Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت
پرسش (1404/11/07):

اصلاح سبک برای تنبلی تخمدان میدید دکترجان

  • بازدید  328
  • پاسخ  21
  • تاریخ  1404/11/07

دکتر عزیز و دوستان اصلاح سبک و هرچی در باره درمان تنبلی تخمدان میدونید بگید بهم
من صبحا دلم نمیخاد بیدار بشم و تا ظهر میخابم،استرس و تپش قلبم دارم
تنبلی تخمدان راست دارم ممنون میشم بگید چیکار کنم بهتر بشم
دکتر فقط قرص جلوگیری داده بهم

شبا قبل دوازده بخواب صبا ۸ بیدار شو صبانه کامل بخور.هرچی که قند مصنوعی داره سعی کن حذف کنی کیک بیسکویت نوشابه دلستر آبمیوه شکلات شیرینی مربا و .... پیاده رویی کن روزی یه ساعت .برقص و استرس به خودت نده.سعی کن خودتو سرگرم کنی یکار هنری چیزی.ویتامین دی رو حتما چک کن کم نباشه.غذای فست فود کنسروی سوسیس کالباس سس حذف کن
اصلاح سبک برای تنبلی تخمدان میدید دکترجان
دقیقا همینا ولی دکتر من گفته بود شب ۹ نهایت ۹ونیم بخواب صبح ۵ونیم بیدارشو برو نیم ساعت پیاده روی صبونه ساعت ۷ ناهار ۱۲ و شام ۶ شب بخور
  • لایک 0
  • تاریخ 1404/11/07
سلام ممنون از همگی🙏🙏
  • لایک 0
  • تاریخ 1404/11/07
ممنون عکس گرفتم
سلام به روی ماهتون عزیزم
در مورد اصلاح سبک مهم ترین نکاتی که باید رعایت کنید این است که قبل 12 شب بخوابید و قبل 12 ظهر بیدار شوید الگوی خواب منظم داشته باشید
حتما وزن اگر بالا است کم شود
ورزش کنید ورزش هوازی حداقل 3 روز در هفته و یوگا هم کنار آن انجام دهید به‌علاوه روزانه حداقل 15 تا 30 دقیقه برقصید
قند و شکر مصنوعی انواع کیک و شیرینی و شکلات و دسر و نوشابه و ماکارونی و آب میوه و فست فود و سیب زمینی و نان های سفید به حداقل برسند در مقابل مغزیجات خام خصوصا بادام ، سبزیجات و مواد غذایی غنی از پروتئین را بیشتر بخورید
  • لایک 0
  • تاریخ 1404/11/08
سلام دکتر جان ممنونم
برای صبحانه چیا میتونم بخورم ؟چون لبنیات هم شنیدم مضر است
و بجای قند چی مصرف کنم
خواهش میکنم گل من
عزیزم عدسی تخم مرغ لبنیات هم نباید کامل حذف کنید فقط زیاده روی نکنید نمی‌توانید لبنیات نخورید که باید در حد اعتدال مصرف گردد
قندیجات مصنوعی کلا نخورید نهایتا کنار چای یک حبه ریز قند یا یک خرما کوچک
  • لایک 0
  • تاریخ 1404/11/08
چشم
لبنیات بخاطر سردی که داره نمیتونم زیاد مصرف کنم؟واسه این میپرسم که میخام نوشابه و دلستر و ترشی حذف کنم
برای همین میتونم دوغ و ماست کنار غذا بخورم؟اگه مسئلش سردیه نعنا میزنم خوبه؟
  • لایک 0
  • تاریخ 1404/11/08
ببخشید دکترجان سوال زیاد پرسیدم،میخام اساسی اصلاح سبک انجام بدم خیلی اذیتم 🙏🥰
جانم بدلیل ایجاد فضای التهابی در بدن زیاده روی نکنید نه اینکه حذف کنید باید مقدار مورد نیاز روزانه حتماً مصرف شود منظور این است که به عنوان مثال روزی یک بطری شیر نخورید یعنی زیاده‌روی نکنید و بله اصلاح طبع با زدن نعنا و موارد مناسب عالیست
عزیزدل من هستید هیچ نیازی به عذرخواهی نیست هر سوالی هست من در خدمتم ❤️😘❤️
  • لایک 0
  • تاریخ 1404/11/10
یه دنیا ممنونم بابت توضیحاتتون الهی همیشه سلامت باشین 🙏🥰
خواهش میکنم عزیزدل مهربانم از دعای خیرتون ممنونم و الهی که همیشه شاد باشید ❤️😘❤️🌹
stk: |~|11|~|103_col
خانم های عزیز برای شرکت در پرسش و پاسخ باید از طریق اپلیکیشن اوما اقدام نمایید.

سوالات مشابه