مقادیر مجاز استفاده از مکملها در بارداری

سلام خدمت خانم دکتر گل
من الان ۱۳هفته هستم. متخصصم برام این مکملها رو نوشته ک از هفته ۱۴ شروع کنم.
با توجه به اینکه مینور هستم و در بارداری قبلی افت هموگلوبین داشتم و از هفته ۲۲ با تصمیم پزشکم روزی دوتا فروفورت گاین میخوردم.

۱.دکترم فعلا روزی یه دونه فروفورت گاین تجویز کرده آیا کافیه؟در ازمایشهای اولیه بارداری هموگلوبینم ده و نه دهم بود. و فرتینم ۲۰.


۲.در دوتا از این مکملها فولیک اسید هست ک هر دو رو هم هر روز باید بخورم آیا مجموع مقادیرشون مجازِ برای مصرف روزانه؟ ضمنا مقدار اسید فولیکم در ازمایشات ۱۴بوده


۳.در قرص جوشان مقدار ۴۰۰IU ویتامین د۳ هست با توجه ب اینکه ازمایش دادم و ویتامین د۳ عددش ۲۹ بود .این مقدار برا مصرف رورانه کافیه یا باید همزمان ویتامین د۳ هزار رو ک هرروز میخورم ادامه بدم و قطعش نکنم؟