سیاتیک در بارداری و تاثیر مثبت یا منفی یوگا بارداری همراه با سیاتیک

سلام به روی ماهتون مامان جان
عزیزم در صورتی که حرکات اصلاحی تحت نظر مربی آموزش دیده انجام گردد و همچنین اگر پزشکتان برحسب شدت مشکل مجوز اولیه ورزش را داده باشد و ممنوعیت ورزش در بارداری نداشته باشید، مي ‌تواند سودبخش باشد اما تمام حرکت‌ها قطعاً مناسب شما نیستند
درمورد سوال بعدی، هنگام خواب از بالش بارداری کمک بگیرید، کفش طبی بپوشید، زیاد سرپا نمانید. شکم که بزرگتر شد حتما شکم بند بارداری ببندید ، به جز ناحیه پایین کمر و لگن مابقی مناطق می‌توانید کمپرس گرم بگذارید