ذخیره تخمدان،تنبلی تخمدان،تفسیر آزمایش

سلام نازنینم به روی ماهتون
در محدوده طبیعی است اما باید بهتر گردد اگر برای خودتان هست و قصد بارداری دارید روزی یک عدد کیوتن قرمز بخورید اصلاح سبک زندگی را شروع کنید و اقدام تحت نظر متخصص داشته باشید

قندیجات مصنوعی و شکر و شیرینی و... ، فست فودها، تنقلات با ارزش غذایی کم، انواع نوشابه و آب میوه ها چه صنعتی چه طبیعی، شکلات و..، ماکارونی ، خوراکی های دارای نگهدارنده، سرخ کردنی، برنج سفید، نان سفید به حداقل برسد نان مصرفی سبوس دار و یا تیره باشد، میوه و سبزیجات فراوان و خصوصا انواع جوانه ها و غلات. مغزیجات را بخورید کلا به سمت سالم خوری بروید
گوشت مصرفی و لبنیات مصرفی کم چرب باشد
ورزش هوازی و یوگا انجام دهید
خواب قبل 12 شب و منظم باشد و هر 3 وعده را بخورید وزن اگر بالا است کم شود و استرس را کنترل کنید