آیا کسی مثل من این حالو داره؟

خوابت چطوره

تقریبا ۱۰ساعتو میخوابم،کلا خوابو دوس دارم همیشه،معروفم ب خوش خواب

نشونه افسرگی هست باید بری مشاوره و احمالا دارو بخوری

افسردگیه عزیزم
حتما با مشاوره یه صحبت کن
به زور هم که شده از خونه بزن بیرون
ترجیحا برو تو طبیعت
میفهمی که چقدر با تو خونه موندن به خودت ظلم میکردی

اینم بگم
سر برج تولد یک سالگی دخترمه
۴روز بعدش تولد دختر بزرگمه
شوهرمو مامانمو اینا میگن جشن بگیر
هی بهونه آوردم گفتم ن بابا تو این اوضاع فلانو اینا
اصلا دوست ندارم بگیرم🤦🏻

وای نه🥲

آره هی ب خودم میگم ،میگم سخت نگیر لباستو بپوش برو ولی زورم نمیرسه ب خودم ،هزار جور بهونه میارم ک نرم

ببین تنها کسی که میتونه شرایط درست کنه فقط و فقط خودتی
منم افسردگی داشتم اول از همه باید بپذیری
من دارو نخوردم خودم خودمو اصلاح کردم

خودت که نمیری
باید یه نفر به زور ببرتت
چند بار این کارو برات انجام بده اوکی میشی

حتما باید ورزش سبک یا پیاده روی تو برنامه ت باشه ،بعدشم حتما به کار هنری دست بگیر

ولی لطفا از خودت شروع کن
نزار به دارو خوردن بکشه
داروهای ایرانی اصلا بی ضرر نیستن

ورزش دشمن افسردگیه

اتفاقا من خودم کسیم ک خواهرمو خواهرشوهرمو کلی مشاور میدادم ک خودشون حال خودشونو خوب کنن،حتی قرص میخوردن ناراحت میشدم میگفتم نخورید و فلان

از داروهای افسردگی یا عصاب هیچوقت خوشم نیومده،

دوس ندارم حتی ی بارم بخورم

میدونی با اومدن بچه ی دوم
همه چیو واسه خودم سخت کردم
با خودم هی میگم وای با بچه مگ مجبورم فلان کارو کنم ،یا فلان جا برم
خودمو محدود کردم
حتی اون سری ب شوهرم گفتم دوس ندارم جایی برم،همین الان بگی پاشو بریم پاساژ خرید نمیرم
بنده خدا تعجب کرد گفت بچه خستت کرده دیگ

از کجا فهمیدی افسردگی داری؟

حالا من از اونور بوم افتادم..
انگار خونمون خار داره
دلم نمی‌خواد اصلا خونه بمونم...
الانم قهر کردم چون به شوهرم گفتم پاشو بریم بیرون گفت من نمیام حوصله ندارم😐🥲

حالا من برعکس تو دوستدارم کسی بیاد خونمون

شما افسردگی داری پیگیرش باش

وای خوشبحالت ،خیلی خوبه اینجوری
من انگار قرارع کوه جا ب جا کنم

😓

عزیزم افسردگی گرفتی،چرا دوس نداری قرص بخوری؟ضرر اون قرص کمتر از اسیبی هست ک داره ب خودت و بچه هات میرسه
حتما دکتر برو بعدا خودت میگی چرا زودتر نرفتم

منم همینطوووور 🥲
ولی دیدم واقعا حالم داره بدتر میشه در حدی که حوصله بچمو هم ندارم
هی خودمو مجبور میکنم که حداقل هفته ای یکی دو روز برم بیرون
همش بهونه میارم میگم ماشین ندارم یا با بچه اذیتم یا حوصلم نمیشه لباس بپوشمو برم ولی خودمم می‌دونم همش بهونس

نهایتش ی سرترالین بهت میده ،همون حالتو خوب میکنه

من اینطور بودم که جون بلند شدم از سرجام رو نداشتم همش احساس خستگی داشتم دلم میخواست یه جا بیفتم فهمیدم کم خونی و کمبود د۳ دارم مکمل خوردم خوب شدم
تقریبا هر عصر پسرمو میبرم پارک میرم بیرون

ن دیدم کساییو ک‌دارم قرص میخورن،همین خواهر شوهرم با اینک داره قرص میخوره حالش افتضاحه ،ی روز نخورن دیوونه میشن

دقیقا همش بهوووونه

اتفاقا خیلی وقته آزمایش ندادم

منم همینطورم اصلا انگار حس‌و حال خودمو نوشتی

چرا آخه😔

چقد شبیه همیم منم دوست دارم فقط خونه بمونم

افسردگی بدی داری حتما به دادش برس و یه تولد برای بچه هات بگیر

ی چکاب بده کم کاری تیروئید یا ویتامین د خیلی تاثیر داره

× تلقین نکن ×

بنظرم بچت بزرگتر بشه بهتر میشی منم پسرم کوچک تر بود فقط خونه می موندم واقعا سخت بود برام پاشم کلی وسیله جمع کنم از اونطرفم خواب و خوراک بچه م خونه بهتر بود اما بزرگتر ک شد هم بیرون رفتن راحت تر شد هم بخاطر روحیه ش خودمو مجبور کردم حداقل یه روز در میون ببرمش بیرون

من آدمی بودم ک قبل بچه ده روز پامو از خونه بیرون نمیزاشتم فقط دراز می‌کشیدم و ب مشکلات فکر میکردم واقعا افسردگی شدیدی داشتم الان میفهمم الان بخاطر پسرم زیاد میرم بیرون حالم خیلی بهتره

صبح بیدار میشی یه ویتامین بخور کاراتو بکن خودتو مجبور کن بری تا پارک یا خرید کوتاه کم کم طولانی کن تایمش

وای منم مثل شمام صاحب تاپیک
کلا موجود خونگی ام ....
دوس ندارم بزنم بیرون
دومیه اومد میگم اوووه کی حال داره ساکشو جمع کنه

دقیقا

سلام وقت بخیر عزیزم جدیدا آزمایش دادین؟
کمبود بعضی مکمل ها هم باعث چنین حالاتی میشه
حتی پیش روانشناس هم برید اولین چیزی که میگن چک بکنین همین موضوعه
مثلا کمبود د۳ باعث افسردگی و خستگی مفرط میشه
یا مثلا زینک و منیزیم برای بدن یک خانوم خیلی مهمه
ویتامین های گروه b
یا اصلا بالا پایین شدن هورمون ها هم باعث تغییر خلق میشه
اینا رو بررسی بکنید

ی ویتامین dبخور یه بکومپلکس بزن شارژ میشی

همش حوصله هیچی نداشتم حتی موهامو شونه نمیزدم،همش تو تخت بودم غذام گوشی چک کردن همه کارا تو تختم انجام میشد ،حوصله ظرف شستن نداشتم،حوصله حتی تلفن حرف زدن بچه هام کوچیک بودن برای اون بود دیگه با شوهرم حرف زدم صبحا بچه ها رو میگرفت من میرفتم پیاده روی از اون ور نون میخریدم میامدم صبحونه میذاشتم و بچه هنوز خواب بودن خیلی خوب بود مثلا یه ماه این کار کردم بهتر شدم بعد رفتم تابلو شماره دوزی و گلدوزی برای خودم درست کردم حالم بهتر شد دیگه برای موهام و پوستم روتین گذاشتم و از این چیزا دیگه بهتر و بهتر شدم

ویتامین دی هم خیلی موثره بچه ها راست میگن یه ازمایش بده ویتامین دی ۱۰۰۰ ضرر نداره هرروز یدونه بخور

هر روز یدونه زیاد نیست؟
دکتر به من داد گفت ماهی یدونه بخورم

مریم جون سعی کن از خونه بزنی بیرون خونه کسی رفتن فایده نداره برو باشگاه خیلی بهت کمک میکنه.
برو طبیعت خیلی حالتو خوب میکنه. هر چی تو خونه بمونی بدتر میشه همت کن بزن بیرون از خونه کم کم راه میفتی.

من خودم باشگاه رو شروع کردم خیییلی بهم کمک کرد چند وقت یبارم میرم طبیعت کنار رودخونه و دریا خیلی روحیم عوض میشه بچه هامم خیلی دوست دارن.

اول بخاطر خودت بعدم بچه هات بخصوص دختر بزرگت که نوجوونه تو سن حساسیه باید خودتو جمع وجور کنی روحیتو حفظ کنی.

اون ۵۰۰۰۰ هست ماهی یکی
یا مثلا پزشک میگه ماه اول هفته ای یکی ۵۰۰۰۰ از ماه دوم ماهی یکی
بازم بسته به آزمایش داره
من هر وقت میخوردم خوب بودم اما پیگیری کن من الان کارم ب دارو افتاد

اوه آره راست میگی ۵۰۰۰۰ بود.
اوایل که زایمان کرده بودم اصلا انرژی نداشتم دکتر بهم داده بود مصرف کردم.
دیگه نمیخورم خداروشکر حالم خوبه. باشگاه خیلی بهم کمک کرد.
شما هم برو حتما ورزش خیلی خوبه واقعا

من بچه هام کوچیکن‌بارها تصمیم گرفتم ولی واقعا نمیتونم

اره عزیزم راست میگی سخته.
منم برام راحت نیست ولی چاره ای نیست باید برم. بدنسازی انتخاب کردم که ساعتش آزاد باشه باشگامم فقط برای خانوماست از ۷ صبح تا ۸ شب هر موقع از روز که فرصت پیش میاد بچه رو میزارم سریع میرم و میام.