Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت
پرسش (1404/04/28):

راه کار کاهش اشتها

  • بازدید  406
  • پاسخ  18
  • تاریخ  1404/04/28

سلام خانم دکتر خوب هستین
برای کاهش وزن و کاهش اشتها چه راهی پیشنهاد میدین ...
چند بار رژیم گرفتم ولی اصلا اراده ندارم ...
فقط روزانه ۴۰دقیقه پیاده روی دارم
مثلا آب کرفس تاثیر داره یا ....؟

روزه بگیر 😂 تو اصطلاح جدید بهش میگن رژیم فست 🙄
واینکه ی قرصی هست داروخونه تهیه کنید اسمش یادم رفته اشتها کم میکنه
رژیم فستینگ بگیر
پروتیین زاد بخور و نون و برنج کم کن
قبل از غذا آب زیاد بخور
تایم گرسنه موندنتو طولانی تر کن
سلام من تازه یه تایپیک دیگه هم گفتم من از سرکه سیب نتیجه دیدم خیلی جلوی اشتها رومیگیره من توی۱هفته ۱کیلوو۱۰۰کم کردم .روزی ۲قاشق غذاخوری صبح میریزم توی ۱لیوان آب ولرم ومیخورم باورم نمیشدانقدر جلوی اشتهارو بگیره
سلام من یه مدت بعد قطع شیر دهی پسرم یهو وزنم داشت می‌رفت بالا برعکس همیشه که آرزو داشتم افزایش وزن داشته باشم

بدون هیچی اراده کردم و غذا رو خصوصا ناهارم رو‌بشدت کم کردم
یه مدت شدیداً خیلی اشتها داشتم و اصلا مثه موش میگشتم هرچی قابل خوردن بود می‌خوردم
دیگه از عید اراده کردم غذام رو‌کم کردم دیگه خود به خود انگیزه خوردنم‌بشدت کاهش پیدا کرد
  • لایک 0
  • تاریخ 1404/04/28
بدی فستینگ اینه حریص تر میشم😅😅
  • لایک 0
  • تاریخ 1404/04/28
کلا هله هوله زیاد میخورم🫠
  • لایک 0
  • تاریخ 1404/04/28
آب روزانه زیاد میخورم بعدشم غذا زیاد میخورم دل‌درد میشم🙃
  • لایک 0
  • تاریخ 1404/04/28
سرکه سیب خودتون درست میکنید؟
  • لایک 1
  • تاریخ 1404/04/28
پسرم حساسیت ب پروتیین گاوی داشت تا یک‌سالگی بشدت رژیم سختی داشتم نمی‌دونم شاید بخاطر اینک محدود شدم اینقدر تمایل ب غذا پیدا کردم
آره اراده اصلشه
سلام نازنینم به روی ماهتون
عزیزجانم در مورد این موارد باید با متخصص تغذیه صحبت کنید چون در حوزه تخصص زنان نیست ولی در کل پیاده روی اگر ملایم باشد فایده آن چنانی ندارد باید پیاده روی تند داشته باشید که ضربان قلب بالا رفته تعریق داشته باشید، می‌توانید از داروهایی مانند ردوکسا کمک بگیرید راهکاری که برای خود من جواب دهنده بود کاهش تدریجی حجم غذا بود مثلا از فردا همان مقدار همیشگی برنج را بکشید بعد یک قاشق ار آن را به قابلمه برگردانید فقط یک قاشق و برای یک هفته در تمامی وعده ها اینکار را انجام دهید یعنی کلا یک قاشق برگردانید، بعد هغته دوم دو قاشق را برگردانید و یک هفته با همین روال جلو بروید بعد هغته بعدی 3 قاشق و... به این ترتیب اذیت نمی‌شوید معده هم عادت می‌کند و از همه مهم تر تنقلات و قند و شیرینی را کم کنید به شدت موثر است ردوکسا در کاهش میل به شیرینی می‌تواند موفق عمل کند
آخی عزیزیزممممممم
  • لایک 0
  • تاریخ 1404/04/30
ممنون خانم دکتر عزیز انشالله تندرست و شاد باشید❤️🌱
خواهش میکنم عزیزدل من از دعای خیلی زیباتون ممنونم و الهی که همیشه شاد باشید ❤️♥️🥰😘
خانم های عزیز برای شرکت در پرسش و پاسخ باید از طریق اپلیکیشن اوما اقدام نمایید.

سوالات مشابه