ادامه مکمل ها بعد از زایمان

سلام و خسته نباشید دکتر عزیز
۱۰ دی ماه سزارین شدم
در طول بارداری فروفورت گاین روزی ۱ عدد ، بون آرکو اوایل بارداری روزی ۱ عدد و اما بعدش تا آخر بارداری یک روز درمیان ۱ عدد مصرف میکردم ، اواسط بارداری هم تقریبا یکی دوماهی مولتی ویتامین پرگناپرو استفاده می‌کردم که بخاطر اضافه وزن زیادم قطعش کردم
روزهای اول بعد زایمان که مسکن و آنتی بیوتیک میخوردم یادم میرفت این مکمل هارو بخورم بعدش هم تا الان زیاد منظم ادامه ندادم مکمل هامو حالا میخوام بدونم از الان به بعد چیکار باید بکنم؟ به چه روشی ادامه بدم؟ قرص دیگه ای هم کنار اینا بخورم یا خیر؟
ضمنا مینور هستم
یبوست هم دارم
سوال دیگم در مورد چکاپ بعد از زایمان هست فقط یکبار ۶ روز بعد زایمان بخیه هام رو چک کردن گفتن خوبه مشکلی نداره حالا بازم نیازه برم ویزیت بشم و چه چکاپ هایی باید انجام بدم؟ و اینکه پماد ترمیم کننده روی بخیه هام رو هنوز باید ادامه بدم یا نه؟