میوه
لبنیات گوسفندی
چیزای که شیرتوش نیست
مثلا نونایمختلف بعنوانمیانوعده مثلکروسان
چایی عسل
زیره منمیخورم
دمنوش اش رو
سلام نازنینم
چه مکمل هایی و شیرافزایی میخورید
قرص لاکتاول بخور ...یه مولتی ویتامین شیر افزاست عالیه من دو ماه اول روزی دوتا میخوردم بعدش دیگه روزی یکی میخورم ...آهن و کلسیم رو هر روز میخورم ...امگا ۳ هم هفته ای دوبار یه وقتا هم که تو هفته دوبار ماهی میخورم یه بار امگا ۳ میخورم
سبزی شوید و ریحان و کاهو ..اب هویج هم شیرمو زیاد میکنه
بچه م لاغره 🥲 دوس دارم تپلی باشع
همین قرص لاکتاول برای تقویت شیر خوبه امگا۳ هم برای چرب شدن شیر
قرص یا مکمل شیرافزا چی بخورم
هرچی شوهرم میگیره رازیانه داره ..میتونم بخورم .کیست شکلاتی دارم آخه
عزیزم گالاکتومید را. شروع کنید مشکلی ندارد
گوشت گوسفندی زیاد بخورید
هویج و آب هویج
تخم شربتی
و لبنیات بزی و گوسفندی را تدریجی تست کنید
240
1404/05/27
