کمردرد و لگن شدید در بارداری😢

سلام من قبلا دیسک کمر داشتم گاهیی درد میکرد گاهی ن اصلا.
یعنی با فشار کار یا حرکت بد درد می‌گرفت و چند روزه خوب میشد
الان ک باردارم از پنجشنبه تا الان یک کمردردی گرفتم یهویی. خوب نمیشه فقط وقتایی دراز میکشم ب پهلو آروم. بقیه موقع‌ها تا بشینم تا وایستم نفسم بند میاد از درد کمر تا لگن پا می پیچه پایین لگن ام قسمت دمچه حس کشیدگی دارم چکارکنم😭 پماد آرومیکس میزنم گاهیی فقط. دیگ نمدونم چکارکنم
میترسم به بچم آسیب برسه با این کمرم