کنترل علائم pms

سلام وقتتون بخیر
من تو زمان pms به شدت عصبانی و کم حوصله میشم و صبرم به شدت کاهش پیدا میکنه
روانشناس بهم پیشنهاد داد از کپسول گل مغربی استفاده کنم
میخوام بدونم به چه صورت استفاده کنم ؟ هر روز یا در دوران قبل پریود ؟
ممنون میشم راهنمایی کنید در این باره