راه برو. پاهات آویزون از تخت یا صندلی نکن. برا خواب حتی بالشت بزار زیر پاهات
منم همین اتفاق برام افتاد و نسکافه برام فوق العاده تاثیر داشت
سلام به روی ماهتون عزیزم
ورم پا یا کل بدن؟قدم نورسیده مبارکتان باشد
خیلی ممنونم
بیشتر از همه ورم پا
بقیه بدن مثه دست ها جزئی تره
اما پا واسم ورمش زیاده
من با اینکه زایمانم طبیعی بود پام به شدت ورم کرد با اینکه تو کل بارداریم ورم نداشتم چند شب موقع خواب زیر پام یکی دو تا بالش گذاشتم درست شد .
بنابراین جای نگرانی نیست در قدم اول سطح فشار خون را کنترل کنید اگر طبیعی بود و ورم پاها با گذشت زمان شدت پیدا نکند، در اغلب موارد جای نگرانی وجود ندارد و این تورم به مرور برطرف خواهد شد. صبور باشید و تلاش کنید تا بر روی مبل ننشینید. پاها را بر روی هم نیندازید و به علاوه در طی روز در فواصل منظم، دراز کشیده و پاهای خود را روی مبل بگذارید. همچنین هنگام خواب یک پتوی تا شده را زیر پاها قرار دهید تا بالاتر از سطح بدن قرار دهید. مواد غذایی غنی از پتاسیم را بیشتر بخورید و مصرف نمک را محدود کنید. و همچنین میزان مصرف مایعات را افزایش دهید تا با افزایش حجم و خروجی ادرار، از شدت ورم کاسته شود، اما اگر ورم یک طرفه بیشتر شد، احساس تنگی نفس یا سرفه یا تاری دید ایجاد شد، یا پای چپ متورم گرمتر و قرمز تر از پای سمت راست شد، یا اگر درد پشت ساق پا ایجاد شد که با حرکت فلکشن/اکستنشن (خم و راست کردن پاها تشدید می شد)، حتما در اسرع وقت به بیمارستان مراجعه کنید❤️