سلام عزیزان موقع پیاده روی دچار پادرد میشم بنظرتون چکار کنم برطرف بشه؟

پیاده روی اگه اذیتت میکنه یه کفشی بگیر ک خوب باشه

من هوکا اصل خریدم چن ساعت راه برم اذیت نمیشم
با اینکه با کفش معمولی صددرصد اذیت میشدم

و اینکه آب خیلی زیاد بخور

وزنت هم ک بیاد پایین فشار از روی کمرت و پاهات کمتر میشه و درد کمتر میشه

کفشم خوبه
ممنون عزیزم از راهنماییت🌹

ورزش کن هم موثره برای باردارشدن هم وزنت میاد پایین وفشار از پایین تنه برداشته میشه یه آزمایش ویتامین دی هم بده اگه خیلی کمه یه آمپول بزن

سلام عزیزم شما به احتمال زیاد منیزیوم بدنت پایینه یه آزمایش بده اگه عددش از ۲.۲ پایین بود حتما روزی دوتا بخور..منم پادرد شدید داشتم و دکترم آزمایش داد و با خوردن منیزیوم کامل مشکلم رفع شد

ویتامین دی که خیلی پایینه
همیشه پایینه
همیشه قرص میخورم نهایت میره تا ۲۲ دوباره برمیگرده

سلام عزیزم
برم بگم آز منیزیم واسم بنویسن ؟؟

قرص کلسیم منیزیم دار بخور

بله بگو آز منیزیوم میخوام

ممنون از دوستای خوبم 🌹🌹🌹