا یکم نی نی بزرگتر شه و بتونید برید باشگاه و پیاده روی.
به حرف اطرافیانم گوش نده که میگن الان زایمان کردی باید حسابی بخوری، یکم بخور ولی چیزای مفید بخور

قندمصنوعی نون سفید نوشابه شربت مربا روغن ایناروسعی کن حذف کنی چیزای سالم بخور وکم وتحرک داشته باش سبک زندگیتو تغییربده ن اینک رژیم بگیری لاغرشی بعدول کنی بازچاق شی بجای هله هوله مغزیجات بخور آب زیاد بخور قبل هروعده غذااب بخور
میوه کمتربخور خلاصه بدن ۷۰درصدباتغذیه درست میشه ۳۰درصدهم ورزش جفتشورعایت کن وهمیشگی باشه ودرهفته ی روز ب خودت استراحت بده ی وعده چیزی ک دوسداری بخور ک زده نشی