خانوما کی قند بار داری داره

سلام قندتون چنده؟.

سلام 99

منم اول بارداری ۹۶ بود یک ساعت بعد ۱۴۸ بود گفت لب مرزه

ماکارونی نخور .برنج هم در حد چندتا قاشق .دکتر به من گفت روزی نیم ساعت پیاده رویی کن حتما

نون هم سنگک بخور

نون لواش اصلانخور

من اوایل روزی یه دونه کدو سبز میخوردم یا رنده میکردم تو ماست یا تو سالاد

میوه چی میخوردی

سیب . هر از گاهی یه دونه موز . .خیار

سلام عزیزم من دیابت بارداری دارم از اول لب مرز بود، ۱۰۰ بود ولی از ابتدای ماه پنجم انسولین میزنم، سیب و پرتقال و خیار میخورم، الانا هرزگاهی موز کوچیک و انار میخورم، برنج کمتر بخور، ماکارونی هرزگاهی میخورم، بیشتر پنیر میخورم و گردو، متاسفانه بیشتر چیزا قند داره، خیلی شرایط بدیه، ان شالله برای شما زود برطرف بشه

منم چکاپ اوایل بارداری بالا بود. تا چکاپ دوم رعایت کردم اومد پایین و حتی پایین تر از نرمال بود
نان و برنج و ماکارونی رو کامل حذف نکن اصلا. همه چی به اندازه.
من کلا شکلات و شیرینی و ... رو حذف کردم.
برنج میخوردم ولی کمتر از قبل. نون سبوسدار میخوردم. عوضش حبوبات و گوشت رو زیاد کن که سیر شی و برا بدنت هم مفید باشه.
میوه هاب با قند بالا رو حذف کردم. با اینکه تابستون بود خربزه و هندونه در حد دو سه بار برا رفع هوس خوردم. موز کم میخوردم و نصف یه موز.
کلا باید روزی سه واحد نهایت ۴ واحد میوه بیشتر نخوری

رژیم بارداری اوما رو حتما بگیر
شما که از الان گرفتی باید حتما رژیم بگیری که مواد لازم به بدنت برسه

من نداشتم اونقد شیر موز و خرما خوردم ازمایش 26 هفته یه خرده بالا اما با رژیم اوما تو دو هفته کم شد

عزیزم هر واحد یعنی چقدر ،یعنی یه دونه سیب کامل مثلا،یا یه تکه سیب

سلام عزیزم،شما بعد تزریق انسولین قند دوساعت چقدر میشه نسبت به قبل کمتر میشه که انسولین نمیزدین؟

الان مجبورم بیشتر مایعات بخورم یا خودمو با میوه هایی ک قند نداره سیر کنم

من ناشتا سیب میخوردم در طول روز میخوردم اخرشب قبل خواب میخوردم فک کنم اون قندمو برد بالا وگرن من اصلا ب هیچ وج شیرینیجات نمیخورم

میوه میخوام انار یا کیویی خیار بخورم دکتر گفت روزی ی خیار ولی خب نمیشه اینجوریم واقعا ضعف میکنم فشارم میوفته

سلام عزیزم من قبل اینکه باردار شم قند ناشتاییم لب مرز بود که رعایت کردم وقتی فهمیدم باردارم قندم ۹۵ شد که یک ماه رژیم گرفتم شد ۸۸
واقعا سخته قند تو بارداری
نه سیر میشی نه چیزی میتونی بخوری همش هم ضعف داری
منم شیرینی جات مصرف ندارم ولی نمی‌دونم چرا شرایطم اینطوری شد

من یه برنامه غذایی گرفتم از دکتر تغذیه
ببین سیب مثلا فقط روزی یکی
موز کوچیک
هرروز میان وعده حتما یکی خیار یکی کاهو + یه میوه دلخواه بخور
قند اینارو حذف کن با توت یا یکی دوتا خرما چایی بخور

شام برای من خیلی سبک گفته برنج اگه شبا بخورم در حد ۸ قاشق
و برای ناهار ۱۲ قاشق
صبحانه هم مثلا عدسی لوبیا
یا دوتا تیکه کوکو سبزی
تخم مرغ آبیز
پنیر گوجه خیار
این چیزا
مصرف سبزی کاهو رو بالا ببر

گوجه خیار کاهو سبزی بادمجون کدو سبز دلمه باقیش یادم نیست می‌گفت اینا خیلی استفاده کن
عوضش کدو حلوایی لبو شلغم سیب زمینی ذرت بلال و... اینا محدود مصرف بشه

سبزیجات قند نداره
هرچقدر بخوای میتونی بخوری
ولی میوه آواکادو و خیار و گلابی خوبن
نون رو حتما نون جو بخور
دیگه نون جو دم دستت نبود فقط سنگک
آب خیلی بخور توی آبت دانه ی چیا یا تخم شربتی بریز
به جای برنج میتونی دانه ی کینوا بخوری هرچقدر میخوای
البته برنج و قطع نکن ولی کمش کن
سعی کن برنج تازه نخوری
بزاری تو یخچال یه چند ساعت بمونه بعد بخوری که شاخص گلایسمیش بیاد پایین
سیب زمینی رو حذف کامل کن
سبزیجات و هر مدلی دوست داری مصرف کن
کاهو کلم کدو خیلی خوبه برای قند

قند دو ساعته باردار باید تا ۱۲۶ باشه، با انسولین معمولا من تو رنج نرمال هستم، یه وقتایی ناپرهیزی کنم تا ۱۶۳ هم رفته، ولی بیشتر تا ۹۰ درصد نرماله

مرسی عزیزم جواب دادی،انشاالله همیشه تنظیم باشه

ممنونم ان شالله شما دیابت بارداری نگیری عزیزم

مرسی گلم

سلام عزیزم 🌸
طبق قوانین بخش پرسش و پاسخ اپلیکیشن اوما، پرسش‌هایی که به صورت تخصصی مطرح می‌شن، باید خطاب به دکتر نوشته بشن.
در غیر این صورت چون امکان پاسخ‌گویی سایر کاربران هم وجود داره، پاسخی از طرف دکتر دریافت نمی‌کنید

عزیزم خیار جزو سبزیجات هس و اصلا هیچ منعی نداره. این چه دکتریه گفته خیار روزی یدونه.
هر میوه یه واحد هس. مثلا سیب یکی متوسط پرتقال یکی متوسط و ...
سبزیجات کاملا آزادی.
ماکارونی و برنج و... هم به اندازه. اگر حذف کنی که بدنت آسیب میبینه چون قندت خیلی بالا نیس.
حتما یا برو پیش دکتر رژیم خوب یا از همین اوما رژیم بگیر.

کدو؛ آش؛ بادمجون، گوجه خیار؛ تخم مرغ؛ گوشت انواعش مخصوصا ماهیی
داخل آش انواع لوبیا نخود عدس بریز با آب قلم درس کن مقوی باشه و در عین حال هیچی به قندت اضافه نمیکنه

مرسی از راهنماییتون 💋💋💋

سلام منا جان من قند بارداری داشتم ولی انسولین نمیزدم باید رژیم غذایی رعایت میکردم
برنامه غذایی از اپلیکیشن اوما گرفتم خیلی خوب بود
داخل رژیمش همه چی بود حتی بیسکویت مادر

برای صبحانه میتونی تخم مرغ آب‌پز بخوری که به افزایش وزن جنين هم کمک میکنه
روزی چند تا میان وعده میتونی داشته باشی
یه میان وعده آجیل باشه
همراه هر واحد میوه ای که میخوری یدونه خیار سبز یا دو سه برگ کاهو بخور
خیار جزو سبزیجاته و اصلا کالری نداره
میتونی مثلا یه میان وعده یه پیاله ماست خیار بخوری
میان وعده یه لیوان شیر با بیسکویت مادر میتونی بخوری
همراه ناهار ماست خیار یا ماست کدو بخور
از ماست پرو بیوتیک یا یونانی استفاده کن
غذاهایی که میخوری بیشتر بحالت مخلوطی باشه مثل لوبیا پلو ،عدس پلو، ماش پلو، استانبولی
برنج خالی کمتر بخور بیشتر خورش استفاده کن
روزی ۲ تا خرما میتونی بخوری
مویز ،کشمش ، میتونی بخوری بجای خرما
بیشتر حبوبات مصرف کن
غذاهای آشی تو برنامه ات باشه چون حبوبات کالری کمتری دارند و باعث افزایش وزن جنين میشن
مثلا میتونی هر وقت گرسنه شدی یه پیاله عدس پخته یا حبوبات پخته شده بخوری
اینها چیزایی بود که من از رژیمم یادمه
امیدوارم نکاتی که گفتی برات مفید باشه

نون جو رو جایگزین نون معمولی کن
البته من نمیتونستم نون جو بخورم بنظرم بدمزه میومد نون بربری جو میگرفتم استفاده می‌کردم
کنار غذات سالاد بخور برای سس سالاد هم از ترکیب ماست و شوید و روغن زیتون استفاده کن
یه میان وعده قبل از خواب داشته باش که در طول شب گرسنه ات نشه
میان وعده هات رو دو ساعت با فاصله از وعده اصلی بخور
بین خود میان وعده ها هم یکساعت فاصله زمانی داشته باش
بعد از وعده صبحانه و ناهار پیاده روی کن
من چون نمی‌رفتم از خونه بیرون بعد از صبحانه و ناهار تو خونه یکساعت دور میزدم خیلی موثره

چیز دیگه ای به ذهنم نمیاد انشالله به دردت بخورن