راههای کنترل دیابت بارداری

بستنی خودش قند داره نباید بخوری، هر روز زیاده
برنج و ماکارونی کم بخور سعی کن خورشت و گوشتش زیاد باشه
میوه هایی مثل موز که قند بالایی داره نخور

بستنی قندش بالاس

نون و برنج کم کن
بجاش پروتئین بیشتر

آبمیوه هم چه طبیعی چه کاخونه ایی اصلا نخور. به جاش روزی سه واحد نهایت ۴ واحد میوه بخور

سعی کن نون لواش نخوری ،برنج محدود کن
کدو بخور حالا یا آب‌پز کن یا تو ماست رنده کن ،اگر محدودیت نداری فعالیت داشته باش

وقتی با انسولین کنترل نمیکنی و فعلا با رژیمه پس باید:
قند مصنوعی رو کامل حذف کنی،
نوشابه، کیک ، بیسکوئیت و اینجور چیزا حذف،
بستنی حذف،
ماکارونی و برنج به شدت محدود، برنج هفته‌ای ۲بار اونم بین ۸ تا ۱۰ قاشق سر خالی،
حتمااا شب ها به موقع بخواب خیلی مهمه ترجیحا ۹ ۱۰ شب،
شام شب رو بین ۸ تا ۹ شب بخور حتما،
میوه روزی ۲ یا ۳ واحد بخور اون هم یه جا نه تو طول روز تقسیم کن، میوه هایی که قند بالایی دارن مثل هندوانه و خربزه و اینجور چیزا رو خیلی محدود کن البته، مثلا هر یه قاچ یه واحد میوه به حساب میاد،
قند های طبیعی مثل عسل، خرما هم بخور اما محدود، مثلا روزی یه قاشق چای خوری عسل و یا ۲تا خرما،
فست فود هم محدود کن،
نون سنگک سبوس دار استفاده کن ۲ یا ۳ کف دست،
نان هایی که آرد سفید دارن مثل نان باگت، لواش و تافتون رو محدود کن و یا ترجیحا نخور چون نان هایی با آرد سفید شاخص گلیسمی بالایی داره قند رو زود بالا میبره
دیگه چی بگم؟😅

سلام منم آزمایش دو ساعته دادم منتظر جوابم
اینهمه رژیم من که آدمش نیستم به انسولین سلام میدم😅

همراه غذاهات کاهو وهویج کلم رنده شده با لیمو ونمک
نون جو بخور
پلوهات رو اکثرا مخلوط بخور
عدس پلو رشته پلو سبزی پلو
ماش پلو

سوپ واینا بیشتر تورژیم غذایی ات باشه

زیتون

سیرترشی واینام کنارغذات باشه