سونو رشد جنین ❤️

سلام به روی ماهتون مامان جان
چه مکمل هایی مصرف می‌کنید جان دلم

عزیزم خب تفسیر صحیح نیازمند دریافت اطلاعات است همه چیز عالی است و مشکلی ولی وزن دلبندتان باید بهتر شود
قد و وزن قبل بارداری و وزن فعلی چقدر هست چرا مولتی هرروز نمی‌خورید؟

یعنی 64 کیلو قبل بارداری بودید درست هست؟ در این صورت فقط یک کیلو بیشتر از آنچه باید وزن اضافه کردید نگران نباشید امگا 3 با دوز 1000 فاقد جیوه یک روز در میان بخورید ، 39 و 40 که گفتید صدک رشدی هستند یعنی اینکه اگر میانگین برای ما 50 باشد صدک رشدی دلبندتان حدودا 40 هست نه خیلی کم است نه فوق العاده عالی است، نزدیک به میانگین و قابل قبول است اغلب بچه های ایرانی هم در کل در این صدک رشدی قرار دارند بنابراین نگران نباشید اما باید مدیریت کنیم که با همین‌روال جلو بروید و وزن بهتر شود
این نکات را رعایت کنید :
1. به پهلوی چپ بیشتر دراز بکشید.
2. مایعات بیشتر بخورید.
3. انواع گوشت ها از گوشت قرمز گرفته تا گوشت سفید را به شکل کبابی در برنامه غذایی خود قرار دهید. جوجه کباب بخورید.
4. برای دوبار در هفته ماهی از انواع کم جیوه مانند قزل آلا بخورید. بیشتر از 300 گرم در هفته نشود.
5. انواع حبوبات، به ویژه لوبیا و عدس را بیشتر مصرف کنید. خصوصا عدسی قارچ
6. روزانه قارچ کبابی بخورید.
7. آجیل خام و انواع مغزیجاتی که خام هستند همچون مغز تخمه را به صورت روزانه مصرف کنید.
8. روزی یک عدد تخم مرغ کامل یک عدد سفیده بخورید.
9. موز بیشتر مصرف کنید اما مراقب سطح قند خون باشید.
10.در صورت صلاحدید پزشک و در صورتی که سطح قند خون بالا نباشد، مکمل لیدی نیز را شروع کرده و از آن در طی بارداری خود استفاده کنید. اگر لیدی میل یافت نشد، پودر مکمل غذایی ترومام تروویتال را شروع کنید ❤️

خواهش میکنم عزیزدل من ❤️بله عالی است مولتی هم طبق روال قبلی بخورید

خواهش میکنم مهربان بانو ❤️❤️