وزن گیری در بارداری

سلام عزیزم یعنی ۶۸ کیلو شدی؟

60.800

عدد درست تایپ نشده

عزیزم منم خیلی چاق شدم هفته۲۳هستم و حدودا هفت کیلو چاق شدم

خیلی نگرانم چون دکترم میگه اگه بیشتر از حد مجازت وزن بگیری دیگه برنمیگرده

خب پس خیلی نشده ، نگران نباش
چندتا چیز و رعایت کن
یک هله هوله نخور خورداکی هایی بخور که برا تو نی نی مناسب باشه
دوم نوشابه با غذا نخور
این ایده که اندازه دو نفر بخور ایده اشتباهی هست
برا خوردن خوراکی ها اندازه بگیر مثلا برا میان وعده بادوم و کشمش از هر کدوم ۱۰ تا دونه نه یه بشقاب
و اینکه اگه دکتر منع نکرده خودت و استراحت مطلق نکن و فعالیت های سبک رو داشته باش
نگران اضافه وزن هم نباش رو سلامت خودت و تو دلیت تمرکز کن

وعده های غذایی مثل تخم مرغ آب پز
عدسی
سینه مرغ گریل شده
بادوم حلیم
خیلی برا نی نی مفیده

چرا عزیزم نهایت بعداً که نی نی بزرگتر شد رژیم میگیری
من تو بارداری ۹ کیلو و نیم اضافه کردم الان نزدیک ۱۲ کیلو کم کردم 😂😂😂
شیر بدی و بچه بغل تاب بخوری قشنگ وزن کم می‌کنی

مرسی از,راهنمایی هات عزیزم
واقعیتش من چون بصورت مرتب ورزش میکنم و تقریبا لایف استایل سالمی دارم به هیچ عنوان از هله حوله یا نوشابه و چیزهایی که میدونم افزایش وزن میاره مصرف نکردم تنها چیزی که شاید الان تغییر کرده اینه که مصرف کربوهیدراتم بیشتر شده و شاید به خاطر گرسگی های مکرری که دارم میان وعده هام بیشتر شده

چقدر عالی به خودت افتهار کن که همچین اراده ای داری

عزیزم نگران نباش مراقب قندبارداری باش،ولی هرچی اضافه کردی بعد کم میکنی اگه شیرخودتو بدی من سر زایمان اول۱۸کیلواضافه وزن داشتم که کم کم تودوران شیردهی و...همش کم شد تازه لاغرتر قبلم شدم،ولی دومی چون شیرخودمونمیخوره وشیرخشک میخوره هنوز خیلی کم نشده

164

ویتامین دی و اسید فولیک