کپسول لاکتوفم چه جوری مصرف کنم

سلام خانم دکتر عزیز من چند ماه پیش رفتم معاینه دکتر چند بسته لاکتوفم بهم داد که دوماه باید مصرف میکردم ،الان دو بسته داخل یخچال دارم خودم میتونم باز مصرف کنم ؟؟ضرر داره سرخود بخورم ؟برای جلوگیری از عفونت بخورم اشکال داره؟چه جوری باید مصرف بشه؟؟