سلام
مرسی که این سوال رو پرسیدی❤️
سلام شما میپری بالا و پایین شکمت درد نمیگیره؟من هنوز کمی داخل شکمم درد دارم میترسم ورزش کنم
منم بعد از سزارین کمرم مثل قبل نشد
برای منم مثل قبل نشد کمرم
اینم بگم من خیلی سنگینی بلند می کنم
بلند نکن خواهر قدر بدنتو بدون.
ما خانوما به حد کافی خونه داری و بچه داری و آشپزی و...داریم دیگه بدن انسان چقد توانایی داره مگه.ظلم نکن به بدن خودت
ورزش طناب و بدنسازی وپروانه و حرکات سنگین برای شما خوب نیست چون بدن هنوز از داخل خوب نشده و ضعیفه یوگا برو‌پیاده روی سبک برو
عزیزم منم سزارین دوم بودم اولی رو هیچ مشکلی نداشتم
ولی دومی درد داشتم تا همون ۶ماه اول بعد کم کم کمر دردم خوب شد
تا ۶ماه اصلا نباید ورزش سنگین کنی در حد پیاده روی باید باشه
من که تا ۶ ماه بعد زایمانم یهو نخاعم انگار یخ میشد سِر میشد
گاهی از درد کمرم خم میموند ولی به مرور خوب شد
منم سر اولی کم بود
ولی دومی همینجوری یدفه قفل میشه کمرم خم می مونه
الان هم در همون حالتم🥺
من ک اصن فک نمیکنم دیگه کمرم مث قبل بشه
خیلی خیلی خیلی درد داره
شکمم از داخل هنوز درد داره
وای منم کمر درد شدید دارم سر اولی اوکی بودم هیج دردی نداشتم ولی دومی رو پدرم دراومد هنوزم بعد شش ماه کمردرد دارم
سلام عزیزم من بعد از زایمانم دیدم کمردردم خوب نمیشه رفتم عکس انداختن دیدن دیسک دارم
این حرکاتیو که گفتم کامل نمیتونم برم چون من از اولم شکم داشتم الان بیشترم شده و شل و وله زیاد
فقط یه کوچولو بالا پایین میپرم زود کمرم درد میگیره ولی شکم نه
آخه انقدررررراضافه وزن گرفتم که با یوگا چیزی نمیشع خواهذ
من تا ۸ ماه همینجوری بودم بعد کم کم شروع کرد کم شدن
سلام به روی ماهتون مامان جان
وقتتون بخیر
جان دلم خب برای این ورزش ها خیلی زود است نباید از الان چنین ورزش هایی انجام دهید، باید از ورزش سبک مانند یوگا شروع کنید چه مکمل هایی مصرف می‌کنید ؟
خانم دکتر باید مکمل مصرف کنیم؟
نمیدونستم زوده
من از چهارماه بعد سزارین استارت ورزشو هی میزنم هی کمردرد میشم باز متوقف میکنم
دکترجان هیچ مکملی مصرف نمیکنم
عزیزم خیلی زود است
شما الان مجاز به پیاده روی، یوگا و حرکات سبک پیلاتس هستید
فشار وارد نکنید
مکمل هم جان دلم اگر مصرف لبنیات حداقل 3 واحد در روز دارید یک روز در میان کلسیم بخورید اگر ندارید
روزی یک عدد مکمل کلسیم مانند سوپراکل بخورید
روزی یک عدد ویتامین دی 1000 میلی
یک روز در میان ففول
منیزیم مگنی فورت یک روز در میان
مجموعا همه مکمل ها تا 4 ماه بعد یک چکاپ کامل انجام دهید تا سطح ویتامین دی ، آهن ذخیره خون یعنی فریتین و کلسیم و منیزیم و ... چک گردد اگر نیاز بود مکمل ها تا پابان شیزدهی ادامه یابد چون کلا در دوران شیردهی مصرف مکمل ها الزامی است
درد هم به مرور کمتر می‌شود به کمر اصلا فشار وارد نکنید
از پاسخ دهی بی نظیرتون نهایت سپاس رو دارم دکترجان، چشم این کارایی رو که گفتین انجام میدم
فقط اینم بگم که من شیر نمیدم، دخترم فقط شیرخشک میخوره
چشم هاتون بی بلا جانم بنابراین همان 4 ماه را بخورید بعد آزمایش بدهید ❤️🥰😘
367
30
1404/02/03
dalara ahmadi
0
کیمیا 🤍
مامان کارن💙👶🏻 .
مریم جون
nasim emami
eli sh
شهرزاد 🧚♀️💞
مامان ارمیس و آرینا
هلیا 💙💜👨👩👦💜💙
shima2348 ❤
پزشک اوما
