شیردهی و کاهش وزن

سلام و عرض ادب و احترام خدمت متخصصان اوما
من بعد از زایمان مدام در حال کاهش وزن هستم. در طی پروسه بارداری هم فقط ۴ کیلو وزن اضافه کردم با این که مولتی ویتامین هم مصرف می‌کردم. الان بعد از زایمان حتی از وزن قبل از بارداری هم هشت کیلو پایین‌تر اومدم و همین باعث ضعف و کاهش تمرکز و توانایی‌های ذهنیم شده. از نظر خوراک هم به نظر خودم مثل همیشه هستم. می‌خواستم بپرسم مجاز به استفاده از مولتی ویتامین هستم و قرص آهن هستم؟ اگر بله چه مولتی ویتامین و چه نوع آهنی بهتره مصرف کنم؟ آزمایش هم بعد از زایمان دادم و چیزی کم نبود.